Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega-3 takviye gıda hapı Kaç Kalori?
Yüksek omega-3 içeriği, kalp ve beyin sağlığı için takviye
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Omega-3 takviye gıda hapı (1 g) 11 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega-3 takviye gıda hapı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.2 g
11
KCAL / 1.2G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega-3 takviye gıda hapı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 11 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Omega-3 takviye gıda hapı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.2 g | 11 kcal |
| 1 adet (mini) | 0.5 g | 5 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.8 g | 7 kcal |
| 1 adet (büyük) | 2 g | 18 kcal |
| 2 adet (orta) | 2.4 g | 22 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 3.6 g | 32 kcal |
| 1 paket (bütün) | 24 g | 216 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega-3 takviye gıda hapı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega-3 takviye gıda hapı ne işe yarar?
Omega-3 takviye gıda hapı, ürünün içerdiği omega-3 yağ asitlerini sağlar. EPA ve DHA içeren ürünler normal kalp ve beyin işlevlerini destekleyen beslenmeye katkıda bulunabilir; takviye, hastalıkları tedavi etmez.
Omega-3 takviye gıda hapı ne zaman ve nasıl alınır?
Omega-3 takviye gıda hapını genellikle bir öğünle birlikte almak, özellikle balık tadı veya mide rahatsızlığı yaşayanlarda daha rahat olabilir. Ürünün kendi kullanım talimatına uyun; kapsülü çiğnemek gerekip gerekmediği formuna bağlıdır.
Omega-3 takviye gıda hapı her gün kullanılır mı?
Evet, omega-3 takviye gıda hapı günlük kullanılabilir; ancak kullanım sıklığı ve miktarı ürünün içeriğine ve ihtiyacınıza uygun olmalıdır. Etiketteki kullanım talimatını aşmayın ve başka omega-3 ürünleriyle birlikte alıyorsanız toplam alımı göz önünde bulundurun.
Omega-3 takviye gıda hapının yan etkileri var mı?
Evet, omega-3 takviye gıda hapı bazı kişilerde balık tadı, geğirme, mide yanması, bulantı veya ishal yapabilir. Bu etkiler rahatsız ederse öğünle almak yardımcı olabilir; belirgin ya da kalıcı şikâyetlerde kullanmayı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Omega-3 takviye gıda hapı balık geğirmesi yapar mı?
Evet, omega-3 takviye gıda hapı balık tadında geğirmeye neden olabilir; özellikle balık yağı içeren kapsüllerde bu görülebilir. Kapsülü yemekle almak veya günün daha geç saatlerinde kullanmak tadı azaltabilir; kapsül bozulmuş kokuyorsa tüketmeyin.
Omega-3 takviye gıda hapı ile balık yağı aynı şey midir?
Hayır, omega-3 takviye gıda hapı tek bir yağ türünü belirtmez; balık yağı yaygın bir omega-3 kaynağıdır. Bazı ürünler alg yağı veya başka kaynaklar kullanabilir, bu nedenle kapsülün kaynağı ve içerdiği yağ asitleri ürüne göre değişir.
Omega-3 takviye gıda hapı kilo aldırır mı?
Genellikle hayır; omega-3 takviye gıda hapı önerilen kullanım miktarında tek başına anlamlı kilo artışına yol açmaz. Kapsül yağ içerir, ancak takviyeyi kullanma biçimi ve toplam beslenme düzeni önemlidir; kilo kontrolü için öğün yerine kullanılmamalıdır.
Omega-3 takviye gıda hapı hamilelikte veya kan sulandırıcı kullanırken alınır mı?
Bu durumlarda omega-3 takviye gıda hapına başlamadan önce doktorunuza danışın. Hamilelikte ürünün kaynağı ve içeriği önem taşır; kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte kullanımda ise olası etkileşim ve kanama riski kişiye göre değerlendirilmelidir.
Omega-3 takviye gıda hapının bozulduğunu nasıl anlarsınız?
Omega-3 takviye gıda hapı keskin, ekşi ya da boya benzeri kötü bir kokuya sahipse veya kapsüller sızmış ve yapışmışsa tüketmeyin. Son kullanma tarihini kontrol edin; bozulmuş yağın tadı ve kokusu rahatsız edici olabilir.
Omega-3 takviye gıda hapı buzdolabında saklanmalı mı?
Her omega-3 takviye gıda hapının buzdolabında saklanması gerekmez; ürünün ambalajındaki saklama talimatını izleyin. Kapsülleri ısıdan, doğrudan güneş ışığından ve nemden uzak tutun; kapağını her kullanımdan sonra sıkıca kapatın.
Omega-3 takviye gıda hapı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.01mg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega-3 takviye gıda hapı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega-3 takviye gıda hapı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.2 g) için alınan 11 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega-3 takviye gıda hapı Nedir?
Omega-3 takviye gıda hapı, omega-3 yağ asitlerini kapsül içinde sunan bir takviyedir. İçindeki yağ balık yağı veya alg yağı gibi farklı kaynaklardan gelebilir; ürünün etiketinde hangi kaynağın kullanıldığı belirtilir. Türkiye’de genellikle suyla yutulur ve çoğu kişi günlük rutinine, etiketindeki kullanım önerisine göre ekler.
Kapsülün tadı ve kokusu ürüne göre değişir; yemekle birlikte almak bazı kişiler için daha kolay olabilir. Besin tablosunda içeriği yağ ağırlıklıdır: 100 gramında 100 gram yağ, protein ve karbonhidrat ise 0 gramdır. Balık tüketmeyenler için alg yağı kaynaklı seçenekler bulunabilir. Takviyeyi dengeli beslenmenin yerine koymayın; seçim ve kullanım miktarı için ürün etiketini izleyin.
Omega-3 takviye gıda hapı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega-3 takviye gıda hapı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega-3 takviye gıda hapı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Omega-3 takviye gıda hapı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega-3 takviye gıda hapı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.38g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega-3 takviye gıda hapı ile Karşılaştır
Omega-3 takviye gıda hapı Gibi Besinler
Omega-3 takviye gıda hapı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.