Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega-3 (DHA) kapsül Kaç Kalori?
Yüksek DHA içeriği, kalp ve beyin sağlığı için takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Omega-3 (DHA) kapsül (1 g) 8 kaloridir. 100 gramında 800 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega-3 (DHA) kapsül Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 1 g
8
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega-3 (DHA) kapsül besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 8 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Omega-3 (DHA) kapsül Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 1 g | 8 kcal |
| 2 adet (küçük) | 2 g | 16 kcal |
| 1 adet (büyük) | 2 g | 16 kcal |
| 3 adet (küçük) | 3 g | 24 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 5 g | 40 kcal |
| 1 paket (bütün) | 30 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 800 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 100 g | 800 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 800 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega-3 (DHA) kapsül Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega-3 (DHA) kapsül ne işe yarar?
Omega-3 (DHA) kapsül, DHA adlı omega-3 yağ asidini sağlar. DHA beyin ve göz dokularının normal işlevlerinde rol oynar; kapsül bir hastalığı tedavi etmez.
Omega-3 (DHA) kapsül ile balık yağı kapsülü aynı şey midir?
Her zaman aynı değildir. Omega-3 (DHA) kapsül özellikle DHA sağlayabilir; balık yağı kapsüllerinde DHA’nın yanında EPA da bulunabilir ve oranları ürüne göre değişir.
Omega-3 (DHA) kapsül yemekle birlikte mi alınmalı?
Omega-3 (DHA) kapsül genellikle yemekle birlikte alınabilir. Öğünle almak mide rahatsızlığı veya balık tadında geğirme yaşayanlarda daha rahat olabilir; ürünün kullanım talimatını izleyin.
Omega-3 (DHA) kapsül hamilelikte kullanılabilir mi?
Omega-3 (DHA) kapsül hamilelikte kullanılan takviyeler arasında olabilir, ancak prenatal ürünlerde de DHA bulunabileceğinden toplam alımı göz önünde bulundurun. Yüksek dozun daha iyi olduğu varsayılmamalıdır.
Omega-3 (DHA) kapsülün yan etkileri var mı?
Omega-3 (DHA) kapsül bazı kişilerde balık tadında geğirme, mide yanması, bulantı veya gevşek dışkı yapabilir. Rahatsızlığı azaltmak için kapsülü yemekle almak yardımcı olabilir.
Omega-3 (DHA) kapsül kan sulandırıcılarla birlikte alınır mı?
Omega-3 (DHA) kapsül kan sulandırıcılarla birlikte kullanılmadan önce doktor veya eczacıya danışılmalıdır. Özellikle yüksek dozlar kanama riski ya da ilaç planı açısından değerlendirme gerektirebilir.
Omega-3 (DHA) kapsül balıktan mı, yosundan mı elde edilir?
Omega-3 (DHA) kapsül balık yağından veya mikroalglerden üretilebilir. Alg kaynaklı DHA balık içermeyen bir seçenek sunar; kaynağı ve üretim biçimini ürün açıklamasından anlayabilirsiniz.
Omega-3 (DHA) kapsül nasıl saklanır?
Omega-3 (DHA) kapsül serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, kapağı sıkıca kapalı olarak saklanmalıdır. Ambalaj soğutma gerektiriyorsa üzerindeki saklama talimatına uyun.
Omega-3 (DHA) kapsülün bozulduğunu nasıl anlarım?
Omega-3 (DHA) kapsül belirgin biçimde acılaşmış, keskin veya bayat balık kokusu kazanmışsa tüketmeyin. Kapsülde sızıntı, yapışma ya da ambalajda hasar da bozulma işareti olabilir.
Çocuklara Omega-3 (DHA) kapsül verilir mi?
Çocuklara Omega-3 (DHA) kapsül verilebilir, ancak yetişkin kapsülünün içeriği ve boyutu çocuklar için uygun olmayabilir. Yaşa uygun ürün seçin ve kapsülü yutma güçlüğüne karşı dikkatli olun.
Omega-3 (DHA) kapsül Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega-3 (DHA) kapsül Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega-3 (DHA) kapsül Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (1 g) için alınan 8 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega-3 (DHA) kapsül Nedir?
Omega-3 (DHA) kapsül, DHA içeren yoğunlaştırılmış yağın yutulabilir bir kapsül içinde sunulduğu takviye ürünüdür. DHA genellikle balık yağından, bazı ürünlerde ise alg yağından elde edilir; kaynağı ve içeriği markaya göre değişebileceği için etiketi kontrol edebilirsiniz.
Balık yağı tadını doğrudan almak yerine kapsülü suyla bütün olarak yutmak yaygındır. Türkiye’de çoğunlukla günlük beslenmeye ek olarak, ürün etiketindeki kullanım talimatına göre ve kimi zaman yemekle birlikte alınır; kahvaltı ya da akşam yemeği yanına koymak düzenli kullanımı hatırlatabilir. Besin içeriği ağırlıklı olarak yağdır; protein ve karbonhidrat içermez. Kapsülü çiğnemeden alın ve size uygun kullanım için etiketteki önerileri izleyin.
Omega-3 (DHA) kapsül Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega-3 (DHA) kapsül İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega-3 (DHA) kapsül Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Omega-3 (DHA) kapsül Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega-3 (DHA) kapsül Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega-3 (DHA) kapsül ile Karşılaştır
Omega-3 (DHA) kapsül Gibi Besinler
Omega-3 (DHA) kapsül hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.