Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega 3 takviye (760 mg) Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Omega 3 takviye (760 mg) (1 g) 8 kaloridir. 100 gramında 800 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega 3 takviye (760 mg) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1 g
8
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega 3 takviye (760 mg) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 8 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Omega 3 takviye (760 mg) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1 g | 8 kcal |
| 2 adet (büyük) | 2 g | 16 kcal |
| 3 adet (kocaman) | 3 g | 24 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 4.5 g | 36 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13.5 g | 108 kcal |
| 1 paket (bütün) | 30 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 800 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 800 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega 3 takviye (760 mg) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega 3 takviyesi (760 mg) ne işe yarar?
Omega 3 takviyesi, özellikle EPA ve DHA içeriyorsa, bu yağ asitlerinin alımını artırmaya yardımcı olur. Etkisi ürünün içeriğine ve kullanım amacına bağlıdır; 760 mg ifadesi tek başına sağlık etkisini göstermez.
Omega 3 takviyesi (760 mg) aç karnına mı, yemekle birlikte mi alınır?
Omega 3 takviyesi genellikle yemekle birlikte alınır. Yemek, balık tadı veren geğirme veya mide rahatsızlığı olasılığını azaltabilir; ürünün kullanım talimatı farklıysa onu izleyin.
Omega 3 takviyesi (760 mg) üzerindeki 760 mg ne anlama gelir?
760 mg, ürünün belirtilen porsiyonundaki toplam yağ veya omega 3 miktarını ifade edebilir; mutlaka EPA ve DHA toplamı demek değildir. EPA ve DHA miktarlarını ayrıca ürün etiketindeki içerik tablosundan kontrol edin.
Omega 3 takviyesi (760 mg) ile balık yağı aynı şey mi?
Hayır, aynı şey değildir. Balık yağı omega 3 takviyelerinin yaygın bir kaynağıdır; ancak omega 3 takviyeleri alg veya başka kaynaklardan da üretilebilir. Balık yağı ürünleri de omega 3 dışında farklı yağlar içerebilir.
Omega 3 takviyesi (760 mg) oruçta iftarda mı sahurda mı alınır?
Omega 3 takviyesi, yağ içerdiği için kalori sağlar ve çoğu kalorisiz oruç düzenine uymaz. Kullanacaksanız iftar veya sahurda yemekle almak daha uygundur; dini orucun geçerliliğiyle ilgili yorumlar için güvendiğiniz dini kaynağa danışın.
Omega 3 takviyesi (760 mg) balık tadı veren geğirme yapar mı?
Evet, bazı kişilerde balık tadı veren geğirme veya ağızda balıksı tat yapabilir. Takviyeyi yemekle almak ve kapsülü önerilen şekilde saklamak bunu azaltabilir; rahatsızlık sürerse kullanmayı bırakıp ürünün içeriğini gözden geçirin.
Omega 3 takviyesi (760 mg) kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte alınır mı?
Omega 3 takviyeleri, özellikle yüksek miktarlarda, kanın pıhtılaşmasını etkileyebilir. Kan sulandırıcı kullanıyorsanız ya da ameliyat planlanıyorsa bu takviyeyi eklemeden önce doktorunuza danışın; reçeteli ilacınızı kendi başınıza değiştirmeyin.
Omega 3 takviyesi (760 mg) hamilelikte kullanılabilir mi?
Hamilelikte omega 3 takviyesi kullanılabilir, ancak ürünün kaynağı ve EPA-DHA miktarı önemlidir. Özellikle balık karaciğeri yağı içeren ürünler A vitamini sağlayabilir; hamilelikte kullanacağınız ürünü doktor veya diyetisyenle değerlendirin.
Omega 3 takviyesi (760 mg) balık yemekten daha mı iyidir?
Hayır, takviye balığın yerini bütünüyle tutmaz. Yağlı balık omega 3 yanında protein ve başka besinler de sağlar; takviye ise balık tüketmeyenlerin omega 3 alımını desteklemek için pratik bir seçenek olabilir.
Omega 3 takviyesi (760 mg) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Omega 3 takviyesini ışık ve ısıdan uzak, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklayın. Ürünün etiketi buzdolabında saklama talimatı veriyorsa buna uyun; koku veya tat belirgin biçimde bozulmuşsa kullanmayın.
Omega 3 takviye (760 mg) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0mg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega 3 takviye (760 mg) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega 3 takviye (760 mg) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1 g) için alınan 8 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega 3 takviye (760 mg) Nedir?
Omega 3 takviyesi (760 mg), omega-3 yağ asitleri içeren bir besin takviyesidir; bu tür ürünler çoğunlukla yumuşak kapsül şeklinde sunulur. Yağın kaynağı ürüne göre değişebilir, bu nedenle balık yağı mı yoksa başka bir kaynak mı kullanıldığını ambalajından kontrol edebilirsiniz.
Türkiye’de yemek gibi tüketilmez; kapsül genellikle günlük öğün düzenine eklenir ve balık, zeytinyağlılar ya da kuruyemişlerle kurulan dengeli bir sofranın yerini tutmaz. Besin değerinin neredeyse tamamı yağdan gelir; karbonhidrat veya protein kaynağı değildir. Kullanım şekli için ürün etiketini izleyin, yutmakta zorlanıyorsanız kapsülü açmadan önce ambalajındaki talimatları kontrol edin.
Omega 3 takviye (760 mg) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega 3 takviye (760 mg) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega 3 takviye (760 mg) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Omega 3 takviye (760 mg) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega 3 takviye (760 mg) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega 3 takviye (760 mg) ile Karşılaştır
Omega 3 takviye (760 mg) Gibi Besinler
Omega 3 takviye (760 mg) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.