🧴
Omega-3 yağı Kaç Kalori?
Omega-3 yağ asitleri kaynağı, kalp sağlığı için faydalı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Omega-3 yağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
900
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
0g
· 0%
Yağ
100g
· 100%
Lif
0g
Omega-3 yağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
10mg · 67% GDV
D Vitamini
10µg · 50% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Omega-3 yağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega-3 yağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega-3 yağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Omega-3 yağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega-3 yağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10g
TEKLİ DOYMAMIŞ
18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
70g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega-3 yağı Gibi Besinler
Omega-3 yağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega-3 yağı kaç kaloridir?
Omega-3 yağı 100 gramda 900 kalori içerir. Enerjisinin tamamı yağdan gelir.
Omega-3 yağında ne kadar yağ bulunur?
100 gram omega-3 yağında 100 gram yağ vardır. Protein, karbonhidrat ve lif içermez.
Omega-3 yağı karbonhidrat içerir mi?
Hayır, omega-3 yağı 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerir. Bu nedenle karbonhidrat kısıtlayan beslenme düzenlerine uygundur.
Omega-3 yağı keto diyette tüketilebilir mi?
Evet, omega-3 yağı keto diyete uygundur. Karbonhidrat içermediği için ketojenik beslenmenin makro yaklaşımıyla uyumludur.
Omega-3 yağı vegan mı?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre omega-3 yağı vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Aynı zamanda pesketaryen beslenmeyle de uyumludur.
Omega-3 yağının glisemik indeksi nedir?
Omega-3 yağının glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat içermediği için glisemik yük oluşturmaz.
Omega-3 yağı protein içerir mi?
Hayır, omega-3 yağı 100 gramda 0 gram protein içerir. Protein ihtiyacını karşılamak için tek başına uygun bir kaynak değildir.
Omega-3 yağı lif içerir mi?
Hayır, omega-3 yağı lif içermez. 100 gramındaki lif miktarı 0 gramdır.
Omega-3 yağı tok tutar mı?
Omega-3 yağı yağ içerdiği için enerji yoğun bir besindir; 100 gramı 900 kaloridir. Ancak protein ve lif içermediğinden tokluk için tek başına dengeli bir seçenek sayılmaz.
Omega-3 yağı işlenmiş bir ürün mü?
Evet, omega-3 yağı işlenmiş olarak sınıflandırılır. Tüketim miktarı planlanırken yüksek enerji yoğunluğu dikkate alınmalıdır.
Omega-3 yağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.