Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega-3 (Trigliserid Formu) Kaç Kalori?
Yüksek biyoyararlanım, kalp ve beyin sağlığı için ideal omega-3 kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (orta) Omega-3 (Trigliserid Formu) (5 g) 41 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 4.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega-3 (Trigliserid Formu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (orta) · 4.5 g
41
KCAL / 4.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega-3 (Trigliserid Formu) besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (orta) (4.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 41 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.9 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Çay Kaşığı Omega-3 (Trigliserid Formu) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (orta) | 4.5 g | 41 kcal |
| 1 adet (mini) | 1 g | 9 kcal |
| 1 g | 1 g | 9 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 5 g | 45 kcal |
| 2 çay kaşığı (büyük) | 9 g | 81 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13.5 g | 122 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 27 g | 243 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega-3 (Trigliserid Formu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega-3 (trigliserid formu) nedir?
Omega-3 (trigliserid formu), omega-3 yağ asitlerinin trigliserid yapısında bulunduğu bir takviyedir. “Trigliserid formu” ürünün kimyasal formunu anlatır; tek başına kaynağının balık mı, alg mi olduğunu göstermez.
Omega-3 (trigliserid formu) ile etil ester formu arasındaki fark nedir?
Omega-3 (trigliserid formu), yağ asitlerini trigliserid yapısında taşırken etil ester formunda farklı bir kimyasal yapı kullanılır. Bu fark emilimi etkileyebilir; ürünleri karşılaştırırken toplam yağ miktarı yerine EPA ve DHA miktarlarına da bakın.
Omega-3 (trigliserid formu) yemekle birlikte mi alınmalı?
Evet, omega-3 (trigliserid formunu) yemekle almak genellikle daha uygundur. Öğünde bir miktar yağ bulunması emilimi destekleyebilir ve bazı kişilerde balık tadı kaynaklı rahatsızlıkları azaltabilir; ürünün kullanım talimatına uyun.
Omega-3 (trigliserid formu) balık yağıyla aynı şey midir?
Hayır, omega-3 (trigliserid formu) balık yağıyla aynı anlama gelmez. Trigliserid formu yağ asitlerinin yapısını, balık yağı ise kaynağı belirtir; balık yağı trigliserid formunda olabilir, ancak bu ad tek başına kaynağı kanıtlamaz.
Omega-3 (trigliserid formu) günlük dozu nasıl belirlenir?
Omega-3 (trigliserid formu) dozu, kapsüldeki toplam yağ miktarına değil EPA ve DHA miktarlarına göre değerlendirilir. Ürünün etiketi ile kullanım amacınızı göz önünde bulundurun; herkes için geçerli tek bir doz yoktur.
Omega-3 (trigliserid formu) balık tadı geğirmeye neden olur mu?
Evet, omega-3 (trigliserid formu) bazı kişilerde balık tadı, ağızda koku veya geğirme yapabilir. Takviyeyi öğünle almak yardımcı olabilir; ürün belirgin biçimde acı ya da bozulmuş kokuyorsa kullanmayın.
Omega-3 (trigliserid formu) nasıl saklanır ve bozulduğu nasıl anlaşılır?
Omega-3 (trigliserid formunu) etikette belirtilen koşullarda, ısı ve doğrudan ışıktan uzakta saklayın. Keskin, acılaşmış veya bayat balık kokusu ya da tadı oksidasyonu düşündürebilir; böyle bir ürünü tüketmeyin.
Omega-3 (trigliserid formu) kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte alınabilir mi?
Omega-3 (trigliserid formu) bazı ilaçlarla birlikte kullanılırken kanama riskini etkileyebilir. Kan sulandırıcı kullanıyorsanız, kanama bozukluğunuz varsa veya ameliyat planlanıyorsa takviyeye başlamadan önce doktorunuza danışın.
Omega-3 (trigliserid formu) kandaki trigliseridleri düşürür mü?
Omega-3 (trigliserid formu), yeterli EPA ve DHA içeren yüksek dozlarda kandaki trigliseridleri düşürmeye yardımcı olabilir. Takviye ürünlerinin dozları reçeteli tedavilerle aynı değildir; mevcut bir kan yağları sorununun tedavisi yerine kullanılmamalıdır.
Omega-3 (trigliserid formu) sabah mı akşam mı alınmalı?
Omega-3 (trigliserid formu) için herkes açısından üstün olduğu kanıtlanmış bir sabah ya da akşam saati yoktur. Önemli olan ürünü düzenli kullanmak ve mide rahatsızlığını azaltmak için öğünle birlikte almayı tercih etmektir.
Omega-3 (Trigliserid Formu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.09mg · 1% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega-3 (Trigliserid Formu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega-3 (Trigliserid Formu) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (orta) (4.5 g) için alınan 41 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega-3 (Trigliserid Formu) Nedir?
Omega-3 (trigliserid formu), omega-3 yağ asitlerini trigliserid yapısında sunan bir takviye türüdür. Sıvı yağ ya da kapsül olarak bulunabilir; kaynağı ürüne göre değiştiğinden ambalajdaki içeriği kontrol edin. Sıvı olanların tadı kaynağına göre hafif ya da belirgin olabilir, kapsüller ise tadı daha az hissettirir.
Türkiye’de genellikle kahvaltı veya akşam yemeğiyle birlikte, günlük rutine eklenerek kullanılır; nasıl alınacağı için ürün etiketini izleyin. Besin tablosunda görüldüğü gibi neredeyse tamamen yağdan oluşur ve 100 gramı 900 kcal sağlar; bu nedenle küçük porsiyonlar yeterli olabilir. Sıvı formu yoğurt gibi yiyeceklere karıştırmak isteyenler, tadının yemeğe geçebileceğini hesaba katabilir.
Omega-3 (Trigliserid Formu) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega-3 (Trigliserid Formu) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega-3 (Trigliserid Formu) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Omega-3 (Trigliserid Formu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega-3 (Trigliserid Formu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.79g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega-3 (Trigliserid Formu) ile Karşılaştır
Omega-3 (Trigliserid Formu) Gibi Besinler
Omega-3 (Trigliserid Formu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.