🥗
Omega 3 salata Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Omega 3 salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.8g
· 25%
Protein
4.6g
· 15%
Yağ
8.1g
· 60%
Lif
3.2g
Omega 3 salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
78µg · 65% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
E Vitamini
2.4mg · 16% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
118mg · 17% GDV
Magnezyum
54mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Omega 3 salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega 3 salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega 3 salata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Omega 3 salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega 3 salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.5g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega 3 salata Gibi Besinler
Omega 3 salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega 3 salata kaç kalori?
Omega 3 salata 100 gramda 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,6 g protein, 7,8 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ bulunur.
Omega 3 salata keto diyete uygun mu?
Evet, Omega 3 salata keto diyete uyumlu olarak listelenir. 100 gramında 7,8 g karbonhidrat ve 3,2 g lif vardır; ayrıca glisemik indeksi 15'tir.
Omega 3 salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.