Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega 3 (Trigliserid Form) Kaç Kalori?
Omega 3 yağ asitleri (trigliserid formunda), yüksek biyoyararlanım
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (orta) Omega 3 (Trigliserid Form) (5 g) 41 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 4.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega 3 (Trigliserid Form) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (orta) · 4.5 g
41
KCAL / 4.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega 3 (Trigliserid Form) besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (orta) (4.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 41 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.9 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Çay Kaşığı Omega 3 (Trigliserid Form) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (orta) | 4.5 g | 41 kcal |
| 1 g | 1 g | 9 kcal |
| 2 çay kaşığı (büyük) | 9 g | 81 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 90 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13.5 g | 122 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 15 g | 135 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
| 1 şişe (orta) | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega 3 (Trigliserid Form) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega-3’ün trigliserid formu nedir?
Omega-3’ün trigliserid formu, yağ asitlerinin gliserole bağlı bulunduğu bir takviye biçimidir. Balık yağında doğal olarak görülen yapı budur; ürünün kaynağı ve EPA ile DHA miktarı ise form adından ayrı değerlendirilir.
Omega-3’ün trigliserid formu ne işe yarar?
Omega-3’ün trigliserid formu, EPA ve DHA sağlayarak bu yağ asitlerinin beslenmeye eklenmesine yardımcı olur. EPA ve DHA normal kalp işlevini destekler; takviye, dengeli beslenmenin veya bir hastalık için verilen tedavinin yerine geçmez.
Omega-3’ün trigliserid formu ile etil ester formu arasındaki fark nedir?
Omega-3’ün trigliserid formunda yağ asitleri gliserole bağlıdır; etil ester formunda ise farklı bir kimyasal yapıya bağlanır. İkisi de EPA ve DHA sağlayabilir; emilim farkı öğünle birlikte almaktan etkilenebilir ve tek başına form adı ürünün gücünü göstermez.
Omega-3’ün trigliserid formu kahvaltıda mı alınmalı?
Omega-3’ün trigliserid formunu kahvaltıda almak şart değildir; günün herhangi bir ana öğünüyle alabilirsiniz. Yağ içeren bir öğün, emilimi destekleyebilir ve özellikle aç karnına oluşan balıksı geğirme ya da mide rahatsızlığını azaltabilir.
Omega-3’ün trigliserid formundan günde ne kadar alınır?
Omega-3’ün trigliserid formu için uygun miktar, kapsülün toplam balık yağı ağırlığına değil EPA ve DHA içeriğine göre belirlenir. Ürünün önerilen kullanımını aşmayın; yüksek doz kullanımı ilaçlarla etkileşebileceğinden doktor önerisi gerektirebilir.
Omega-3’ün trigliserid formu balık yağından mı elde edilir?
Omega-3’ün trigliserid formu çoğunlukla balık yağından elde edilir, ancak yalnızca form adına bakarak kaynağı kesinleştiremezsiniz. Balık türü ve yağın kaynağı ürünler arasında değişebilir; kaynağın belirtilmesi takviyeyi seçerken önemlidir.
Omega-3’ün trigliserid formu balıksı geğirme yapar mı?
Evet, omega-3’ün trigliserid formu bazı kişilerde balıksı geğirme veya ağızda tat bırakabilir. Takviyeyi ana öğünle almak ve kapsülü serin yerde saklamak bu sorunu azaltmaya yardımcı olabilir; rahatsızlık sürerse kullanmayı bırakıp ürünün tazeliğini kontrol edin.
Omega-3’ün trigliserid formunun yan etkileri var mı?
Evet, omega-3’ün trigliserid formu bazı kişilerde mide rahatsızlığı, bulantı, gevşek dışkı veya balıksı tat yapabilir. Belirtiler genellikle hafiftir; yüksek miktarlar kanama riskini artırabileceğinden kan sulandırıcı kullananlar sağlık uzmanına danışmalıdır.
Omega-3’ün trigliserid formu hamilelikte kullanılır mı?
Omega-3’ün trigliserid formu hamilelikte ancak ürünün kaynağı ve içeriği uygun olduğunda kullanılabilir. Balık yağı takviyeleri balık karaciğeri yağından farklıdır; hamilelikte başlanacak takviyeyi kadın doğum uzmanınızla değerlendirin.
Omega-3’ün trigliserid formu nasıl saklanır?
Omega-3’ün trigliserid formunu ısıdan, doğrudan güneş ışığından ve havayla uzun süre temas etmekten koruyun. Şişeyi her kullanımdan sonra sıkıca kapatın; açıldıktan sonra buzdolabında saklama gerekip gerekmediği için ürünün saklama talimatını izleyin.
Omega 3 (Trigliserid Form) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.04mg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega 3 (Trigliserid Form) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega 3 (Trigliserid Form) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (orta) (4.5 g) için alınan 41 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega 3 (Trigliserid Form) Nedir?
Omega 3 (Trigliserid Form) takviyesi, omega-3 yağ asitlerini trigliserid yapısında sunan yağ bazlı bir üründür. Kaynağı ve içeriğin ayrıntıları ürüne göre değişebileceğinden etiketi kontrol edin; bu ad, yağ asitlerinin formunu anlatır.
Tadının balıksı olup olmaması ve yoğunluğu kaynağa göre değişir. Türkiye’de genellikle ölçü kaşığıyla alınır; tadı belirginse yoğurda veya soğuk bir yemeğe karıştırabilirsiniz. Isıtmak yerine soğuk tüketmek daha uygundur. Besin değerinin tamamına yakını yağdan gelir: 100 gramı 900 kaloridir. Yağ alımını takip edenler porsiyon ölçüsüne dikkat edebilir; tipik porsiyon yaklaşık 4,5 gramdır.
Omega 3 (Trigliserid Form) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega 3 (Trigliserid Form) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega 3 (Trigliserid Form) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Omega 3 (Trigliserid Form) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega 3 (Trigliserid Form) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.58g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega 3 (Trigliserid Form) ile Karşılaştır
Omega 3 (Trigliserid Form) Gibi Besinler
Omega 3 (Trigliserid Form) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.