Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega 3 takviyesi (1200 mg) Kaç Kalori?
Balık yağı veya bitkisel kaynaklı omega-3 yağ asitleri, kalp ve beyin sağlığı için destek.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Omega 3 takviyesi (1200 mg) (1 g) 11 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega 3 takviyesi (1200 mg) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.2 g
11
KCAL / 1.2G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega 3 takviyesi (1200 mg) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 11 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Omega 3 takviyesi (1200 mg) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.2 g | 11 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.6 g | 5 kcal |
| 2 adet (büyük) | 2.4 g | 22 kcal |
| 3 adet (kocaman) | 3.6 g | 32 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 4 g | 36 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 12 g | 108 kcal |
| 1 paket (bütün) | 36 g | 324 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega 3 takviyesi (1200 mg) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega-3 takviyesi (1200 mg) ne işe yarar?
Omega-3 takviyesi, içerdiği EPA ve DHA gibi yağ asitleriyle kalp ve beyin sağlığını destekleyebilir. Etkisi takviyenin kaynağına ve gerçek EPA-DHA miktarına bağlıdır; herhangi bir hastalığı tedavi etmez.
Omega-3 takviyesi (1200 mg) günde kaç tane alınır?
Omega-3 takviyesi için önerilen kullanım miktarı ürünün etiketine göre belirlenir. 1200 mg genellikle kapsüldeki toplam yağ miktarını belirtir; aktif EPA ve DHA miktarı daha düşük olabilir, bu yüzden yalnızca bu sayıya bakarak kapsül sayısı belirlemeyin.
Omega-3 takviyesi (1200 mg) aç karnına mı tok karnına mı alınır?
Omega-3 takviyesi genellikle yemekle birlikte alınır. Yemekteki yağ, omega-3’lerin emilimini destekleyebilir ve bazı kişilerde görülen balık tadı geğirme veya mide rahatsızlığını azaltabilir.
Omega-3 takviyesi (1200 mg) yan etki yapar mı?
Evet, bazı kişilerde balık tadı, geğirme, mide yanması, bulantı veya yumuşak dışkı yapabilir. Kapsülü yemekle almak bu şikâyetleri azaltabilir; şiddetli ya da kalıcı bir belirti olursa kullanmayı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Omega-3 takviyesi (1200 mg) üzerindeki 1200 mg, EPA ve DHA miktarı mı demektir?
Hayır, 1200 mg çoğunlukla kapsüldeki toplam yağ miktarıdır; EPA ve DHA’nın toplamı daha az olabilir. Etikette bu iki yağ asidinin miktarlarını ayrı ayrı gösteren bölüme bakın.
Omega-3 takviyesi (1200 mg) balık yağı mı, alg yağı mı olmalı?
Omega-3 takviyesi balık yağından veya alg yağından üretilebilir. Balık yağı genellikle EPA ve DHA sağlarken alg yağı da özellikle DHA içerebilir; kaynağı ve içerdiği yağ asitlerini ürün etiketinden kontrol edin.
Omega-3 takviyesi (1200 mg) kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte alınır mı?
Omega-3 takviyesi kanama riskini etkileyebileceğinden, kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız başlamadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın. İlaç dozunuzu takviyeye göre kendiniz değiştirmeyin.
Omega-3 takviyesi (1200 mg) günün hangi saatinde alınmalı?
Omega-3 takviyesi için herkes açısından üstün olduğu kanıtlanmış özel bir saat yoktur. Düzenli almayı kolaylaştıran bir öğünle birlikte alın; bu, mide rahatsızlığı veya balık tadı geğirme olasılığını da azaltabilir.
Omega-3 takviyesi (1200 mg) trigliseridi düşürür mü?
Yüksek doz EPA ve DHA, trigliseritleri düşürebilir; ancak bu sonuç 1200 mg’lık her kapsül için geçerli değildir. Kapsüldeki etkin miktar önemlidir ve yüksek trigliserit için takviye kullanımını doktor belirlemelidir.
Omega-3 takviyesi (1200 mg) nasıl saklanır, bozulduğu nasıl anlaşılır?
Omega-3 takviyesini kapağı kapalı biçimde, serin ve ışıktan uzak bir yerde saklayın; ürün etiketinde buzdolabı talimatı varsa ona uyun. Keskin, acılaşmış ya da normalden farklı bir koku veya tat bozulma işareti olabilir.
Omega 3 takviyesi (1200 mg) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.02mg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega 3 takviyesi (1200 mg) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega 3 takviyesi (1200 mg) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.2 g) için alınan 11 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega 3 takviyesi (1200 mg) Nedir?
Omega 3 takviyesi (1200 mg), balık yağından ya da keten tohumu gibi bitkisel kaynaklardan elde edilen omega-3 yağ asitlerini sağlayan bir üründür. Genellikle kapsül şeklinde satılır; bazı ürünler sıvı formdadır. Kaynağı ve içeriği markaya göre değişebileceğinden etiketi kontrol etmek faydalıdır.
Kapsül formu çoğunlukla suyla yutulur; sıvı formu ise ürünün önerdiği şekilde alınır. Türkiye’de genellikle kahvaltı veya başka bir ana öğünle birlikte tercih edilir. Yağ ağırlıklı ve yoğun bir takviyedir; tipik porsiyonu yaklaşık 1,2 g’dır. Size uygun formu seçin ve etiketteki kullanım talimatlarına uyun.
Omega 3 takviyesi (1200 mg) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega 3 takviyesi (1200 mg) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega 3 takviyesi (1200 mg) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Omega 3 takviyesi (1200 mg) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega 3 takviyesi (1200 mg) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega 3 takviyesi (1200 mg) ile Karşılaştır
Omega 3 takviyesi (1200 mg) Gibi Besinler
Omega 3 takviyesi (1200 mg) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.