Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega 3 (trigliserit formu, takviye) Kaç Kalori?
Yüksek oranda EPA ve DHA, kardiyovasküler destek, anti-inflamatuar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (orta) Omega 3 (trigliserit formu, takviye) (5 g) 41 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 4.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega 3 (trigliserit formu, takviye) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (orta) · 4.5 g
41
KCAL / 4.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega 3 (trigliserit formu, takviye) besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (orta) (4.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 41 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.9 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Çay Kaşığı Omega 3 (trigliserit formu, takviye) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (orta) | 4.5 g | 41 kcal |
| 1 adet (küçük) | 1 g | 9 kcal |
| 1 g | 1 g | 9 kcal |
| 2 adet (orta) | 2 g | 18 kcal |
| 3 adet (büyük) | 3 g | 27 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 5 g | 45 kcal |
| 2 çay kaşığı (büyük) | 9 g | 81 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13.5 g | 122 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega 3 (trigliserit formu, takviye) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega 3 trigliserit formu takviyesi nasıl alınır?
Omega 3 trigliserit formu takviyesi genellikle yemekle birlikte alınır; bu, mide rahatsızlığını azaltabilir. Kapsül veya sıvı ürünün etiketindeki kullanım talimatını izleyin.
Omega 3 trigliserit formu takviyesi ile etil ester formu arasındaki fark nedir?
Omega 3 trigliserit formu takviyesi, yağ asitlerini trigliserit yapısında taşır; etil ester formunda ise yapı farklıdır. Emilim farkı öğüne ve ürüne göre değişebilir, bu nedenle bir formun herkes için kesinlikle üstün olduğu söylenemez.
Omega 3 trigliserit formu takviyesi aç karnına alınır mı?
Alınabilir, ancak omega 3 trigliserit formu takviyesini yemekle almak genellikle daha rahat tolere edilir. Özellikle açken mide bulantısı veya balık tadında geğirme yaşıyorsanız ana öğünle birlikte deneyin.
Omega 3 trigliserit formu takviyesi balık tadında geğirme yapar mı?
Evet, omega 3 trigliserit formu takviyesi bazı kişilerde balık tadında geğirme veya mide rahatsızlığı yapabilir. Yemekle almak ve ürünü talimatına uygun saklamak bu şikâyetleri azaltmaya yardımcı olabilir.
Omega 3 trigliserit formu takviyesinden ne kadar alınmalı?
Uygun miktar, kapsülün toplam yağından çok EPA ve DHA içeriğine ve kullanım amacına bağlıdır. Omega 3 trigliserit formu takviyesinin etiketindeki günlük dozu aşmayın; yüksek doz için sağlık uzmanınıza danışın.
Omega 3 trigliserit formu takviyesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Omega 3 trigliserit formu takviyesini ışıktan ve ısıdan uzak, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklayın. Ürün etiketi buzdolabı öneriyorsa açtıktan sonra buzdolabında tutun ve kapağı uzun süre açık bırakmayın.
Omega 3 trigliserit formu takviyesinin bozulduğu nasıl anlaşılır?
Keskin, ekşi veya boya benzeri kötü bir koku ve belirgin biçimde acılaşmış tat, omega 3 trigliserit formu takviyesinin oksitlenmiş olabileceğini düşündürür. Böyle bir ürünü tüketmeyin; son kullanma tarihini ve saklama koşullarını da kontrol edin.
Omega 3 trigliserit formu takviyesi kalp sağlığını destekler mi?
Evet, EPA ve DHA içeren omega 3 trigliserit formu takviyesi kalp-damar sağlığını destekleyebilir; ancak kalp hastalığını önlediği veya tedavi ettiği anlamına gelmez. Takviyeyi sağlıklı beslenme ve gerekli tedavilerin yerine koymayın.
Omega 3 trigliserit formu takviyesi kan sulandırıcılarla birlikte alınır mı?
Birlikte kullanmadan önce doktorunuza danışın. Omega 3 trigliserit formu takviyesinin yüksek miktarları bazı kan sulandırıcılarla birlikte kanama riskini etkileyebilir; kullandığınız ilaçları ve ürünün EPA-DHA miktarını sağlık uzmanınıza bildirin.
Omega 3 trigliserit formu takviyesi hamilelikte kullanılabilir mi?
Hamilelikte omega 3 trigliserit formu takviyesi kullanılabilir, ancak ürünün kaynağı ve içeriği önemlidir. Özellikle başka takviyeler de alıyorsanız, kullanmadan önce doktorunuzla veya diyetisyeninizle görüşün.
Omega 3 (trigliserit formu, takviye) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.22mg · 1% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega 3 (trigliserit formu, takviye) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega 3 (trigliserit formu, takviye) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (orta) (4.5 g) için alınan 41 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega 3 (trigliserit formu, takviye) Nedir?
Trigliserit formundaki omega 3 takviyesi, EPA ve DHA gibi uzun zincirli omega 3 yağ asitlerini yağ içinde sunan bir üründür; kullanılan yağın kaynağı ürüne göre değişebilir. Sıvı olarak ya da kapsül hâlinde satılır ve günlük beslenmeye ek olarak kullanılır.
Tadı ve kokusu, özellikle sıvı ürünlerde, kaynağına ve aromasına bağlıdır. Türkiye’de çoğunlukla kahvaltıda veya ana öğünle birlikte alınır; yemeğe katmak yerine etiketteki kullanım önerisini izleyebilirsiniz. Besin içeriğinin neredeyse tamamı yağdır; 100 gramı 900 kaloridir, bu nedenle miktarı porsiyonunuza göre düşünün. Balık tüketmeyenler için kaynağına ve etiket bilgilerine dikkat etmek yararlı olabilir.
Omega 3 (trigliserit formu, takviye) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega 3 (trigliserit formu, takviye) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega 3 (trigliserit formu, takviye) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Omega 3 (trigliserit formu, takviye) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega 3 (trigliserit formu, takviye) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.81g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.79g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega 3 (trigliserit formu, takviye) ile Karşılaştır
Omega 3 (trigliserit formu, takviye) Gibi Besinler
Omega 3 (trigliserit formu, takviye) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.