1 adet (orta) Omega-3 tablet (1000 mg) (1 g) 9 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Omega-3 tablet (1000 mg) Nedir?

Omega-3 tableti (1000 mg), omega-3 yağ asitleri içeren, genellikle yumuşak jel kapsül biçiminde satılan bir takviyedir. İçeriğindeki yağın kaynağı ürüne göre değişebildiğinden, balık yağı olup olmadığını etiketten kontrol edebilirsiniz.

Türkiye’de çoğunlukla suyla, kahvaltıda ya da günün başka bir ana öğünüyle birlikte alınır; yağ içeren yemeklerle eşleştirmek kullanımını kolaylaştırabilir. Kendi başına belirgin bir tadı olması beklenmez, ancak bazı ürünlerde balıksı bir tat veya koku hissedilebilir. Besin değerleri neredeyse tamamen yağdan gelir; tipik bir kapsül yaklaşık 1 gramdır. Takviye kullanıyorsanız etiketteki kullanım bilgilerini izleyin; balık tüketiyorsanız beslenmenizdeki omega-3 kaynaklarını da hesaba katın.

Omega-3 tablet (1000 mg) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

900

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0% GDV

Protein

· 0% GDV

Yağ

100g

· 128% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%

Omega-3 tablet (1000 mg) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

0µg · 0% GDV

0mg · 0% GDV

Mineraller

Kalsiyum

0mg · 0% GDV

Demir

0mg · 0% GDV

Magnezyum

0mg · 0% GDV

Çinko

0mg · 0% GDV

Omega-3 tablet (1000 mg) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

20/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

0/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Omega-3 tablet (1000 mg) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Omega-3 tablet (1000 mg) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 900 kaloriyi harcamak:

🚶

223dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

92dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

122dk

Bisiklet

🏊

105dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Omega-3 tablet (1000 mg) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Omega-3 tablet (1000 mg) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Omega-3 tablet (1000 mg) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Omega-3 tablet (1000 mg) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

20g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

70g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Omega-3 tablet (1000 mg) ile Karşılaştır

💊vs🧈

Omega-3 tablet (1000 mg) vs Tereyağı100 g'da 183 kalori fazla

→💊vs🫒

Omega-3 tablet (1000 mg) vs Zeytinyağı100 g'da 16 kalori fazla

→💊vs💊

Omega-3 tablet (1000 mg) vs Balık Yağı Kapsül100 g'da aynı kalori

→💊vs🥥

Omega-3 tablet (1000 mg) vs Hindistan cevizi yağı100 g'da 38 kalori fazla

→

Omega-3 tablet (1000 mg) Gibi Besinler

🧈

Tereyağı

717 kcal

🫒

Zeytinyağı

884 kcal

💊

Balık Yağı Kapsül

900 kcal

🥥

Hindistan cevizi yağı

862 kcal

🥥

Hindistan cevizi sütü

230 kcal

🌻🛢️

Ayçiçek Yağı

884 kcal

🛢️

Yağ

884 kcal

🛢️

MCT Yağı

860 kcal

Omega-3 tablet (1000 mg) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Omega-3 tableti (1000 mg) ne işe yarar?

Omega-3 tableti, EPA ve DHA gibi omega-3 yağ asitlerini takviye etmek için kullanılır. Bu yağ asitleri normalde yağlı balıklarda bulunur; kapsülün sağlayacağı miktar, 1000 mg ifadesinden değil ürünün EPA ve DHA değerlerinden anlaşılır.

Omega-3 tableti (1000 mg) her gün alınır mı?

Omega-3 tableti her gün alınabilir; ancak uygun miktar ürünün içeriğine ve kişinin ihtiyacına bağlıdır. Etiketteki kullanım talimatını izleyin; 1000 mg ibaresi tek başına günlük EPA ve DHA miktarını göstermez.

Omega-3 tableti (1000 mg) aç karnına mı, tok karnına mı alınır?

Omega-3 tableti yemekle birlikte almak genellikle daha rahattır. Yemek, bazı kişilerde balık tadı veya mide rahatsızlığı gibi şikâyetleri azaltabilir; ürünü kullanma talimatında farklı bir yönlendirme varsa onu izleyin.

Omega-3 tableti (1000 mg) içindeki 1000 mg, EPA ve DHA miktarı mı?

Hayır, her zaman değil. 1000 mg çoğu üründe kapsüldeki toplam balık yağı miktarını belirtir; EPA ve DHA bunun yalnızca bir bölümünü oluşturabilir. Gerçek omega-3 miktarını ürünün besin veya içerik etiketindeki EPA ve DHA satırlarından kontrol edin.

Omega-3 tableti (1000 mg) balık yağıyla aynı şey mi?

Omega-3 tableti balık yağı içeriyor olabilir, ancak iki ifade aynı anlama gelmez. Balık yağı bir kaynaktır; omega-3 ise yağ asitlerini tanımlar. Bazı omega-3 takviyeleri balık yerine alg yağından üretilir.

Omega-3 tableti (1000 mg) balık tadı veya geğirme yapar mı?

Evet, bazı kişilerde balık tadı, balık kokulu geğirme veya reflü hissi yapabilir. Tableti yemekle birlikte almak ve yutarken ezmemek yardımcı olabilir; şikâyet sürerse kullanımı bırakıp ürünün içeriğini gözden geçirin.

Omega-3 tableti (1000 mg) mideyi rahatsız eder mi?

Evet, bazı kişilerde mide bulantısı, hazımsızlık veya gevşek dışkı yapabilir. Rahatsızlık hafifse tableti yemekle almak işe yarayabilir; şiddetli ya da devam eden belirtilerde kullanmayı bırakın.

Omega-3 tableti (1000 mg) kan sulandırıcı kullananlar veya hamileler için uygun mudur?

Bu kişiler için uygunluk kullanılan ilaca, sağlık durumuna ve ürünün içeriğine göre değişebilir. Kan sulandırıcı kullananlar, ameliyat planlayanlar ve hamileler başlamadan önce doktorlarına danışmalıdır; kendi başlarına yüksek doz kullanmamalıdır.

Omega-3 tableti (1000 mg) balıktan mı, algden mi yapılır?

Omega-3 tableti balık yağı, krill yağı veya alg yağı içerebilir; yalnızca ürün adına bakarak kaynağı belirlemek mümkün değildir. Balık tüketmeyenler, kaynağın balık mı alg mi olduğunu içerik bilgisinden kontrol edebilir.

Omega-3 tableti (1000 mg) buzdolabında saklanmalı mı?

Genellikle hayır; omega-3 tabletini serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajında saklayın. Ürünün etiketi buzdolabında saklama talimatı veriyorsa onu uygulayın; sıcaklık ve ışık yağın bozulmasını hızlandırabilir.

Omega-3 tablet (1000 mg) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026