Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega-3 tablet takviye (2000 mg) Kaç Kalori?
Yüksek doz omega-3 yağ asitleri, EPA/DHA takviyesi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Omega-3 tablet takviye (2000 mg) (2 g) 18 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 2 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega-3 tablet takviye (2000 mg) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 2 g
18
KCAL / 2G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega-3 tablet takviye (2000 mg) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 18 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.4 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Omega-3 tablet takviye (2000 mg) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 2 g | 18 kcal |
| 1 adet (küçük) | 1 g | 9 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 2 g | 18 kcal |
| 1 adet (büyük) | 3 g | 27 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 4 g | 36 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 4 g | 36 kcal |
| 1 paket (bütün) | 20 g | 180 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega-3 tablet takviye (2000 mg) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega-3 tablet takviyesi (2000 mg) ne işe yarar?
Omega-3 tablet takviyesi (2000 mg), EPA ve DHA gibi omega-3 yağ asitlerini sağlar. Bu yağ asitleri hücre zarlarının yapısında rol oynar; takviye, beslenmesinde yağlı balığa az yer veren kişiler için bir kaynak olabilir.
Omega-3 tablet takviyesi (2000 mg) ne zaman alınmalı?
Omega-3 tablet takviyesi (2000 mg) günün belirli bir saatinde alınmak zorunda değildir. Düzenli bir öğünle birlikte almak, hem rutine bağlamayı kolaylaştırabilir hem de bazı kişilerde balık tadı veya mide rahatsızlığını azaltabilir.
Omega-3 tablet takviyesi (2000 mg) yemekle birlikte mi alınır?
Evet, omega-3 tablet takviyesi (2000 mg) genellikle yemekle birlikte alınır. Öğünde bir miktar yağ bulunması EPA ve DHA'nın emilimini destekleyebilir; ürünün kullanım talimatında farklı bir yönlendirme varsa onu izleyin.
Omega-3 tablet takviyesi (2000 mg) her gün alınabilir mi?
Omega-3 tablet takviyesi (2000 mg) her gün kullanılabilir, ancak 2000 mg ifadesi kapsülün toplam yağ miktarını gösterebilir; EPA ve DHA miktarını tek başına belirtmez. Günlük kullanım için ürün etiketindeki EPA/DHA değerini ve önerilen porsiyonu esas alın.
Omega-3 tablet takviyesi (2000 mg) yan etki yapar mı?
Evet, omega-3 tablet takviyesi (2000 mg) bazı kişilerde balık tadı, geğirme, mide yanması, bulantı veya gevşek dışkı yapabilir. Tableti öğünle almak rahatsızlığı azaltabilir; şiddetli ya da kalıcı belirtilerde kullanmayı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Omega-3 tablet takviyesi (2000 mg) balık tadı veren geğirmeyi nasıl azaltır?
Omega-3 tablet takviyesi (2000 mg) sonrası balık tadı veren geğirmeyi azaltmak için tableti aç karnına değil, öğün sırasında alın. Ürünü serin yerde saklamak ve kapsülü ezmemek de yardımcı olabilir; devam ederse başka bir formu eczacıyla değerlendirin.
Omega-3 tablet takviyesinde (2000 mg) 2000 mg EPA ve DHA anlamına mı gelir?
Hayır, omega-3 tablet takviyesinde (2000 mg) 2000 mg çoğu zaman toplam balık yağı miktarını ifade eder; EPA ve DHA bunun yalnızca bir kısmı olabilir. Etikette bu iki yağ asidinin miktarını ayrı ayrı kontrol edin.
Kan sulandırıcı kullananlar omega-3 tablet takviyesi (2000 mg) alabilir mi?
Kan sulandırıcı kullananlar omega-3 tablet takviyesine (2000 mg) başlamadan önce doktorlarına danışmalıdır. Yüksek doz omega-3 kanama riskini etkileyebilir; reçeteli ilacı bırakmak veya dozunu değiştirmek yerine sağlık uzmanından kişisel öneri alın.
Omega-3 tablet takviyesi (2000 mg) vegan mı, alg kaynaklı olabilir mi?
Omega-3 tablet takviyesi (2000 mg) balık yağından ya da alg yağından üretilebilir; vegan seçenekler genellikle alg kaynaklıdır. Kaynağı ve kapsülün içeriğini ürün etiketinde kontrol edin, çünkü tüm omega-3 tabletleri bitkisel değildir.
Hamilelikte omega-3 tablet takviyesi (2000 mg) alınır mı?
Hamilelikte omega-3 tablet takviyesi (2000 mg) kullanılabilir, ancak uygun ürün ve miktar EPA/DHA içeriğine ve kişinin durumuna bağlıdır. Yüksek dozlu bir ürüne kendi başınıza başlamayın; gebelik takibini yapan sağlık uzmanına danışın.
Omega-3 tablet takviye (2000 mg) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega-3 tablet takviye (2000 mg) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega-3 tablet takviye (2000 mg) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (2 g) için alınan 18 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega-3 tablet takviye (2000 mg) Nedir?
Omega-3 tablet takviyesi (2000 mg), omega-3 yağ asitlerini EPA ve DHA biçiminde yoğunlaştıran bir takviyedir; ürünün balık yağı mı yoksa alg kaynaklı mı olduğu verilen bilgilerde belirtilmiyor. Genellikle suyla yutulur, yemek hazırlamak ya da yemeğe tat katmak için kullanılmaz.
Türkiye’de çoğu kişi tableti günlük öğün düzenine ekler; bazıları mide rahatsızlığı yaşamamak için yemekle birlikte almayı tercih eder. Besin değeri bakımından yağ ağırlıklıdır; protein ve karbonhidrat içermez. Verilen tipik porsiyon yaklaşık 2 gramdır. Takviye kullanmayı düşünüyorsanız etiketteki kullanım talimatını izleyin ve özellikle düzenli ilaç kullanıyorsanız sağlık uzmanınıza danışın.
Omega-3 tablet takviye (2000 mg) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega-3 tablet takviye (2000 mg) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega-3 tablet takviye (2000 mg) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Omega-3 tablet takviye (2000 mg) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega-3 tablet takviye (2000 mg) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega-3 tablet takviye (2000 mg) ile Karşılaştır
Omega-3 tablet takviye (2000 mg) Gibi Besinler
Omega-3 tablet takviye (2000 mg) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.