Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega-3 Takviyesi (1400 mg Omega-3) Kaç Kalori?
Yüksek doz omega-3 yağ asitleri, kalp ve beyin sağlığı için takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Omega-3 Takviyesi (1400 mg Omega-3) (2 g) 14 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega-3 Takviyesi (1400 mg Omega-3) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.5 g
14
KCAL / 1.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega-3 Takviyesi (1400 mg Omega-3) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 14 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.3 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Omega-3 Takviyesi (1400 mg Omega-3) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.5 g | 14 kcal |
| 1 adet (küçük) | 1 g | 9 kcal |
| 2 adet (büyük) | 3 g | 27 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 4.5 g | 41 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 4.5 g | 41 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 13.5 g | 122 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 21 g | 189 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega-3 Takviyesi (1400 mg Omega-3) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega-3 takviyesi (1400 mg omega-3) ne işe yarar?
Omega-3 takviyesi, EPA ve DHA gibi omega-3 yağ asitlerini sağlar. Bu yağ asitleri hücre zarlarının yapısında yer alır; EPA ve DHA alımı kalp sağlığını destekler. Ürünün sağladığı miktar, 1400 mg ifadesinin EPA ve DHA’yı mı yoksa toplam omega-3’ü mü belirttiğine bağlıdır.
Omega-3 takviyesi (1400 mg omega-3) üzerindeki 1400 mg ne anlama gelir?
1400 mg, etikette belirtilen omega-3 miktarıdır; bunun tamamının EPA ve DHA olduğu anlamına gelmeyebilir. Ürünlerde toplam yağ miktarı ile EPA ve DHA miktarları ayrı verilebilir, bu nedenle bu değerleri birbirine eşit kabul etmeyin.
Omega-3 takviyesi (1400 mg omega-3) her gün alınır mı?
Evet, omega-3 takviyesi günlük kullanılabilir; önerilen porsiyonu aşmayın. Günlük kullanımın uygunluğu, takviyenin içeriğine ve kişinin sağlık durumuna bağlıdır. Düzenli ilaç kullanıyorsanız özellikle yüksek dozlu ürünleri gelişigüzel eklemeyin.
Omega-3 takviyesi (1400 mg omega-3) aç mı tok mu alınır?
Omega-3 takviyesini yemekle birlikte almak genellikle daha uygundur. Öğünle almak mide rahatsızlığı veya balık tadında geğirme olasılığını azaltabilir; kapsülün üzerindeki kullanım talimatını da izleyin.
Omega-3 takviyesinde (1400 mg omega-3) EPA ile DHA arasındaki fark nedir?
EPA ve DHA, omega-3 yağ asitlerinin farklı türleridir. İkisi de vücutta önemli işlevlere sahiptir; DHA özellikle beyin ve göz dokularında bulunurken EPA, hücre sinyalleşmesinde rol oynar. Üründeki miktarları ayrı ayrı belirtilmiş olabilir.
Omega-3 takviyesi (1400 mg omega-3) balık yağıyla aynı şey midir?
Hayır, omega-3 takviyesi her zaman balık yağı demek değildir. Balık yağı yaygın bir omega-3 kaynağıdır; bazı ürünler alg yağı veya başka kaynaklardan hazırlanabilir. Kaynağı ve EPA-DHA içeriği ürüne göre değişir.
Omega-3 takviyesinin (1400 mg omega-3) yan etkileri var mı?
Evet, bazı kişilerde balık tadında geğirme, mide rahatsızlığı veya bulantı yapabilir. Takviyeyi yemekle almak bu şikâyetleri azaltabilir. Belirtiler sürerse kullanımı bırakıp ürünün içeriğini ve kullanım miktarını gözden geçirin.
Omega-3 takviyesi (1400 mg omega-3) kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte alınır mı?
Omega-3 takviyesi bazı kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte dikkat gerektirebilir. Özellikle yüksek miktarda EPA ve DHA kanama riskini etkileyebilir; böyle bir ilaç kullanıyorsanız takviyeye başlamadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Omega-3 takviyesi (1400 mg omega-3) buzdolabında saklanmalı mı?
Omega-3 takviyesini ısıdan, nemden ve doğrudan güneş ışığından uzak, kapağı kapalı biçimde saklayın. Buzdolabında saklama gerekip gerekmediği ürünün formülüne bağlıdır; ambalajda bu yönde bir talimat varsa onu uygulayın.
Omega-3 takviyesi (1400 mg omega-3) kilo aldırır mı?
Tek başına omega-3 takviyesi belirgin kilo alımına yol açmaz. Yağ içerdiğinden enerji sağlar, ancak tipik kapsül miktarı küçük bir porsiyondur; kilo değişimini tek bir takviyeden çok toplam beslenme ve günlük alışkanlıklar etkiler.
Omega-3 Takviyesi (1400 mg Omega-3) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega-3 Takviyesi (1400 mg Omega-3) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega-3 Takviyesi (1400 mg Omega-3) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.5 g) için alınan 14 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega-3 Takviyesi (1400 mg Omega-3) Nedir?
Omega-3 Takviyesi, günlük beslenmeye omega-3 yağ asitleri eklemek için kullanılan yoğunlaştırılmış bir yağ takviyesidir; balık yağı veya alg yağı gibi farklı kaynaklardan üretilebilir. Kaynağı ve kapsülün içeriği ürüne göre değiştiğinden etiketi kontrol etmek iyi olur.
Genellikle kapsül suyla, öğün sırasında ya da sonrasında alınır; bazı ürünlerde hafif yağlı bir tat veya balık tadı kalabilir. Besin değeri bakımından esas olarak yağ içerir, protein ve karbonhidrat sağlamaz. Balık tüketmeyenler için alg kaynaklı bir seçenek uygun olabilir; vegan besleniyorsanız kapsülün kaynağını da kontrol edin.
Omega-3 Takviyesi (1400 mg Omega-3) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega-3 Takviyesi (1400 mg Omega-3) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega-3 Takviyesi (1400 mg Omega-3) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Omega-3 Takviyesi (1400 mg Omega-3) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega-3 Takviyesi (1400 mg Omega-3) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.72g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega-3 Takviyesi (1400 mg Omega-3) ile Karşılaştır
Omega-3 Takviyesi (1400 mg Omega-3) Gibi Besinler
Omega-3 Takviyesi (1400 mg Omega-3) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.