Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega-3 takviyesi (650 mg) Kaç Kalori?
Yüksek omega-3 içeriği, kalp ve beyin sağlığı için faydalı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Omega-3 takviyesi (650 mg) (1 g) 9 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega-3 takviyesi (650 mg) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1 g
9
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega-3 takviyesi (650 mg) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 9 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Omega-3 takviyesi (650 mg) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1 g | 9 kcal |
| 2 adet (orta) | 2 g | 18 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 4 g | 36 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13 g | 117 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 270 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 540 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
| 1 şişe (orta) | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega-3 takviyesi (650 mg) Hakkında Sık Sorulan Sorular
650 mg omega-3 takviyesi ne işe yarar?
650 mg omega-3 takviyesi, EPA ve DHA gibi omega-3 yağ asitlerini almanıza yardımcı olur. Bu yağ asitleri kalp ve beyin sağlığında rol oynar; ürünün sağladığı miktarı anlamak için etiketteki EPA ve DHA değerlerine bakın.
650 mg omega-3 takviyesi nasıl kullanılır?
650 mg omega-3 takviyesini ürün etiketindeki kullanım talimatına göre alın. “650 mg” ifadesi tek başına EPA ve DHA miktarını göstermez; farklı ürünlerde kapsülün toplam içeriği ile etkin omega-3 miktarı aynı olmayabilir.
650 mg omega-3 takviyesi aç karnına mı tok karnına mı alınır?
650 mg omega-3 takviyesini yemekle birlikte almak genellikle daha uygundur. Yemekle almak bazı kişilerde balık tadı, geğirme veya mide rahatsızlığını azaltabilir; kapsülü ürünün üzerindeki talimata göre kullanın.
650 mg omega-3 takviyesi sabah mı akşam mı alınmalı?
650 mg omega-3 takviyesini almak için herkes için geçerli özel bir saat yoktur. Düzenli kullanımı kolaylaştıracak bir öğün seçin; mide rahatsızlığı yaşıyorsanız aç karnına almak yerine yemekle birlikte kullanın.
650 mg omega-3 takviyesinin 650 mg olması EPA ve DHA'nın da 650 mg olduğu anlamına mı gelir?
Hayır, 650 mg ibaresi her zaman 650 mg EPA ve DHA anlamına gelmez. Bu değer kapsülün toplam yağ miktarını belirtiyor olabilir; EPA ve DHA'nın ayrı ayrı miktarları ürün etiketinde ayrıca yazabilir.
650 mg omega-3 takviyesi balık yağıyla aynı şey mi?
Hayır, tamamen aynı şey değildir. Balık yağı, omega-3 içerebilen bir yağ kaynağıdır; omega-3 takviyesi ise balık yağı, alg yağı veya başka kaynaklardan hazırlanabilir. Kaynağı ve EPA-DHA içeriği ürüne göre değişir.
650 mg omega-3 takviyesi balık tadı veya geğirme yapar mı?
Evet, bazı kişilerde 650 mg omega-3 takviyesi balık tadı, balık kokulu geğirme ya da hafif mide rahatsızlığı yapabilir. Takviyeyi yemekle almak bu şikâyetleri azaltabilir; şiddetli veya kalıcı yakınmalarda kullanmayı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Kan sulandırıcı kullananlar 650 mg omega-3 takviyesi alabilir mi?
Kan sulandırıcı kullanıyorsanız 650 mg omega-3 takviyesine başlamadan önce doktorunuza danışın. Omega-3, bazı ilaçlarla birlikte kanama riskini etkileyebilir; ameliyat planınız varsa takviye kullandığınızı sağlık ekibine bildirin.
Hamilelikte 650 mg omega-3 takviyesi kullanılır mı?
Hamilelikte 650 mg omega-3 takviyesi kullanımı ürünün kaynağına ve içeriğine göre değerlendirilmelidir. Özellikle balık yağı ürünlerinde A vitamini gibi ek bileşenler bulunabilir; kullanmadan önce kadın doğum uzmanınıza ürün etiketini gösterin.
650 mg omega-3 takviyesi nasıl saklanır?
650 mg omega-3 takviyesini ambalajında, serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Kapağını kullanımdan sonra sıkıca kapatın ve etikette buzdolabında saklama talimatı varsa buna uyun.
Omega-3 takviyesi (650 mg) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega-3 takviyesi (650 mg) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega-3 takviyesi (650 mg) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1 g) için alınan 9 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega-3 takviyesi (650 mg) Nedir?
Omega-3 takviyesi (650 mg), omega-3 yağ asitlerini yoğun biçimde sağlayan bir üründür; kapsül veya sıvı yağ şeklinde satılabilir. İçeriği balık yağından ya da alg yağından elde edilebilir, bu nedenle kaynak ürüne göre değişir.
Kapsüller genellikle suyla, çoğu kişinin günlük rutininde bir öğünle birlikte alınır; sıvı olanı da etiketteki kullanım önerisine göre tüketebilirsiniz. Besin değerleri tablosunda neredeyse tamamen yağ olarak yer alır; tipik porsiyonu ise yaklaşık 1 gramdır. Balık tüketmeyen biriyseniz alg kaynaklı seçeneğe bakın; ürünü seçerken kaynağını ve etiketteki kullanım talimatını kontrol edin.
Omega-3 takviyesi (650 mg) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega-3 takviyesi (650 mg) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega-3 takviyesi (650 mg) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Omega-3 takviyesi (650 mg) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega-3 takviyesi (650 mg) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega-3 takviyesi (650 mg) ile Karşılaştır
Omega-3 takviyesi (650 mg) Gibi Besinler
Omega-3 takviyesi (650 mg) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.