Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega 3 Takviye (2000 mg) Kaç Kalori?
Omega 3 Takviye (2000 mg)
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 g (orta) Omega 3 Takviye (2000 mg) (2 g) 18 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 2 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega 3 Takviye (2000 mg) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 g (orta) · 2 g
18
KCAL / 2G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega 3 Takviye (2000 mg) besin değerleri tablosu · 2 g (orta) (2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 18 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.4 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Omega 3 Takviye (2000 mg) Porsiyon Kalorileri
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 g | 1 g | 9 kcal |
| 1 adet (küçük) | 1 g | 9 kcal |
| 2 g | 2 g | 18 kcal |
| 2 adet (orta) | 2 g | 18 kcal |
| 3 g | 3 g | 27 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 4.5 g | 41 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 13.5 g | 122 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega 3 Takviye (2000 mg) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega 3 Takviye (2000 mg) ne işe yarar?
Omega 3 Takviye (2000 mg), EPA ve DHA gibi omega-3 yağ asitlerini sağlar. Bu yağ asitleri normal kalp işlevine katkıda bulunur; takviye kullanmak tek başına hastalıkları önlediği veya tedavi ettiği anlamına gelmez.
Omega 3 Takviye (2000 mg) üzerindeki 2000 mg neyi ifade eder?
2000 mg, çoğunlukla kapsüldeki toplam balık yağı miktarını ifade eder; EPA ve DHA miktarı daha düşük olabilir. Gerçek omega-3 içeriğini görmek için etikette bu iki yağ asidinin miktarını ayrı ayrı kontrol edin.
Omega 3 Takviye (2000 mg) balık yağıyla aynı şey midir?
Omega 3 Takviye (2000 mg) balık yağı kaynaklıysa balık yağı takviyesidir; ancak her balık yağı ürünü aynı miktarda EPA ve DHA içermez. Etiketteki EPA ve DHA miktarları, ürünleri karşılaştırırken toplam yağ miktarından daha açıklayıcıdır.
Omega 3 Takviye (2000 mg) seçerken EPA ve DHA miktarı nasıl anlaşılır?
Omega 3 Takviye (2000 mg) etiketinde porsiyon başına EPA ve DHA değerlerini ayrı ayrı arayın. Yalnızca “2000 mg balık yağı” yazması, bu miktarın tamamının omega-3 olduğu anlamına gelmez; kapsül başına değer ile günlük porsiyonu da birbirine karıştırmayın.
Omega 3 Takviye (2000 mg) yemekle birlikte mi alınmalı?
Omega 3 Takviye (2000 mg) genellikle yemekle birlikte alındığında mide rahatsızlığı ve balık tadı geğirmelerini azaltabilir. Yağ içeren bir öğünle almak emilime de yardımcı olabilir; ürünün üzerindeki kullanım talimatını izleyin.
Omega 3 Takviye (2000 mg) her gün alınabilir mi?
Omega 3 Takviye (2000 mg) etikette belirtilen porsiyona uygun olarak her gün kullanılabilir, ancak günlük ihtiyaç kişinin beslenmesine ve ürünün EPA-DHA içeriğine göre değişir. Aynı anda birden fazla omega-3 ürünü alarak toplam dozu fark etmeden artırmayın.
Omega 3 Takviye (2000 mg) yan etki yapar mı?
Omega 3 Takviye (2000 mg) bazı kişilerde balık tadı geğirmesi, mide yanması, bulantı veya gevşek dışkı yapabilir. Ürünü öğünle almak bu yakınmaları azaltabilir; belirgin ya da devam eden şikâyetlerde kullanmayı bırakıp sağlık uzmanınıza danışın.
Omega 3 Takviye (2000 mg) balık yemek yerine geçer mi?
Omega 3 Takviye (2000 mg), balıktaki EPA ve DHA’nın bir kısmını sağlayabilir ama balık öğününün tamamının yerini tutmaz. Balık ayrıca protein ve başka besin öğeleri sunar; takviye ise beslenmedeki omega-3 açığını kapatmaya yönelik yoğun bir kaynaktır.
Omega 3 Takviye (2000 mg) nasıl saklanmalı?
Omega 3 Takviye (2000 mg) kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklanmalıdır. Ürün etiketinde buzdolabında saklama talimatı varsa ona uyun; keskin, bayatlamış bir koku fark ederseniz kullanmayın.
Kimler Omega 3 Takviye (2000 mg) kullanmadan önce sağlık uzmanına danışmalı?
Kan sulandırıcı kullananlar, ameliyat planı olanlar, hamileler ve emzirenler Omega 3 Takviye (2000 mg) kullanmadan önce doktor veya eczacıya danışmalıdır. Ürünün kaynağı ve içeriği önemlidir; örneğin balık yağı takviyeleri balık alerjisi olanlara uygun olmayabilir.
Omega 3 Takviye (2000 mg) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega 3 Takviye (2000 mg) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega 3 Takviye (2000 mg) Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 g (orta) (2 g) için alınan 18 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega 3 Takviye (2000 mg) Nedir?
Omega 3 Takviye (2000 mg), genellikle balık yağından elde edilen omega-3 yağ asitlerini kapsül ya da sıvı formda sunan bir takviyedir. Ürünün içeriği ve kapsül başına sağladığı miktar markaya göre değişebileceğinden etiketi kontrol edin.
Türkiye’de çoğunlukla suyla, kahvaltıda veya günün başka bir öğünüyle birlikte alınır; yemekle kullanmak bazı kişiler için daha kolay olabilir. Besin değeri bakımından neredeyse tamamen yağdır; protein ve karbonhidrat sağlamaz. Balık yağı kullanmayı tercih etmeyenler için alg kaynaklı seçenekler bulunabilir. Kullanım miktarı için ürünün talimatlarını izleyin.
Omega 3 Takviye (2000 mg) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega 3 Takviye (2000 mg) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega 3 Takviye (2000 mg) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Omega 3 Takviye (2000 mg) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega 3 Takviye (2000 mg) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega 3 Takviye (2000 mg) ile Karşılaştır
Omega 3 Takviye (2000 mg) Gibi Besinler
Omega 3 Takviye (2000 mg) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.