Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega 3 yağı (1000mg) Kaç Kalori?
Yüksek omega-3 içeriği, kalp sağlığı, anti-inflamatuar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Omega 3 yağı (1000mg) (1 g) 9 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega 3 yağı (1000mg) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1 g
9
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega 3 yağı (1000mg) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 9 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Omega 3 yağı (1000mg) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1 g | 9 kcal |
| 2 adet (orta) | 2 g | 18 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 4 g | 36 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 5 g | 45 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13 g | 117 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
| 1 şişe (orta) | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega 3 yağı (1000mg) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega 3 yağı (1000 mg) ne işe yarar?
Omega 3 yağı, EPA ve DHA gibi omega-3 yağ asitlerini sağlar. Bu yağ asitleri hücre işlevlerinde rol oynar; takviyenin etkisi, kapsüldeki gerçek EPA ve DHA miktarına bağlıdır.
Omega 3 yağı (1000 mg) günde kaç kapsül alınır?
Kapsül sayısı, ürünün sağladığı EPA ve DHA miktarına ve kullanım amacına göre değişir. 1000 mg ifadesi çoğunlukla yağın toplam ağırlığını belirtir; tek başına günlük omega-3 miktarını göstermez.
Omega 3 yağı (1000 mg) balık yağıyla aynı şey mi?
Her zaman değil. Balık yağı, omega-3 içerebilen bir yağ kaynağıdır; omega 3 yağı ise balık, alg veya başka kaynaklardan elde edilebilir. Kaynağı ve EPA-DHA miktarını ürün bilgisinden anlayabilirsiniz.
Omega 3 yağı (1000 mg) ne zaman alınmalı?
Omega 3 yağı genellikle yemekle birlikte veya yemekten sonra alınır. Yemekle almak, bazı kişilerde görülen balık tadı ve mide rahatsızlığı gibi etkileri azaltabilir; ürünün kullanım talimatını da izleyin.
Omega 3 yağı (1000 mg) balık tadı geğirmeye neden olur mu?
Evet, bazı kişilerde balık tadı, geğirme veya mide rahatsızlığı yapabilir. Kapsülü yemekle almak yardımcı olabilir; rahatsızlık sürerse kullanımı bırakıp ürünün tazeliğini ve saklama koşullarını kontrol edin.
Omega 3 yağı (1000 mg) kan sulandırıcı ilaçlarla alınır mı?
Omega 3 yağı bazı ilaçlarla, özellikle kanın pıhtılaşmasını etkileyen ilaçlarla birlikte dikkat gerektirebilir. Böyle bir ilaç kullanıyorsanız takviyeye başlamadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Omega 3 yağı (1000 mg) hamilelikte alınabilir mi?
Hamilelikte omega-3 kaynakları beslenmede yer alabilir, ancak takviyenin kaynağı ve içeriği önemlidir. Özellikle balık yağı ürünlerinde ürünün hamileliğe uygunluğunu ve kullanımını sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Omega 3 yağı (1000 mg) nasıl saklanır?
Omega 3 yağını ısıdan, nemden ve doğrudan güneş ışığından uzakta, ambalajı kapalı şekilde saklayın. Ürün etiketinde buzdolabında saklama talimatı varsa buna uyun; son kullanma tarihinden sonra kullanmayın.
Omega 3 yağı (1000 mg) bozulduğu nasıl anlaşılır?
Keskin, ekşi ya da boya benzeri alışılmadık bir koku veya tat bozulma işareti olabilir. Kapsül sızdırıyorsa ya da görünüşü değişmişse tüketmeyin; tazelik ve son kullanma tarihini kontrol edin.
Omega 3 yağı (1000 mg) oruçta sahurda mı iftarda mı alınır?
Omega 3 yağını iftarda veya sahurda yemekle birlikte alabilirsiniz. Yemekle almak mide yakınmalarını azaltabilir; oruç saatlerinde aç karnına almak zorunda değilsiniz. Ürün talimatındaki kullanım şeklini izleyin.
Omega 3 yağı (1000mg) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.02mg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega 3 yağı (1000mg) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega 3 yağı (1000mg) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1 g) için alınan 9 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega 3 yağı (1000mg) Nedir?
Omega 3 yağı (1000mg), omega-3 yağ asitleri içeren bir takviyedir; genellikle yumuşak kapsül ya da sıvı formda satılır. Kaynağı balık yağı veya alg yağı olabilir, bu nedenle ürünün içeriğini etiketten kontrol edebilirsiniz.
Tadı ve kokusu ürüne göre değişir; kapsül formu balıksı tadı daha az hissettirirken sıvı form daha belirgin olabilir. Türkiye’de çoğunlukla kahvaltıda ya da başka bir öğünle birlikte alınır; kullanım için ürün etiketindeki talimatları izleyin. Besin değeri bakımından neredeyse tamamen yağdır; protein ve karbonhidrat içermez. Yağ alımını sınırlamak isteyenler için toplam günlük beslenmeye dahil etmek, kaynağını tercihlerinize göre seçmek pratik olur.
Omega 3 yağı (1000mg) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega 3 yağı (1000mg) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega 3 yağı (1000mg) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Omega 3 yağı (1000mg) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega 3 yağı (1000mg) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega 3 yağı (1000mg) ile Karşılaştır
Omega 3 yağı (1000mg) Gibi Besinler
Omega 3 yağı (1000mg) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.