Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧴
Omega-3 Takviyesi Kaç Kalori?
Yüksek omega-3 yağ asidi, kalp ve beyin sağlığı için destek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Omega-3 Takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
900
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
0g
· 0%
Yağ
100g
· 100%
Lif
0g
Omega-3 Takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2mg · 13% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Omega-3 Takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega-3 Takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega-3 Takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Omega-3 Takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega-3 Takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
20g
TEKLİ DOYMAMIŞ
28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
32g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega-3 Takviyesi Gibi Besinler
Omega-3 Takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega-3 takviyesi yemekle birlikte mi alınmalı?
Genellikle yağ içeren bir ana öğünle almak, EPA ve DHA'nın emilimini destekler. Mide hassasiyeti veya balık tadında geğirme yaşayanlar için de yemekle kullanım daha rahat olabilir.
Omega-3 takviyesi balık tadında geğirmeye neden olursa ne yapılabilir?
Kapsülü öğün ortasında veya sonunda almak, ürünü serin bir yerde saklamak ve enterik kaplı bir form tercih etmek yardımcı olabilir. Üründe acılaşmış ya da ağır, bozuk bir koku varsa kullanmayın.
Omega-3 kapsülleri buzdolabında saklanmalı mı?
Etiketteki saklama talimatı önceliklidir; çoğu ürün serin, kuru ve ışıktan uzak bir yerde saklanır. Sıvı balık yağı ürünleri açıldıktan sonra genellikle buzdolabında daha iyi korunur; kapağını her kullanımdan sonra sıkıca kapatın.
Omega-3 takviyesi açıldıktan sonra ne kadar süre dayanır?
Kesin süre ürünün formuna ve üretici talimatına bağlıdır. Kapsüller nem ve ısıdan uzak tutulmalı; sıvı ürünlerde koku, tat veya görünüm değişirse son kullanma tarihi geçmemiş olsa bile ürün kullanılmamalıdır.
Omega-3 takviyesi balık tüketmenin yerini tutar mı?
Takviye EPA ve DHA alımını destekleyebilir, ancak balık; protein, D vitamini, iyot ve selenyum gibi başka besin ögeleri de sağlayabilir. Bu nedenle uygun olduğunda çeşitli balıkları beslenmeye eklemek, takviyeyi tek başına çözüm görmekten daha kapsamlıdır.
Balık yağı ile alg yağı omega-3 takviyesi arasında ne fark vardır?
Balık yağı çoğunlukla EPA ve DHA içerirken, alg yağı ürünleri genellikle DHA ağırlıklıdır ve bazıları EPA da sağlar. Balık alerjisi olanlar balık yağı kullanmamalı; alg yağı seçerken etiketteki EPA ve DHA miktarını kontrol etmelidir.
Omega-3 takviyesi spor öncesi mi, sonrası mı alınmalı?
Omega-3'ün etkisi tek bir antrenman zamanlamasından çok düzenli kullanımla ilişkilidir. Antrenman öncesi veya sonrası yerine, her gün tolere edebildiğiniz yağ içeren bir öğünle almak pratiktir.
Omega-3 takviyesi kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte kullanılabilir mi?
Kan sulandırıcı veya pıhtılaşmayı etkileyen ilaç kullananlar, omega-3 başlamadan önce doktoruna ya da eczacısına danışmalıdır. Yüksek dozlarda kanama eğilimi üzerinde etkisi olabileceğinden, özellikle ameliyat veya diş çekimi öncesinde sağlık ekibine bildirilmelidir.
Omega-3 takviyesi herkes için güvenli midir?
Balık alerjisi olan kişiler balık kaynaklı ürünlerden kaçınmalıdır. Hamilelik, emzirme, kronik hastalık, düzenli ilaç kullanımı veya planlı cerrahi durumunda ürün seçimi ve kullanım dozu için sağlık uzmanı görüşü önemlidir.
Omega-3 takviyeleri kalp hastalığını tek başına önler mi?
Hayır. Omega-3 takviyesi dengeli beslenme, hareket, sigara kullanmama, uyku ve tıbbi tedavinin yerine geçmez; kalp sağlığı için tek başına koruyucu bir çözüm olarak görülmemelidir.
Omega-3 Takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.