Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega3 kapsül (500 mg) Kaç Kalori?
Omega-3 yağ asitleri takviyesi, kalp ve beyin sağlığı için faydalı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Omega3 kapsül (500 mg) (1 g) 5 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega3 kapsül (500 mg) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 0.5 g
5
KCAL / 0.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega3 kapsül (500 mg) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (0.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.1 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Omega3 kapsül (500 mg) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 0.5 g | 5 kcal |
| 2 adet (orta) | 1 g | 9 kcal |
| 1 adet (büyük) | 1 g | 9 kcal |
| 3 adet (orta) | 1.5 g | 14 kcal |
| 1 paket (küçük) | 15 g | 135 kcal |
| 1 paket (büyük) | 30 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega3 kapsül (500 mg) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega3 kapsül (500 mg) ne işe yarar?
Omega-3 yağ asitleri sağlar; bu yağlar kalp ve beyin işlevlerinde rol oynar. Kapsülün yararı, içerdiği EPA ve DHA miktarına bağlıdır; 500 mg ibaresi her zaman 500 mg omega-3 anlamına gelmez.
Omega3 kapsül (500 mg) nasıl kullanılır?
Omega3 kapsül (500 mg), ürünün kullanım talimatına göre alınır. 500 mg değeri kapsüldeki toplam yağı gösterebilir; EPA ve DHA miktarlarını ayrıca kontrol edin ve kapsül sayısını yalnızca bu değere bakarak artırmayın.
Omega3 kapsül (500 mg) aç karnına mı tok karnına mı alınır?
Omega3 kapsül (500 mg) yemekle birlikte alınabilir. Öğünle, özellikle yağ içeren bir öğünle almak emilimini destekleyebilir ve bazı kişilerde görülen balık tadında geğirme ya da mide rahatsızlığını azaltabilir.
Omega3 kapsül (500 mg) her gün alınır mı?
Omega3 kapsül (500 mg) her gün alınabilir; ancak uygun miktar beslenmenize ve kapsüldeki EPA ile DHA miktarına bağlıdır. Düzenli kullanım düşünüyorsanız ürünün önerilen günlük porsiyonunu aşmayın.
Omega3 kapsül (500 mg) günün hangi saatinde alınmalı?
Omega3 kapsül (500 mg) için kanıtlanmış özel bir saat yoktur. Her gün aynı öğünle almak düzenli kullanmayı kolaylaştırır; rahatsızlık yapıyorsa aç karnına almak yerine yemekle birlikte deneyin.
Omega3 kapsül (500 mg) ile balık yağı kapsülü aynı şey mi?
Omega3 kapsül (500 mg) her zaman balık yağından yapılmaz. Omega-3 balık yağı, krill yağı veya alglerden gelebilir; kaynağı ve EPA-DHA miktarını ürünün içeriğinden anlayabilirsiniz.
Omega3 kapsül (500 mg) yan etki yapar mı?
Evet, Omega3 kapsül (500 mg) bazı kişilerde balık tadında geğirme, mide yanması, bulantı veya gevşek dışkıya yol açabilir. Kapsülü öğünle almak bu şikâyetleri hafifletebilir; rahatsızlık sürerse kullanmayı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Omega3 kapsül (500 mg) kan sulandırıcılarla birlikte alınır mı?
Omega3 kapsül (500 mg), kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte kullanılmadan önce değerlendirilmelidir. Özellikle yüksek doz omega-3 kanama riskini etkileyebileceğinden, ilaç kullanıyorsanız başlamadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Omega3 kapsül (500 mg) üzerindeki 500 mg ne anlama gelir?
Omega3 kapsül (500 mg) üzerindeki 500 mg, çoğunlukla kapsüldeki toplam balık yağı ya da yağ miktarını belirtir. Gerçek omega-3 miktarını öğrenmek için etikette EPA ve DHA değerlerini ayrı ayrı arayın.
Omega3 kapsül (500 mg) buzdolabında saklanmalı mı?
Omega3 kapsül (500 mg) genellikle buzdolabı gerektirmez. Kapağını sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın; ürün etiketi farklı bir saklama talimatı veriyorsa onu izleyin.
Omega3 kapsül (500 mg) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega3 kapsül (500 mg) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega3 kapsül (500 mg) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (0.5 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega3 kapsül (500 mg) Nedir?
Omega3 kapsül (500 mg), omega-3 yağ asitlerini kapsül formunda sunan bir besin takviyesidir; tek başına bir yemek değil, günlük beslenmeye eklenir. İçindeki yağın kaynağı ürüne göre değişebilir, bu nedenle balık yağı içerip içermediğini etiketten kontrol edin.
Genellikle suyla, kahvaltı ya da başka bir öğün sırasında alınır; öğünle birlikte tüketmek günlük rutine eklemeyi kolaylaştırabilir. Besin değeri ağırlıklı olarak yağdan gelir; karbonhidrat ve protein içermez. Kapsülü etikette önerildiği şekilde kullanın ve kaynağı sizin beslenme tercihlerinize uygun olan bir ürünü seçin.
Omega3 kapsül (500 mg) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega3 kapsül (500 mg) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega3 kapsül (500 mg) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Omega3 kapsül (500 mg) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega3 kapsül (500 mg) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.19g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega3 kapsül (500 mg) ile Karşılaştır
Omega3 kapsül (500 mg) Gibi Besinler
Omega3 kapsül (500 mg) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.