Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega-3 Takviyesi (786 mg) Kaç Kalori?
Yüksek omega-3 içeriği, takviye formunda
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Omega-3 Takviyesi (786 mg) (1 g) 9 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega-3 Takviyesi (786 mg) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1 g
9
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega-3 Takviyesi (786 mg) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 9 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Omega-3 Takviyesi (786 mg) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1 g | 9 kcal |
| 2 adet (orta) | 2 g | 18 kcal |
| 3 adet (orta) | 3 g | 27 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 4.5 g | 41 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13.5 g | 122 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega-3 Takviyesi (786 mg) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega-3 takviyesi (786 mg) ne işe yarar?
Omega-3 takviyesi, beslenmeyle alınan EPA ve DHA miktarını artırmaya yardımcı olur. Bu yağ asitleri hücre zarlarının yapısında yer alır; takviye, çeşitli hastalıkları tedavi eden bir ilaç değildir.
Omega-3 takviyesi (786 mg) her gün alınır mı?
Omega-3 takviyesi her gün kullanılabilir, ancak uygun miktar ürünün içerdiği EPA ve DHA’ya ve kişinin beslenmesine bağlıdır. Kutudaki kullanım talimatını izleyin; yalnızca “786 mg” ifadesinden günlük doz çıkarılamaz.
Omega-3 takviyesindeki 786 mg ne anlama gelir?
786 mg, ürün etiketinde belirtilen miktarı ifade eder; bunun balık yağı miktarı mı yoksa toplam omega-3 mü olduğunu adından anlamak mümkün değildir. EPA ve DHA miktarlarını ayrıca ürünün içerik tablosunda kontrol edin.
Omega-3 takviyesi yemekle birlikte mi alınmalı?
Evet, Omega-3 takviyesini yemekle birlikte almak genellikle daha uygundur. Öğünle almak emilime yardımcı olabilir ve bazı kişilerde görülen balık tadı ya da mide rahatsızlığını azaltabilir.
Omega-3 takviyesi balık tadı geğirmesine neden olur mu?
Evet, Omega-3 takviyesi bazı kişilerde balık tadı, geğirme veya mide rahatsızlığı yapabilir. Kapsülü öğün sırasında almak ve ürünü talimatına uygun saklamak bu şikâyetleri azaltmaya yardımcı olabilir.
Omega-3 takviyesi kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte alınır mı?
Omega-3 takviyesi kan sulandırıcılarla birlikte kullanıldığında kanama riskini etkileyebilir. Bu ilaçlardan birini kullanıyorsanız veya ameliyat olacaksanız, takviyeye başlamadan ya da devam etmeden önce doktorunuza danışın.
Omega-3 takviyesi balık yağından mı, yosundan mı yapılır?
Omega-3 takviyesi balık yağı, kril yağı veya alg yağı gibi farklı kaynaklardan üretilebilir. Bu ürünün kaynağı yalnızca adına bakılarak belirlenemez; ambalajdaki içerik bilgisini inceleyin.
Omega-3 takviyesi Ramazan’da iftarda mı sahurda mı alınmalı?
Omega-3 takviyesini Ramazan’da iftar veya sahur öğünüyle alabilirsiniz; belirli bir saat şart değildir. Yemekle birlikte almak, aç karnına oluşabilen balık tadı ve mide rahatsızlığını azaltabilir.
Omega-3 takviyesi hamilelikte kullanılabilir mi?
Omega-3 takviyesi hamilelikte kullanılabilir, ancak ürünün kaynağı ve içeriği önemlidir. Balık yağı ürünlerinde A vitamini gibi ek bileşenler bulunabilir; hamilelikte kullanacağınız ürünü sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Omega-3 takviyesi nasıl saklanmalı?
Omega-3 takviyesini serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, kapağı kapalı olarak saklayın. Isı ve ışık yağın bozulmasını hızlandırabilir; ürünün ambalajındaki saklama talimatlarına uyun.
Omega-3 Takviyesi (786 mg) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega-3 Takviyesi (786 mg) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega-3 Takviyesi (786 mg) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1 g) için alınan 9 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega-3 Takviyesi (786 mg) Nedir?
Omega-3 Takviyesi (786 mg), omega-3 yağ asitlerini takviye biçiminde sunan yağ bazlı bir üründür; geleneksel bir yemek ya da kahvaltılık değildir. Kaynağı ve kapsülün içeriğindeki yağ türü ürüne göre değişebileceğinden etiketi kontrol edin. Besin tablosundaki değerler, ürünün neredeyse tamamen yağdan oluştuğunu gösterir.
Tadı genellikle doğrudan hissedilmez; ürünü suyla, etiketteki kullanım önerisine göre alabilirsiniz. Türkiye’de kahvaltı ya da başka bir öğünle birlikte almak günlük rutine eklemeyi kolaylaştırabilir. Bir gramlık tipik porsiyonda enerji yoğunluğu yüksektir; bu nedenle yemek yerine kullanılmaz. Öğün düzeninize uygun değilse farklı bir ürün biçimini tercih edebilirsiniz.
Omega-3 Takviyesi (786 mg) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega-3 Takviyesi (786 mg) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega-3 Takviyesi (786 mg) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Omega-3 Takviyesi (786 mg) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega-3 Takviyesi (786 mg) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega-3 Takviyesi (786 mg) ile Karşılaştır
Omega-3 Takviyesi (786 mg) Gibi Besinler
Omega-3 Takviyesi (786 mg) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.