Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega 3 (Proteinocean) Kaç Kalori?
Balık yağından elde edilen konsantre omega-3 takviyesi, kalp ve beyin sağlığı için.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (orta) Omega 3 (Proteinocean) (5 g) 45 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega 3 (Proteinocean) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (orta) · 5 g
45
KCAL / 5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega 3 (Proteinocean) besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (orta) (5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 45 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Çay Kaşığı Omega 3 (Proteinocean) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (orta) | 5 g | 45 kcal |
| 1 adet (küçük) | 1 g | 9 kcal |
| 2 adet (küçük) | 2 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 90 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 135 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 540 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 100 g | 900 kcal |
| 1 kutu (büyük) | 120 g | 1080 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega 3 (Proteinocean) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega 3 (Proteinocean) nasıl kullanılır?
Omega 3 (Proteinocean), ürün etiketindeki kullanım talimatına göre ağızdan alınır. Verilen tipik porsiyon yaklaşık 5 g, yani bir orta boy çay kaşığıdır; kendi ürününüzün etiketindeki porsiyonu aşmayın.
Omega 3 (Proteinocean) aç mı tok mu alınır?
Omega 3 (Proteinocean) yemekle birlikte alınabilir. Öğünle almak balık yağına bağlı mide rahatsızlığı veya balık tadının geri gelmesi ihtimalini azaltabilir; düzenli kullanırken etiket talimatını izleyin.
Omega 3 (Proteinocean) ne işe yarar?
Omega 3 (Proteinocean), EPA ve DHA gibi balık yağı omega-3 yağ asitlerini sağlar. Bu yağ asitleri kalp ve beyin işlevlerinde rol oynar; takviye, hastalıkları tedavi etmek için kullanılmaz.
Omega 3 (Proteinocean) günün hangi saatinde alınmalı?
Omega 3 (Proteinocean) için herkes açısından en iyi olduğu kanıtlanmış özel bir saat yoktur. Unutmamak ve mide rahatsızlığı riskini azaltmak için ürünü her gün benzer bir öğünle almak pratik olabilir.
Omega 3 (Proteinocean) balık tadı veya geğirme yapar mı?
Evet, Omega 3 (Proteinocean) bazı kişilerde balık tadı, ağız kokusu veya geğirme yapabilir. Ürünü öğünle almak yardımcı olabilir; belirgin biçimde acılaşmış ya da bozulmuş tat varsa kullanmayın.
Omega 3 (Proteinocean) buzdolabında saklanmalı mı?
Omega 3 (Proteinocean) için saklama koşulu ürün etiketinde belirtilir. Balık yağı ışık ve ısıyla daha hızlı bozulabileceğinden şişeyi kapağı kapalı, serin ve karanlık bir yerde tutun; etikette buzdolabı yazıyorsa soğutun.
Omega 3 (Proteinocean) açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Omega 3 (Proteinocean) açıldıktan sonra ne kadar kullanılabileceğini ürün etiketi belirler. Şişeyi her kullanımdan sonra sıkıca kapatın ve etiketteki son kullanma veya açıldıktan sonra tüketim süresini aşmayın.
Omega 3 (Proteinocean) etiketinde EPA ve DHA miktarı nasıl anlaşılır?
Omega 3 (Proteinocean) etiketindeki EPA ve DHA değerleri, bu iki yağ asidinin porsiyon başına miktarını gösterir. Toplam balık yağı miktarı bu değerlerle aynı şey değildir; ürünün besin veya içerik tablosunu inceleyin.
Omega 3 (Proteinocean) bozulduğunu nasıl belli eder?
Omega 3 (Proteinocean) belirgin biçimde acı, keskin veya bayat balık yağı gibi kokuyorsa bozulmuş olabilir. Normal balık kokusu tek başına kesin kanıt değildir; şüpheli ürünü tüketmeyin.
Omega 3 (Proteinocean) kan sulandırıcı ilaçlarla alınabilir mi?
Omega 3 (Proteinocean), kan sulandırıcı ilaç kullananlarda veya ameliyat planı olanlarda kanama riski açısından değerlendirilmelidir. Bu durumda takviyeye başlamadan ya da dozu değiştirmeden önce doktorunuza danışın.
Omega 3 (Proteinocean) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1mg · 7% GDV
D Vitamini
0.5µg · 3% GDV
A Vitamini
0.03mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega 3 (Proteinocean) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega 3 (Proteinocean) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (orta) (5 g) için alınan 45 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega 3 (Proteinocean) Nedir?
Proteinocean omega-3, balık yağından elde edilen yoğunlaştırılmış bir takviyedir; günlük yemeklerde kullanılan bir yağdan çok, omega-3 alımını desteklemek için tercih edilir. Yağlı ve kendine özgü balıksı bir tadı vardır; sıvı formdaysa kaşıkla alınabilir, bazı ürünlerse kapsül şeklinde sunulur.
Türkiye’de genellikle kahvaltıda ya da bir öğünle birlikte kullanılır; tadı baskın geliyorsa doğrudan almak yerine soğuk bir yiyecekle tüketmeyi deneyebilirsiniz. Karbonhidrat ve protein içermez, enerjisinin tamamı yağdan gelir. Porsiyon ve kullanım sıklığı için ürün etiketini izleyin; balık tüketmeyenler için uygun bir seçenek değildir.
Omega 3 (Proteinocean) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega 3 (Proteinocean) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega 3 (Proteinocean) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Omega 3 (Proteinocean) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega 3 (Proteinocean) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega 3 (Proteinocean) ile Karşılaştır
Omega 3 (Proteinocean) Gibi Besinler
Omega 3 (Proteinocean) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.