Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega kapsül Kaç Kalori?
Omega 3 ve 6 yağ asitleri takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Omega kapsül (1 g) 10 kaloridir. 100 gramında 800 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega kapsül Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.2 g
10
KCAL / 1.2G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega kapsül besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 10 kcal | |
| Yağ | 1.1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.1 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Omega kapsül Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.2 g | 10 kcal |
| 1 adet (küçük) | 1 g | 8 kcal |
| 1 adet (büyük) | 1.5 g | 12 kcal |
| 2 adet (orta) | 2.4 g | 19 kcal |
| 3 adet (orta) | 3.6 g | 29 kcal |
| 10 adet (orta) | 12 g | 96 kcal |
| 100 g | 100 g | 800 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 800 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega kapsül Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega kapsül ne işe yarar?
Omega kapsül, omega-3 ve omega-6 yağ asitlerini takviye etmek için kullanılır. İçeriğindeki yağ asitlerinin kaynağı ve miktarı ürüne göre değişebileceğinden, kapsülün üzerindeki içerik bilgisine bakın.
Omega kapsül nasıl alınır?
Omega kapsül genellikle bir öğünle birlikte, suyla yutulur. Yemekle almak bazı kişilerde balık tadı veya mide rahatsızlığı gibi sorunları azaltabilir; ürünün üzerindeki kullanım talimatını aşmayın.
Omega kapsül balık yağı mıdır?
Her omega kapsül balık yağı değildir. Omega yağ asitleri balık, alg veya bitkisel kaynaklardan gelebilir; kapsülün kaynağını öğrenmek için ürün içeriğinde hangi yağın kullanıldığına bakın.
Omega kapsülde omega-3 ve omega-6 birlikte bulunur mu?
Evet, bazı omega kapsüller hem omega-3 hem omega-6 içerir; ancak her ürünün bileşimi aynı değildir. İkisinin miktarını ve kaynağını, kapsülün içerik bilgisinden kontrol edin.
Omega kapsül aç karnına içilir mi?
Omega kapsül aç karnına alınabilir, ancak yemekle birlikte almak mide rahatsızlığı veya balık tadı şeklindeki geğirmeleri azaltabilir. Aç karnına rahatsızlık hissediyorsanız öğün sırasında alın.
Omega kapsül balık tadında geğirme yapar mı?
Evet, özellikle balık yağı içeren omega kapsüller bazı kişilerde balık tadı veya kokusuyla geğirmeye yol açabilir. Kapsülü öğünle almak ve ürün talimatına uymak bu rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilir.
Omega kapsül her gün alınır mı?
Omega kapsül her gün alınabilir, ancak uygun kullanım miktarı ürünün içeriğine ve kişisel ihtiyaçlara bağlıdır. Etiketteki günlük kullanım talimatını izleyin; önerilen miktarı kendi kararınızla artırmayın.
Omega kapsül kan sulandırıcı kullananlar için uygun mudur?
Kan sulandırıcı kullananlar omega kapsüle başlamadan önce doktorlarına veya eczacılarına danışmalıdır. Omega-3 takviyeleri bazı ilaçlarla birlikte kanama riskini etkileyebilir; değerlendirme kullanılan ilaca ve takviyenin miktarına göre yapılır.
Omega kapsül vejetaryenler için uygun mudur?
Bazı omega kapsüller vejetaryen kaynaklı yağlar ve bitkisel kapsül kabuğu içerirken bazıları balık yağı veya jelatin içerebilir. Uygunluğu belirlemek için ürünün yağ kaynağını ve kapsül kabuğunu kontrol edin.
Omega kapsül nasıl saklanır?
Omega kapsülü serin, kuru ve doğrudan güneş ışığı almayan bir yerde, kapağı kapalı olarak saklayın. Isı ve ışık yağların bozulmasını hızlandırabilir; ürün etiketinde özel bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Omega kapsül Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.18mg · 1% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega kapsül Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega kapsül Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.2 g) için alınan 10 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega kapsül Nedir?
Omega kapsül, omega-3 ve omega-6 yağ asitleri içeren yağların kapsül biçiminde sunulduğu bir takviyedir; içindeki yağın kaynağı ürüne göre değişebilir. Yemeklerde kullanılan bir malzeme değil, yutularak alınan porsiyonluk bir üründür.
Tadı ve kokusu kapsülün içeriğine bağlı olsa da kabuğu yağı doğrudan tatmadan almayı kolaylaştırır. Türkiye’de genellikle suyla, öğün sırasında ya da sonrasında alınır; çaya veya yemeğe karıştırılmaz. Besin tablosunda 100 g başına 90 g yağ yer alması, ürünün yoğun bir yağ kaynağı olduğunu gösterir. Siz kullanırken etiketteki porsiyon ve saklama önerilerini izleyebilir; balık yağı tadından kaçınıyorsanız kaynağı ve kapsül türünü kontrol edebilirsiniz.
Omega kapsül Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega kapsül İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega kapsül Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Omega kapsül Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega kapsül Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.66g
Omega 6:3 oranı 0.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega kapsül ile Karşılaştır
Omega kapsül Gibi Besinler
Omega kapsül hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.