Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega-3 Tablet (1g) Kaç Kalori?
Balık yağı veya alg yağı bazlı omega-3 takviyesi, genellikle EPA ve DHA içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Omega-3 Tablet (1g) (1 g) 9 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega-3 Tablet (1g) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1 g
9
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega-3 Tablet (1g) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 9 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Omega-3 Tablet (1g) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1 g | 9 kcal |
| 2 adet (büyük) | 2 g | 18 kcal |
| 3 adet (kocaman) | 3 g | 27 kcal |
| 5 adet (çok büyük) | 5 g | 45 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 10 g | 90 kcal |
| 1 paket (bütün) | 30 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega-3 Tablet (1g) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega-3 tablet ne işe yarar?
Omega-3 tablet, EPA ve DHA gibi omega-3 yağ asitlerini sağlar. Bu yağ asitleri hücre zarlarının yapısında rol oynar; ancak takviye kullanmak tek başına kalp veya beyin hastalıklarını önlediği anlamına gelmez.
Omega-3 tablet aç mı tok mu alınır?
Omega-3 tableti yemekle birlikte veya yemekten sonra almanız genellikle daha rahat olur. Yemekle almak, bazı kişilerde görülen balık tadında geğirme ya da mide rahatsızlığını azaltabilir.
Omega-3 tabletteki 1 g, EPA ve DHA miktarı mı?
Hayır, 1 g genellikle tabletin toplam balık yağı veya alg yağı miktarını belirtir; EPA ve DHA bunun yalnızca bir bölümünü oluşturabilir. Bu yağ asitlerinin miktarı üründen ürüne değişir.
Omega-3 tablet her gün alınır mı?
Omega-3 tablet her gün kullanılabilir; ancak herkesin takviyeye ihtiyacı yoktur ve 1 g yağ, 1 g EPA ile DHA anlamına gelmez. Günlük kullanım kararını toplam beslenmenize ve ürünün EPA-DHA miktarına göre verin.
Omega-3 tabletin balık yağı kapsülünden farkı var mı?
Çoğu omega-3 tablet ve balık yağı kapsülü aynı tür yağ asitlerini sağlayabilir; fark genellikle kaynağında, formunda ve EPA-DHA miktarındadır. Alg yağı temelli ürünler de omega-3 sağlayabilir, ancak içeriği ürüne göre değişir.
Omega-3 tablet balık tadında geğirme yapar mı?
Evet, omega-3 tablet bazı kişilerde balık tadında geğirme veya hafif mide rahatsızlığı yapabilir. Tableti yemekle almak ve ürünün saklama koşullarına uymak bu şikâyetleri azaltmaya yardımcı olabilir.
Omega-3 tablet kilo aldırır mı?
Omega-3 tablet tek başına belirgin kilo artışına yol açmaz. Yağ içerdiği için enerji sağlar; ancak tipik kullanım miktarı ve toplam günlük beslenme, vücut ağırlığı açısından asıl belirleyicilerdir.
Omega-3 tablet kan sulandırıcı ilaçlarla alınır mı?
Omega-3 tableti kan sulandırıcı ilaç kullanırken kendi başınıza başlamayın. Yüksek dozlar kanama riskini etkileyebilir; kullandığınız ilaca ve sağlık durumunuza uygun olup olmadığını doktorunuza veya eczacınıza sorun.
Omega-3 tablet hamilelikte kullanılır mı?
Omega-3 tablet hamilelikte DHA kaynağı olarak kullanılabilir, ancak ürünün içeriği ve dozu önemlidir. Hamilelikte takviye seçerken uygun ürünü ve miktarı sağlık uzmanınızla belirleyin.
Omega-3 tablet nasıl saklanır?
Omega-3 tableti serin, kuru ve ışıktan uzak bir yerde, kapağı sıkıca kapalı olarak saklayın. Isı ve hava yağın bozulmasını hızlandırabilir; son kullanma tarihi geçmiş veya kokusu belirgin biçimde değişmiş ürünü kullanmayın.
Omega-3 Tablet (1g) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.02mg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega-3 Tablet (1g) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega-3 Tablet (1g) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1 g) için alınan 9 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega-3 Tablet (1g) Nedir?
Omega-3 tablet (1 g), genellikle balık yağı veya alg yağından elde edilen omega-3 yağ asitlerini, çoğunlukla EPA ve DHA’yı içeren bir takviyedir. Adında tablet geçse de ürünler sıkça yumuşak kapsül biçiminde satılır; ambalajındaki kullanım talimatını kontrol edin.
Türkiye’de genellikle yemekle birlikte suyla yutulur; kahvaltıda ya da günün başka bir öğününde alınabilir, yemeğe karıştırılan bir yağ gibi kullanılmaz. Besin içeriği neredeyse tamamen yağdan oluşur; 100 gramı 900 kcal sağlar, ancak tipik bir porsiyon yaklaşık 1 gramdır. Balığı düzenli tüketmeyenler için pratik olabilir; rahatsız edici balık tadını azaltmak için öğünle birlikte almayı deneyebilirsiniz.
Omega-3 Tablet (1g) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega-3 Tablet (1g) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega-3 Tablet (1g) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Omega-3 Tablet (1g) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega-3 Tablet (1g) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega-3 Tablet (1g) ile Karşılaştır
Omega-3 Tablet (1g) Gibi Besinler
Omega-3 Tablet (1g) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.