Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega-3 takviyesi (tablet) Kaç Kalori?
Omega-3 yağ asitleri kaynağı, kalp ve beyin sağlığı için faydalı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Omega-3 takviyesi (tablet) (1 g) 8 kaloridir. 100 gramında 800 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega-3 takviyesi (tablet) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1 g
8
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega-3 takviyesi (tablet) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 8 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Omega-3 takviyesi (tablet) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1 g | 8 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.5 g | 4 kcal |
| 2 adet (orta) | 2 g | 16 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 2 g | 16 kcal |
| 3 adet (büyük) | 3 g | 24 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 3 g | 24 kcal |
| 1 paket (bütün) | 30 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 800 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 800 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega-3 takviyesi (tablet) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega-3 takviyesi ne işe yarar?
Omega-3 takviyesi, EPA ve DHA gibi omega-3 yağ asitlerini sağlar. Bu yağ asitleri normal kalp ve beyin işlevlerinde rol oynar; takviye, hastalıkları tedavi etmez ve dengeli beslenmenin yerine geçmez.
Omega-3 takviyesinden günde kaç tablet alınmalı?
Günlük tablet miktarı ürünün içerdiği EPA ve DHA miktarına göre değişir. Siz, kutudaki kullanım talimatını izleyin; yalnızca tabletin toplam ağırlığına bakarak doz belirlemek doğru değildir.
Omega-3 takviyesi günün hangi saatinde alınmalı?
Omega-3 takviyesi için herkesçe geçerli en iyi bir saat yoktur. Siz, düzenli almayı kolaylaştıran bir zamanı seçebilirsiniz; mide rahatsızlığı oluyorsa tableti yemekle birlikte almak yardımcı olabilir.
Omega-3 takviyesi balık yağı mı, yosun yağı mı içerir?
Omega-3 takviyesi balık yağı, kril yağı veya yosun yağı kaynaklı olabilir. İçerik kaynağı üründen ürüne değişir; balık yemeyenler için yosun kaynaklı ürünler de bulunur.
Omega-3 takviyesi balık tadı geğirmeye neden olur mu?
Evet, bazı omega-3 takviyeleri balık tadı veya geğirme yapabilir. Tableti yemekle almak ve ürünü önerilen koşullarda saklamak bu rahatsızlığı azaltabilir; kötü kokan ya da tadı değişen ürünü kullanmayın.
Omega-3 takviyesi kan sulandırıcı ilaçlarla alınabilir mi?
Omega-3 takviyesi bazı kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte kullanıldığında kanama riskini etkileyebilir. Böyle bir ilaç kullanıyorsanız başlamadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın; kullandığınız dozu kendi başınıza değiştirmeyin.
Omega-3 takviyesi balık yemenin yerini tutar mı?
Hayır, omega-3 takviyesi balığın bütünüyle yerini tutmaz. Balık ayrıca protein ve başka besin öğeleri sağlar; takviye ise yalnızca belirli omega-3 yağ asitlerini sunar.
Omega-3 takviyesi aç karnına alınır mı?
Evet, omega-3 takviyesi aç karnına alınabilir; ancak bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya balık tadı geğirme yapabilir. Sizde böyle bir durum olursa tableti bir öğünle birlikte alın.
Omega-3 takviyesi nasıl saklanmalı?
Omega-3 takviyesini serin ve kuru bir yerde, kapağı kapalı şekilde saklayın. Isı ve ışık yağın bozulmasını hızlandırabilir; ambalajında farklı bir saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Omega-3 takviyesi bozulduğunu nasıl belli eder?
Omega-3 takviyesi belirgin biçimde acılaşmış, keskin veya alışılmadık kokuyorsa bozulmuş olabilir. Son kullanma tarihi geçmiş ya da görünümü değişmiş tabletleri kullanmayın; şüphede kaldığınız ürünü atın.
Omega-3 takviyesi (tablet) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega-3 takviyesi (tablet) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega-3 takviyesi (tablet) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1 g) için alınan 8 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega-3 takviyesi (tablet) Nedir?
Omega-3 takviyesi, omega-3 yağ asitlerini yoğun biçimde sunan bir gıda takviyesidir. İçeriğindeki yağın kaynağı ve tabletin formülü ürüne göre değişebilir; bu nedenle ambalajdaki içerik bilgisine göz atın. Türkiye’de genellikle suyla yutulur, kahvaltıda ya da günün başka bir öğününde alınabilir; yemekle birlikte kullanılıp kullanılmayacağını ürünün talimatı belirler. Balık yağı tadı veya kokusu bazı ürünlerde hissedilebilir.
Besin değerinin büyük kısmı yağdan gelir; protein ve karbonhidrat içermez. Tablet, öğün yerine geçen bir yiyecek değil, beslenmeye eklenen küçük bir takviyedir. Kullanım miktarı için etiketteki öneriyi izleyin; yutmakta zorlanıyorsanız tabletin ezilip ezilemeyeceğini eczacınıza sorun.
Omega-3 takviyesi (tablet) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega-3 takviyesi (tablet) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega-3 takviyesi (tablet) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Omega-3 takviyesi (tablet) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega-3 takviyesi (tablet) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.67g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega-3 takviyesi (tablet) ile Karşılaştır
Omega-3 takviyesi (tablet) Gibi Besinler
Omega-3 takviyesi (tablet) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.