Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega-3 takviyesi (EPA+DHA 1020 mg) Kaç Kalori?
EPA ve DHA içeren yüksek dozda Omega 3 takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Omega-3 takviyesi (EPA+DHA 1020 mg) (1 g) 11 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega-3 takviyesi (EPA+DHA 1020 mg) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.2 g
11
KCAL / 1.2G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega-3 takviyesi (EPA+DHA 1020 mg) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 11 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Omega-3 takviyesi (EPA+DHA 1020 mg) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.2 g | 11 kcal |
| 1 g | 1 g | 9 kcal |
| 2 adet (büyük) | 2.4 g | 22 kcal |
| 3 adet (kocaman) | 3.6 g | 32 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 4.5 g | 41 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13.5 g | 122 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 540 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega-3 takviyesi (EPA+DHA 1020 mg) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega-3 takviyesi (EPA+DHA 1020 mg) ne işe yarar?
Omega-3 takviyesi (EPA+DHA 1020 mg), vücudun EPA ve DHA alımını artırır. Bu yağ asitleri hücre zarlarının ve normal beyin ve göz işlevlerinin parçasıdır; takviye, hastalıkları tedavi etmenin yerine geçmez.
Omega-3 takviyesi (EPA+DHA 1020 mg) içindeki EPA ve DHA arasındaki fark nedir?
EPA ve DHA, omega-3 yağ asitlerinin iki farklı türüdür. DHA özellikle beyin ve göz dokularında bulunurken EPA, vücuttaki çeşitli düzenleyici süreçlerde rol alır; ürünün adı ikisinin toplam miktarını belirtir.
Omega-3 takviyesi (EPA+DHA 1020 mg) üzerindeki 1020 mg neyi ifade eder?
1020 mg, ürün adında belirtilen EPA ve DHA miktarını ifade eder; toplam balık yağı miktarıyla aynı şey değildir. Porsiyon başına kaç kapsül gerektiğini anlamak için ürünün kullanım talimatına bakın.
Omega-3 takviyesi (EPA+DHA 1020 mg) her gün alınır mı?
Evet, omega-3 takviyesi (EPA+DHA 1020 mg) etiketteki kullanım talimatına uygun şekilde günlük alınabilir. 1020 mg miktarını başka omega-3 ürünleriyle birlikte alıyorsanız toplam alımı hesaba katın; daha yüksek doz her zaman daha iyi değildir.
Omega-3 takviyesi (EPA+DHA 1020 mg) yemekle birlikte mi alınmalı?
Evet, omega-3 takviyesi (EPA+DHA 1020 mg) yemekle birlikte alınabilir. Öğünle almak bazı kişilerde balık tadı, geğirme veya mide rahatsızlığını azaltabilir; kapsülü ürün talimatına göre yutun.
Omega-3 takviyesi (EPA+DHA 1020 mg) aç karnına alınır mı?
Evet, aç karnına alınması genellikle mümkündür; ancak omega-3 takviyesi (EPA+DHA 1020 mg) bazı kişilerde açken geğirme veya mide rahatsızlığı yapabilir. Böyle olursa kapsülü yemekle birlikte almayı deneyin.
Omega-3 takviyesi (EPA+DHA 1020 mg) balık yağıyla aynı şey mi?
Hayır, omega-3 takviyesi (EPA+DHA 1020 mg) ile balık yağı aynı kavram değildir. Balık yağı yaygın bir omega-3 kaynağıdır; takviyenin içeriği ve EPA-DHA miktarı ürüne göre değişir.
Omega-3 takviyesi (EPA+DHA 1020 mg) balık tadı veya geğirme yapar mı?
Evet, omega-3 takviyesi (EPA+DHA 1020 mg) bazı kişilerde balık tadı, geğirme, mide yanması veya bulantı yapabilir. Kapsülü öğünle almak ve kullanım talimatını aşmamak bu rahatsızlıkları azaltmaya yardımcı olabilir.
Kan sulandırıcı kullanırken omega-3 takviyesi (EPA+DHA 1020 mg) alınır mı?
Kan sulandırıcı kullanıyorsanız omega-3 takviyesi (EPA+DHA 1020 mg) başlamadan önce doktorunuza danışın. Omega-3 takviyeleri bazı ilaçlarla birlikte kanama riskini etkileyebilir; ameliyat öncesinde de takviye kullandığınızı sağlık ekibine bildirin.
Omega-3 takviyesi (EPA+DHA 1020 mg) nasıl saklanmalı?
Omega-3 takviyesi (EPA+DHA 1020 mg), ambalajı kapalı biçimde serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Isı, ışık ve hava yağların bozulmasını hızlandırabilir; etikette buzdolabında saklama talimatı varsa ona uyun.
Omega-3 takviyesi (EPA+DHA 1020 mg) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega-3 takviyesi (EPA+DHA 1020 mg) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega-3 takviyesi (EPA+DHA 1020 mg) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.2 g) için alınan 11 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega-3 takviyesi (EPA+DHA 1020 mg) Nedir?
Omega-3 takviyesi (EPA+DHA 1020 mg), EPA ve DHA yağ asitlerini yoğun biçimde içeren, genellikle yumuşak kapsül olarak satılan bir üründür. Bu yağlar çoğunlukla balık yağından, bazı ürünlerde ise alg yağından elde edilir; yemek değil, beslenmeye eklenen bir takviyedir.
Kapsülün tadı pek hissedilmez; çiğnenirse yağlı, balıksı bir tat bırakabilir. Türkiye’de kahvaltı ya da akşam yemeğiyle su eşliğinde almak pratik olabilir. Karbonhidrat ve protein içermez; adı üzerindeki 1020 mg, EPA ve DHA miktarını belirtir. Ürün etiketindeki kullanım talimatına uyun; yağlı bir öğünle almak tadını ve kullanımını daha rahat hâle getirebilir.
Omega-3 takviyesi (EPA+DHA 1020 mg) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega-3 takviyesi (EPA+DHA 1020 mg) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega-3 takviyesi (EPA+DHA 1020 mg) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Omega-3 takviyesi (EPA+DHA 1020 mg) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega-3 takviyesi (EPA+DHA 1020 mg) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega-3 takviyesi (EPA+DHA 1020 mg) ile Karşılaştır
Omega-3 takviyesi (EPA+DHA 1020 mg) Gibi Besinler
Omega-3 takviyesi (EPA+DHA 1020 mg) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.