1 adet (orta) Omega 3 takviyesi (1000 mg) (1 g) 9 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Omega 3 takviyesi (1000 mg) Nedir?

Omega 3 takviyesi (1000 mg), omega-3 yağlarını günlük beslenmeye eklemek için kullanılan bir üründür; çoğunlukla kapsül, bazen de sıvı formda satılır. İçindeki yağ balık, alg veya başka kaynaklardan elde edilebilir; kaynağı ürün etiketinden kontrol edebilirsiniz.

Kapsülün tadı genellikle belirgin değildir, sıvı formlar ise yağlı bir tat bırakabilir. Türkiye’de kahvaltıda ya da başka bir öğünle birlikte alınır; çay veya yemeklerin içine katılan geleneksel bir yiyecek değildir. Besin değeri esas olarak yağdan gelir. Kaynağına göre seçim yapmak istiyorsanız etiketi inceleyin ve kullanım miktarı için ürünün talimatlarına uyun.

Omega 3 takviyesi (1000 mg) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

900

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0% GDV

Protein

· 0% GDV

Yağ

100g

· 128% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%

Omega 3 takviyesi (1000 mg) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

0µg · 0% GDV

0mg · 0% GDV

Mineraller

Kalsiyum

0mg · 0% GDV

Demir

0mg · 0% GDV

Magnezyum

0mg · 0% GDV

Çinko

0mg · 0% GDV

Omega 3 takviyesi (1000 mg) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

40/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

0/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Omega 3 takviyesi (1000 mg) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Omega 3 takviyesi (1000 mg) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 900 kaloriyi harcamak:

🚶

223dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

92dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

122dk

Bisiklet

🏊

105dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Omega 3 takviyesi (1000 mg) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Omega 3 takviyesi (1000 mg) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Omega 3 takviyesi (1000 mg) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Omega 3 takviyesi (1000 mg) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

10g

TEKLİ DOYMAMIŞ

48g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

32g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Omega 3 takviyesi (1000 mg) ile Karşılaştır

💊vs🧈

Omega 3 takviyesi (1000 mg) vs Tereyağı100 g'da 183 kalori fazla

→💊vs🫒

Omega 3 takviyesi (1000 mg) vs Zeytinyağı100 g'da 16 kalori fazla

→💊vs💊

Omega 3 takviyesi (1000 mg) vs Balık Yağı Kapsül100 g'da aynı kalori

→💊vs🥥

Omega 3 takviyesi (1000 mg) vs Hindistan cevizi yağı100 g'da 38 kalori fazla

→

Omega 3 takviyesi (1000 mg) Gibi Besinler

🧈

Tereyağı

717 kcal

🫒

Zeytinyağı

884 kcal

💊

Balık Yağı Kapsül

900 kcal

🥥

Hindistan cevizi yağı

862 kcal

🥥

Hindistan cevizi sütü

230 kcal

🌻🛢️

Ayçiçek Yağı

884 kcal

🛢️

Yağ

884 kcal

🛢️

MCT Yağı

860 kcal

Omega 3 takviyesi (1000 mg) Hakkında Sık Sorulan Sorular

1000 mg omega-3 takviyesi ne işe yarar?

1000 mg omega-3 takviyesi, EPA ve DHA içeriyorsa bu yağ asitlerinin alımını artırır; bunlar kalp ve beyin işlevlerinde rol oynar. Ancak etiketteki 1000 mg genellikle kapsülün toplam balık yağı miktarıdır, EPA ve DHA miktarı değil.

1000 mg omega-3 takviyesinden günde kaç kapsül alınır?

Günde kaç kapsül alınacağı, kapsül başına EPA ve DHA miktarına ve ürünün kullanım talimatına bağlıdır. 1000 mg ibaresi tek başına günlük dozu göstermez; farklı ürünlerde etkin omega-3 miktarı değişebilir.

1000 mg omega-3 takviyesi balık yağıyla aynı şey midir?

Her zaman değil. Balık yağı, omega-3 takviyelerinin yaygın bir kaynağıdır; ancak omega-3 takviyesi alg yağı gibi başka kaynaklardan da üretilebilir. Üstelik balık yağının toplam miktarı, içerdiği EPA ve DHA miktarıyla aynı değildir.

1000 mg omega-3 takviyesi yemekle birlikte mi alınmalı?

Evet, yemekle birlikte almak genellikle daha uygundur. Öğünle almak balık tadında geğirme veya mide rahatsızlığı gibi yakınmaları azaltabilir; ürünü kullanırken etiketindeki talimata uyun.

1000 mg omega-3 takviyesinin yan etkileri var mı?

Evet, bazı kişilerde balık tadında geğirme, ağızda kötü tat, mide bulantısı veya ishal görülebilir. Bu etkiler rahatsız edici olursa kullanımı bırakıp ürünün içeriğini ve kullanım şeklini sağlık uzmanıyla değerlendirin.

1000 mg omega-3 takviyesi kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte alınır mı?

Birlikte kullanım kanama riskini etkileyebileceğinden, kan sulandırıcı ilaç alanlar 1000 mg omega-3 takviyesine başlamadan önce doktorlarına danışmalıdır. Ameliyat planı varsa da takviye kullandığınızı sağlık ekibine bildirin.

1000 mg omega-3 takviyesi aç karnına alınır mı?

Alınabilir, ancak aç karnına almak bazı kişilerde mide rahatsızlığına veya balık tadında geğirmeye yol açabilir. Bu şikâyetleri azaltmak için kapsülü bir öğünle birlikte almak daha rahat olabilir.

Hamilelikte 1000 mg omega-3 takviyesi kullanılır mı?

Hamilelikte omega-3, özellikle DHA alımı önemlidir; ancak 1000 mg ibaresi kapsüldeki DHA miktarını göstermez. Takviyenin kaynağını ve içeriğini kontrol edin; hamilelikte kullanılacak ürünü kadın doğum uzmanınızla seçin.

1000 mg omega-3 takviyesinde EPA ve DHA miktarı nasıl anlaşılır?

EPA ve DHA miktarını ürünün içerik tablosunda, balık yağı miktarından ayrı satırlarda arayın. 1000 mg, çoğunlukla kapsüldeki toplam yağ miktarını belirtir; bu nedenle EPA ve DHA toplamı daha düşük olabilir.

1000 mg omega-3 takviyesi nasıl saklanmalı?

1000 mg omega-3 takviyesini serin, kuru ve doğrudan güneş almayan bir yerde, kapağı sıkıca kapalı tutun. Isı ve ışık yağın bozulmasını hızlandırabilir; etikette buzdolabında saklama talimatı varsa ona uyun.

Omega 3 takviyesi (1000 mg) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026