Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega 3 (Vegan Yumuşak Kapsül) Kaç Kalori?
Vegan kaynaklı omega-3 yağ asitleri (genellikle alg yağı), EPA ve DHA içerir, balık içermez.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Omega 3 (Vegan Yumuşak Kapsül) (1 g) 10 kaloridir. 100 gramında 800 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega 3 (Vegan Yumuşak Kapsül) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.2 g
10
KCAL / 1.2G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega 3 (Vegan Yumuşak Kapsül) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 10 kcal | |
| Yağ | 1.1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.1 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Omega 3 (Vegan Yumuşak Kapsül) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.2 g | 10 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.8 g | 6 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 1.2 g | 10 kcal |
| 1 adet (büyük) | 2 g | 16 kcal |
| 2 adet (orta) | 2.4 g | 19 kcal |
| 3 adet (orta) | 3.6 g | 29 kcal |
| 10 adet (orta) | 12 g | 96 kcal |
| 100 g | 100 g | 800 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 800 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega 3 (Vegan Yumuşak Kapsül) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vegan omega-3 yumuşak kapsül nedir, neyden yapılır?
Vegan omega-3 yumuşak kapsül, balık yağı yerine genellikle mikroalglerden elde edilen yağla hazırlanmış bir omega-3 takviyesidir. Bu kapsüller balık içermez; yumuşak kapsül kabuğu da hayvansal jelatin yerine bitkisel malzemelerden yapılır.
Vegan omega-3 yumuşak kapsül EPA ve DHA içerir mi?
Evet, vegan omega-3 yumuşak kapsül EPA ve DHA sağlayabilir; bunlar genellikle alg yağından gelir. EPA ve DHA miktarı ürünler arasında değişebildiği için kapsül sayısından hareketle içerik miktarını varsaymayın.
Vegan omega-3 yumuşak kapsül balık yağı yerine kullanılabilir mi?
Evet, vegan omega-3 yumuşak kapsül balık tüketmeyenler için EPA ve DHA kaynağı olabilir. Balık yağından farklı olarak yağın kaynağı genellikle alglerdir; ürünleri karşılaştırırken kapsül başına EPA ve DHA miktarına bakın.
Vegan omega-3 yumuşak kapsül yemekle birlikte mi alınır?
Vegan omega-3 yumuşak kapsül yemekle birlikte alınabilir; özellikle yağ içeren bir öğünle almak emilimi destekleyebilir ve bazı kişilerde mide rahatsızlığını azaltabilir. Ürünün kullanım talimatı farklıysa onu izleyin.
Vegan omega-3 yumuşak kapsülden günde kaç tane alınır?
Vegan omega-3 yumuşak kapsül için herkes adına geçerli tek bir günlük kapsül sayısı yoktur; kapsüllerin EPA ve DHA içeriği değişir. Ambalajdaki kullanım talimatını aşmayın ve birden fazla omega-3 takviyesini gelişigüzel birleştirmeyin.
Vegan omega-3 yumuşak kapsül hamilelikte alınır mı?
Vegan omega-3 yumuşak kapsül hamilelikte DHA kaynağı olarak düşünülebilir, ancak uygunluk ürün içeriğine ve kişisel sağlık durumuna bağlıdır. Hamilelikte başlamadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Vegan omega-3 yumuşak kapsülün yan etkileri var mı?
Vegan omega-3 yumuşak kapsül bazı kişilerde mide rahatsızlığı, bulantı veya gevşek dışkıya yol açabilir. Yemekle almak bu yakınmaları azaltabilir; belirgin ya da devam eden bir sorun yaşarsanız kullanmayı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Vegan omega-3 yumuşak kapsül balık kokusu veya geğirme yapar mı?
Vegan omega-3 yumuşak kapsül balık yağı içermez, bu nedenle balık kokulu geğirme balık yağında olduğundan daha az beklenir. Yine de alg yağı veya kapsül bazı kişilerde ağızda tat ya da geğirme yapabilir.
Vegan omega-3 yumuşak kapsül nasıl saklanır?
Vegan omega-3 yumuşak kapsülü serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından ve ısıdan uzakta saklayın. Nem almaması için kapağını sıkıca kapatın; ambalajda farklı bir saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Vegan omega-3 yumuşak kapsülün kapsül kabuğu neden yapılır?
Vegan omega-3 yumuşak kapsülün kabuğu hayvansal jelatin yerine bitkisel kaynaklı maddelerden üretilir. Kullanılan maddeler markaya göre değişebilir; yumuşak kapsül olması tek başına kabuğun hangi bitkisel malzemeden yapıldığını göstermez.
Omega 3 (Vegan Yumuşak Kapsül) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.02mg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Magnezyum
0.01mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.01mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega 3 (Vegan Yumuşak Kapsül) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega 3 (Vegan Yumuşak Kapsül) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.2 g) için alınan 10 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega 3 (Vegan Yumuşak Kapsül) Nedir?
Omega 3 (Vegan Yumuşak Kapsül), balık yağı yerine çoğunlukla alg yağından elde edilen omega-3 yağ asitlerini içeren bir takviyedir; EPA ve DHA sağlayabilir ve balık içermez. Yumuşak kapsül formu, yağı ölçmeden kullanmayı kolaylaştırır.
Kapsül genellikle suyla yutulur; Türkiye’de kahvaltı ya da başka bir öğünle birlikte almak, günlük rutine eklemeyi kolaylaştırabilir. Bir orta boy kapsül yaklaşık 1,2 g gelir. Besin değeri bakımından protein ve karbonhidrattan çok yağ içerir; bu nedenle bir öğünün yerine geçmez. Kullanım miktarı için ürün etiketini izleyin; balık tüketmeyenler için bitkisel kaynaklı bir seçenek olabilir.
Omega 3 (Vegan Yumuşak Kapsül) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega 3 (Vegan Yumuşak Kapsül) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega 3 (Vegan Yumuşak Kapsül) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Omega 3 (Vegan Yumuşak Kapsül) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega 3 (Vegan Yumuşak Kapsül) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.74g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega 3 (Vegan Yumuşak Kapsül) ile Karşılaştır
Omega 3 (Vegan Yumuşak Kapsül) Gibi Besinler
Omega 3 (Vegan Yumuşak Kapsül) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.