Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega-3 Takviyesi (EPA 360mg, DHA 240mg) Kaç Kalori?
EPA ve DHA içeren konsantre Omega-3 takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Omega-3 Takviyesi (EPA 360mg, DHA 240mg) (1 g) 11 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega-3 Takviyesi (EPA 360mg, DHA 240mg) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.2 g
11
KCAL / 1.2G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega-3 Takviyesi (EPA 360mg, DHA 240mg) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 11 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.3 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Omega-3 Takviyesi (EPA 360mg, DHA 240mg) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.2 g | 11 kcal |
| 1 adet (küçük) | 1 g | 9 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 1.2 g | 11 kcal |
| 1 adet (büyük) | 1.5 g | 14 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 2.4 g | 22 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 3.6 g | 32 kcal |
| 1 paket (bütün) | 36 g | 324 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega-3 Takviyesi (EPA 360mg, DHA 240mg) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega-3 takviyesi (EPA 360 mg, DHA 240 mg) ne işe yarar?
EPA ve DHA, normal kalp işlevinin sürdürülmesine katkı sağlayan omega-3 yağ asitleridir. Bu takviye bunları yoğun biçimde sağlar; ancak kalp-damar hastalıklarının tedavisi yerine geçmez.
Omega-3 takviyesi (EPA 360 mg, DHA 240 mg) günde kaç kapsül alınır?
Günlük kapsül sayısı ürünün porsiyon talimatına göre belirlenir. Adındaki EPA ve DHA miktarları tek başına kaç kapsül almanız gerektiğini göstermez; etikette belirtilen dozu aşmayın.
Omega-3 takviyesi (EPA 360 mg, DHA 240 mg) yemekle birlikte mi alınmalı?
Evet, yemekle birlikte almak genellikle daha iyi tolere edilir. Öğün, balık tadında geğirme veya mide rahatsızlığı olasılığını azaltabilir; ürünü bol suyla ve ambalajındaki kullanım talimatına göre alın.
Omega-3 takviyesi (EPA 360 mg, DHA 240 mg) sabah mı akşam mı alınmalı?
Belirli bir saat diğerinden daha etkili değildir. Düzenli almayı kolaylaştıran bir öğünle birlikte kullanabilirsiniz; sabah ya da akşam seçimi ürünün kullanım talimatını değiştirmez.
Omega-3 takviyesi (EPA 360 mg, DHA 240 mg) balık yağıyla aynı şey midir?
Tam olarak değil. Balık yağı, EPA ve DHA içerebilen bir kaynak türüdür; omega-3 takviyesi ise bu yağ asitlerini sağlayan ürünlerin genel adıdır. Bu ürünü kullanırken içeriğindeki EPA ve DHA miktarına bakın.
Omega-3 takviyesi (EPA 360 mg, DHA 240 mg) hangi yan etkilere yol açabilir?
En sık görülebilen etkiler balık tadında geğirme, ağızda balık tadı, mide yanması ve mide rahatsızlığıdır. Yemekle almak bu şikâyetleri azaltabilir; belirgin veya kalıcı bir rahatsızlık olursa kullanmayı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Omega-3 takviyesi (EPA 360 mg, DHA 240 mg) balık tadında geğirme yapar mı?
Evet, bazı kişilerde balık tadında geğirme veya ağızda balık tadı yapabilir. Takviyeyi öğünle birlikte almak yardımcı olabilir; kapsülü çiğnemeden yutun ve ürünün saklama talimatına uyun.
Hamilelikte veya kan sulandırıcı kullanırken omega-3 takviyesi (EPA 360 mg, DHA 240 mg) alınabilir mi?
Bu durumlarda kullanımı doktorunuzla değerlendirin. Hamilelikte uygun takviye ve doz kişiye göre değişebilir; kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte kullanım da kanama riskini etkileyebilir.
Omega-3 takviyesi (EPA 360 mg, DHA 240 mg) buzdolabında saklanmalı mı?
Her ürünün saklama koşulu aynı değildir; ambalajındaki talimata uyun. Isıdan, doğrudan güneş ışığından ve nemden uzak tutun. Etiket özellikle buzdolabında saklamayı söylüyorsa açtıktan sonra da bu talimatı izleyin.
Omega-3 takviyesi (EPA 360 mg, DHA 240 mg) bozulduğunu nasıl belli eder?
Keskin, bayat veya normalden belirgin biçimde farklı bir koku bozulma ya da oksitlenme işareti olabilir. Kapsül sızdırıyorsa, görünümü değişmişse veya son kullanma tarihi geçmişse kullanmayın; ürünün son kullanma tarihini ve saklama koşullarını kontrol edin.
Omega-3 Takviyesi (EPA 360mg, DHA 240mg) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega-3 Takviyesi (EPA 360mg, DHA 240mg) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega-3 Takviyesi (EPA 360mg, DHA 240mg) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.2 g) için alınan 11 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega-3 Takviyesi (EPA 360mg, DHA 240mg) Nedir?
Omega-3 takviyesi (EPA 360 mg, DHA 240 mg), EPA ve DHA adlı omega-3 yağ asitlerini yoğun biçimde içeren bir takviyedir; genellikle balık yağından elde edilir ve kapsül şeklinde sunulur. Yemek gibi tabağa konmaz, etikette belirtilen miktarda suyla alınır.
Tadı ve kokusu ürüne göre değişebilir; kapsülü bir öğünle birlikte almak, balık tadı hissini azaltmaya yardımcı olabilir. Türkiye’de kahvaltıda ya da ana öğünle kullanmak pratiktir; takviye, balık içeren bir yemeğin yerine geçmez. Yağ ağırlıklı olduğu için karbonhidrat ve protein içermez. Etiketteki kullanım talimatına uyun; balık yemeyenler için kaynağını kontrol etmek önemlidir.
Omega-3 Takviyesi (EPA 360mg, DHA 240mg) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega-3 Takviyesi (EPA 360mg, DHA 240mg) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega-3 Takviyesi (EPA 360mg, DHA 240mg) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Omega-3 Takviyesi (EPA 360mg, DHA 240mg) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega-3 Takviyesi (EPA 360mg, DHA 240mg) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega-3 Takviyesi (EPA 360mg, DHA 240mg) ile Karşılaştır
Omega-3 Takviyesi (EPA 360mg, DHA 240mg) Gibi Besinler
Omega-3 Takviyesi (EPA 360mg, DHA 240mg) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.