Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega 3 Takviyesi (1152 mg) Kaç Kalori?
Yüksek omega-3 içeriği, EPA/DHA kaynağı, kalp ve beyin sağlığı için destek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Omega 3 Takviyesi (1152 mg) (1 g) 11 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega 3 Takviyesi (1152 mg) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.2 g
11
KCAL / 1.2G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega 3 Takviyesi (1152 mg) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 11 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Omega 3 Takviyesi (1152 mg) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.2 g | 11 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.6 g | 5 kcal |
| 1 adet (büyük) | 2.4 g | 22 kcal |
| 2 adet (orta) | 2.4 g | 22 kcal |
| 3 adet (orta) | 3.6 g | 32 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 4.5 g | 41 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13.5 g | 122 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega 3 Takviyesi (1152 mg) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega 3 takviyesi (1152 mg) ne zaman alınmalı?
Omega 3 takviyesi (1152 mg), genellikle yemekle birlikte veya hemen sonrasında alınır. Yemekle almak emilimi destekleyebilir ve bazı kişilerde balık tadı ya da mide rahatsızlığı olasılığını azaltabilir.
Omega 3 takviyesi (1152 mg) üzerindeki miktar EPA ve DHA miktarı mıdır?
Her zaman değildir. 1152 mg, balık yağı veya toplam takviye miktarını gösterebilir; etkin omega-3 yağ asitleri EPA ve DHA’nın miktarı ayrı belirtilmiş olabilir. Günlük alımı değerlendirirken bu iki değeri toplam yağ miktarıyla karıştırmayın.
Omega 3 takviyesi (1152 mg) her gün kullanılabilir mi?
Evet, ürünün önerilen kullanım miktarına uygun olduğu durumlarda günlük kullanılabilir. Ancak 1152 mg ifadesi tek başına EPA ve DHA dozunu göstermez; başka omega-3 ürünleriyle birlikte kullanmak toplam alımı artırabilir.
Omega 3 takviyesi (1152 mg) balık tadı geğirmesi yapar mı?
Evet, bazı kişilerde balık tadı geğirmesi veya reflü benzeri rahatsızlık yapabilir. Kapsülü yemekle almak ve yatmadan hemen önce kullanmamak yardımcı olabilir; şikâyet sürerse ürünü kullanmayı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Omega 3 takviyesi (1152 mg) kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte alınır mı?
Omega 3 takviyesi kanın pıhtılaşmasını etkileyebileceğinden, kan sulandırıcı kullananlar başlamadan önce doktoruna veya eczacısına danışmalıdır. Özellikle ameliyat planı ya da kanama sorunu varsa bu etkileşim önem taşır.
Omega 3 takviyesi (1152 mg) kalp ve beyin sağlığına ne sağlar?
Omega 3 yağ asitleri, özellikle EPA ve DHA, kalp ve beyin işlevlerinde rol oynar. Takviye beslenmeye katkı sağlayabilir; kalp hastalığını önlediği veya tedavi ettiği anlamına gelmez ve dengeli beslenmenin yerini tutmaz.
Omega 3 takviyesi (1152 mg) ile balık yağı aynı şey midir?
Hayır, tamamen aynı anlama gelmez. Balık yağı omega-3 takviyelerinin yaygın bir kaynağıdır; omega-3 takviyesi ise alg yağı gibi başka kaynaklardan da üretilebilir. Bu ürünün kaynağı ürün bilgisinde belirtilir.
Omega 3 takviyesi (1152 mg) kilo aldırır mı?
Önerilen miktarda alınan omega 3 takviyesinin tek başına belirgin kilo aldırması beklenmez. Yağ içerdiği için enerji sağlar, ancak küçük takviye porsiyonları normal öğünlerin yerini almaz ve kilo değişimini tek başına belirlemez.
Omega 3 takviyesi (1152 mg) D vitaminiyle birlikte alınabilir mi?
Evet, çoğu kişi omega 3 takviyesini D vitaminiyle birlikte alabilir. Her ikisini yemekle almak pratik olabilir; ancak başka takviyeler de kullanıyorsanız toplam D vitamini miktarını ve ürünlerin kullanım talimatlarını göz önünde bulundurun.
Omega 3 takviyesi (1152 mg) açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Omega 3 takviyesini kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Yağ kapsülleri sıcakta bozulabilir; ambalaj soğutma gerektiriyorsa bu talimata uyun ve koku değişikliğinde kullanmayın.
Omega 3 Takviyesi (1152 mg) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.01mg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega 3 Takviyesi (1152 mg) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega 3 Takviyesi (1152 mg) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.2 g) için alınan 11 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega 3 Takviyesi (1152 mg) Nedir?
Omega 3 Takviyesi (1152 mg), omega-3 yağ asitlerini yoğun biçimde sunan bir takviyedir; genellikle yumuşak kapsül şeklinde kullanılır. EPA ve DHA, bu tür ürünlerde öne çıkan omega-3 yağ asitleridir. Kapsülün içeriği ve kaynağı ürüne göre değişebileceğinden etiketi kontrol etmek iyi olur.
Türkiye’de çoğunlukla yemekle birlikte, suyla yutulur; kahvaltı ya da akşam yemeği gibi düzenli bir öğüne eklemek hatırlamayı kolaylaştırabilir. Besin değerleri bakımından yağdan oluşur ve protein ya da karbonhidrat sağlamaz. Balık tüketmeyenler, kaynağın kendilerine uygun olup olmadığını kontrol edebilir; kapsülü öğünle almak pratik bir seçenektir.
Omega 3 Takviyesi (1152 mg) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega 3 Takviyesi (1152 mg) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega 3 Takviyesi (1152 mg) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Omega 3 Takviyesi (1152 mg) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega 3 Takviyesi (1152 mg) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega 3 Takviyesi (1152 mg) ile Karşılaştır
Omega 3 Takviyesi (1152 mg) Gibi Besinler
Omega 3 Takviyesi (1152 mg) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.