Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega 3 Solgar Kaç Kalori?
Yüksek omega-3 içeriği, takviye formu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Omega 3 Solgar (1 g) 11 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega 3 Solgar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.2 g
11
KCAL / 1.2G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega 3 Solgar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 11 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Omega 3 Solgar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.2 g | 11 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.8 g | 7 kcal |
| 2 adet (orta) | 2.4 g | 22 kcal |
| 3 adet (orta) | 3.6 g | 32 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 4.5 g | 41 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13 g | 117 kcal |
| 1 paket (bütün) | 36 g | 324 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega 3 Solgar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Solgar Omega 3 ne işe yarar?
Solgar Omega 3, EPA ve DHA gibi omega-3 yağ asitlerini takviye eder. Bu yağ asitleri normal kalp işlevini destekler; takviye, dengeli beslenmenin veya reçeteli tedavinin yerine geçmez.
Solgar Omega 3 günde kaç kapsül alınır?
Solgar Omega 3 için kapsül miktarı ürünün formülüne ve kapsül başına EPA-DHA içeriğine göre değişebilir. Şişedeki günlük kullanım talimatını aşmayın; farklı Solgar omega-3 ürünlerinin dozları aynı olmayabilir.
Solgar Omega 3 yemekle birlikte mi alınmalı?
Evet, Solgar Omega 3’ü yemekle birlikte almak genellikle daha rahat tolere edilmesini sağlar. Bir öğünle almak balık tadı, geğirme veya mide rahatsızlığı olasılığını azaltabilir.
Solgar Omega 3’ün yan etkileri var mı?
Evet, Solgar Omega 3 bazı kişilerde balık tadı, geğirme, mide yanması, bulantı veya yumuşak dışkı yapabilir. Kapsülü yemekle almak bu yakınmaları hafifletebilir; şiddetli veya kalıcı belirtilerde kullanmayı bırakın.
Solgar Omega 3 kan sulandırıcılarla birlikte alınır mı?
Solgar Omega 3, özellikle yüksek dozlarda kanama riskini artırabilir ve bazı kan sulandırıcılarla etkileşebilir. Böyle bir ilaç kullanıyorsanız, birlikte kullanmaya başlamadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Solgar Omega 3 balık yağı mıdır?
Evet, Solgar Omega 3’ün yaygın kapsül ürünleri balık yağı içerir; ancak ürün formülleri pazara ve ürüne göre değişebilir. EPA ve DHA miktarını ve yağın kaynağını kendi kutunuzun etiketinden öğrenebilirsiniz.
Solgar Omega 3 kilo aldırır mı?
Solgar Omega 3’ün önerilen miktarda alınması tek başına genellikle anlamlı kilo artışına yol açmaz. Kapsül yağ içerir; çok sayıda kapsülü düzenli almak ise toplam enerji alımına katkıda bulunabilir.
Solgar Omega 3 iftarda mı sahurda mı alınır?
Solgar Omega 3’ü iftarda veya sahurda, yemekle birlikte alabilirsiniz; bu iki öğünden birinin diğerine üstünlüğü yoktur. Oruç sırasında kapsül yutmak orucu bozar; kullanım zamanını buna göre ayarlayın.
Solgar Omega 3 açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Solgar Omega 3’ü kapağı sıkıca kapalı biçimde, serin ve kuru yerde; doğrudan güneşten ve ocak gibi ısı kaynaklarından uzakta saklayın. Kutuda özel bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Solgar Omega 3’ün bir dozunu unutursam ne yapmalıyım?
Solgar Omega 3’ün bir dozunu unutursanız hatırladığınızda normal kullanımınıza dönebilirsiniz. Unutulan dozu telafi etmek için sonraki sefer çift miktar almayın; ürünün günlük kullanım talimatını aşmayın.
Omega 3 Solgar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.01mg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega 3 Solgar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega 3 Solgar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.2 g) için alınan 11 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega 3 Solgar Nedir?
Omega 3 Solgar, omega-3 yağ asitleri sunan, kapsül biçimindeki bir besin takviyesidir; bu tür ürünlerde omega-3 genellikle balık yağından gelir. İçeriğin ve kapsül formunun ayrıntıları ürüne göre değişebileceğinden etiketi kontrol edin.
Kapsüller çoğunlukla suyla, günlük öğünlerden biriyle birlikte alınır; kahvaltı ya da akşam yemeği pratik seçeneklerdir. Yağ içeriği nedeniyle 100 gramında 900 kalori bulunur, ancak tipik bir kapsül yaklaşık 1,2 gramdır. Takviye yerine geçecek bir öğün değildir; kullanım miktarı için ürün etiketindeki talimatları izleyin. Kapsülü almak istemiyorsanız omega-3 içeren balık ve bitkisel kaynakları öğünlerinize ekleyebilirsiniz.
Omega 3 Solgar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega 3 Solgar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega 3 Solgar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Omega 3 Solgar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega 3 Solgar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega 3 Solgar ile Karşılaştır
Omega 3 Solgar Gibi Besinler
Omega 3 Solgar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.