Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega 3 takviyesi (Ocean Max) Kaç Kalori?
Yüksek omega-3 içeriği, EPA ve DHA kaynağı, kalp ve beyin sağlığı için destek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (orta) Omega 3 takviyesi (Ocean Max) (5 g) 45 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 5 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega 3 takviyesi (Ocean Max) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (orta) · 5 g
45
KCAL / 5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega 3 takviyesi (Ocean Max) besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (orta) (5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 45 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.25 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Çay Kaşığı Omega 3 takviyesi (Ocean Max) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (orta) | 5 g | 45 kcal |
| 1 adet (küçük) | 1 g | 9 kcal |
| 1 g | 1 g | 9 kcal |
| 2 adet (orta) | 2 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 5 g | 45 kcal |
| 2 çay kaşığı (büyük) | 10 g | 90 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 15 g | 135 kcal |
| 1 paket (büyük) | 30 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega 3 takviyesi (Ocean Max) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ocean Max omega 3 takviyesi ne işe yarar?
Ocean Max omega 3 takviyesi, EPA ve DHA adlı omega-3 yağ asitlerini sağlar. Bu yağ asitleri kalp ve beyin sağlığını destekler; takviye, dengeli beslenmenin veya doktorun verdiği tedavinin yerine geçmez.
Ocean Max omega 3 takviyesi günde ne kadar alınmalı?
Günlük miktar, ürünün etiketindeki kullanım talimatına ve porsiyondaki EPA-DHA miktarına göre belirlenir. Bu sayfada tipik porsiyon yaklaşık 5 g, yani orta boy bir çay kaşığı olarak verilmiştir; bu bilgi tek başına önerilen günlük doz anlamına gelmez.
Ocean Max omega 3 takviyesi yemekle birlikte mi alınmalı?
Evet, yemekle birlikte almak genellikle daha pratiktir. Özellikle yağ içeren bir öğünle tüketmek emilime yardımcı olabilir ve bazı kişilerde balık tadı, geğirme veya mide rahatsızlığını azaltabilir.
Ocean Max omega 3 takviyesinin bir porsiyonunda ne kadar EPA ve DHA var?
Bu bilgi verilen besin değerlerinde belirtilmiyor; yalnızca omega-3 içeriğinin yüksek ve EPA-DHA kaynağı olduğu bilgisi var. Porsiyon başına EPA ve DHA miktarı ürüne ve formülüne göre değişebileceğinden ambalajdaki miktarı esas alın.
Ocean Max omega 3 takviyesi balık yağı mıdır?
Ocean Max omega 3 takviyesi balık kaynaklı omega-3 sağlar; verilen bilgilerde balık alerjeni ve EPA-DHA kaynağı olarak belirtilmiştir. Ancak ürünün tam yağ türü veya başka bileşenleri hakkında burada ayrıntı verilmediğinden formülünü ambalajından kontrol edin.
Ocean Max omega 3 takviyesi balık tadı veya geğirme yapar mı?
Evet, balık tadı, geğirme ve hafif mide rahatsızlığı bazı kişilerde görülebilir. Takviyeyi öğünle almak yardımcı olabilir; şikâyetler belirgin veya sürekli olursa kullanmayı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Ocean Max omega 3 takviyesi kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırdığı söylenemez; ancak yağ içeren bir takviyedir ve sağladığı enerji günlük toplamınıza eklenir. Etiketindeki porsiyon önerisini aşmamak, gereksiz ek tüketimi önlemeye yardımcı olur.
Ocean Max omega 3 takviyesi açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Kapağını sıkıca kapatıp ısıdan ve doğrudan ışıktan uzak tutun. Açıldıktan sonra buzdolabında saklanması gerekip gerekmediği ürünün formülüne bağlıdır; ambalajdaki saklama talimatını izleyin ve koku ya da tat değişikliği varsa tüketmeyin.
Ocean Max omega 3 takviyesi kan sulandırıcı ilaçlarla alınır mı?
Kan sulandırıcı kullanıyorsanız Ocean Max omega 3 takviyesine başlamadan önce doktorunuza danışın. Omega-3 takviyeleri bazı ilaçlarla birlikte kanama riskini etkileyebilir; uygunluk, kullandığınız ilaca ve kişisel sağlık durumunuza bağlıdır.
Ocean Max omega 3 takviyesi balık yemenin yerini tutar mı?
Hayır, Ocean Max omega 3 takviyesi balığın tüm besin değerlerini sağlamaz. EPA ve DHA sunabilir, ancak balık ayrıca protein ve başka besin öğeleri içerir; takviyeyi balıkla aynı besin seçeneği olarak değerlendirmeyin.
Omega 3 takviyesi (Ocean Max) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.25mg · 2% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega 3 takviyesi (Ocean Max) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega 3 takviyesi (Ocean Max) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (orta) (5 g) için alınan 45 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega 3 takviyesi (Ocean Max) Nedir?
Ocean Max omega 3 takviyesi, balık yağından elde edilen EPA ve DHA içeren bir üründür; yemek yerine kullanılan bir gıda değil, beslenmeye eklenen bir takviyedir. Yağ formundaki ürün, porsiyon ölçüsüyle alınır ve etiketteki kullanım talimatlarına uyulması gerekir.
Tadı ve kokusu balık yağını andırabilir; Türkiye’de genellikle kahvaltıda ya da ana öğünle birlikte, doğrudan veya soğuk yiyeceklere eklenerek tüketilir. Besin değeri büyük ölçüde yağdan gelir; protein ve karbonhidrat sağlamaz. Balık tüketmeyenler için pratik bir alternatif olabilir. Mide rahatsızlığını önlemek ve tadını daha az belirgin kılmak için aç karnına değil, yemekle birlikte almayı tercih edebilirsiniz.
Omega 3 takviyesi (Ocean Max) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega 3 takviyesi (Ocean Max) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega 3 takviyesi (Ocean Max) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Omega 3 takviyesi (Ocean Max) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega 3 takviyesi (Ocean Max) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.85g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega 3 takviyesi (Ocean Max) ile Karşılaştır
Omega 3 takviyesi (Ocean Max) Gibi Besinler
Omega 3 takviyesi (Ocean Max) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.