Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🐟
Omega-3 morina karaciğeri yağı Kaç Kalori?
Omega-3 yağ asitleri ile A, D ve E vitaminleri içerir; enerji ve yağ bakımından yoğundur.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (orta) Omega-3 morina karaciğeri yağı (5 g) 17 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 10 µg D Vitamini ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega-3 morina karaciğeri yağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (orta) · 4.6 g
17
KCAL / 4.6G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega-3 morina karaciğeri yağı besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (orta) (4.6 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 17 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.01 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Çay Kaşığı Omega-3 morina karaciğeri yağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (orta) | 4.6 g | 17 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 4.6 g | 17 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 4.6 g | 17 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 38 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13.8 g | 52 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 13.8 g | 52 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 15 g | 57 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega-3 morina karaciğeri yağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega-3 morina karaciğeri yağı ile balık yağı aynı şey midir?
Hayır. Omega-3 morina karaciğeri yağı morinanın karaciğerinden elde edilir; balık yağı ise genellikle balığın etli dokusundan yapılır. İkisi de omega-3 içerir, ancak morina karaciğeri yağı A ve D vitaminlerini de doğal olarak sağlayabilir.
Omega-3 morina karaciğeri yağı nasıl kullanılır?
Omega-3 morina karaciğeri yağı ürünün önerilen porsiyonuna göre ağızdan alınır. Yağ formundaysa kaşıkla ölçün; kapsül formundaysa kapsülü bütün yutun. İçeriğindeki A ve D vitaminleri nedeniyle önerilen miktarı aşmayın.
Omega-3 morina karaciğeri yağı neden A ve D vitamini içerir?
Çünkü bu yağ morinanın vitamin depolayan karaciğerinden elde edilir. Omega-3 morina karaciğeri yağı bu nedenle balık etinden yapılan sıradan balık yağından farklı olarak A ve D vitaminleri de içerebilir; miktarlar ürüne göre değişir.
Omega-3 morina karaciğeri yağı aç karnına mı alınır?
Omega-3 morina karaciğeri yağı aç karnına alınabilir, ancak yemekle birlikte almak bazı kişilerde balıksı geğirme veya mide rahatsızlığını azaltabilir. Midenizi rahatsız ediyorsa öğün sırasında ya da hemen sonrasında kullanın.
Omega-3 morina karaciğeri yağı yemeklerde pişirme yağı olarak kullanılır mı?
Hayır, omega-3 morina karaciğeri yağı yemek pişirmek için uygun bir yağ değildir. Isı, hassas yağ asitlerinin bozulmasına yol açabilir; ayrıca belirgin balıksı tadı yemeklerin lezzetini etkileyebilir. Genellikle doğrudan tüketilir.
Omega-3 morina karaciğeri yağı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Omega-3 morina karaciğeri yağını kapağı sıkıca kapalı, serin ve ışıktan uzak bir yerde saklayın. Açıldıktan sonra buzdolabında tutulması gerekip gerekmediği ürünün formülüne bağlıdır; ambalajdaki saklama talimatını izleyin.
Omega-3 morina karaciğeri yağı hamilelikte kullanılabilir mi?
Hamilelikte omega-3 morina karaciğeri yağını kullanmadan önce doktorunuza danışın. A vitamini içerebildiği için toplam A vitamini alımı önemlidir; bu yağ, gebelik için hazırlanmış omega-3 ürünleriyle aynı kabul edilmemelidir.
Omega-3 morina karaciğeri yağını fazla almak zararlı mıdır?
Evet, önerilenden fazla omega-3 morina karaciğeri yağı almak zararlı olabilir. Yüksek miktarda A ve D vitamini vücutta birikebilir; ayrıca mide bulantısı veya ishal görülebilir. Ürünün önerilen porsiyonunu aşmayın.
Omega-3 morina karaciğeri yağı balıksı tat veya geğirme yapar mı?
Evet, omega-3 morina karaciğeri yağı bazı kişilerde balıksı tat, ağız kokusu veya geğirme yapabilir. Yemekle birlikte almak bu şikâyetleri azaltabilir; ağırlaşmış ya da bozulmuş balık kokusu varsa ürünü tüketmeyin.
Omega-3 morina karaciğeri yağı çocuklara verilir mi?
Omega-3 morina karaciğeri yağı çocuklarda kullanılabilir, ancak çocuklara uygun ürün ve porsiyon seçilmelidir. Yetişkin porsiyonunu çocuğa vermeyin; A ve D vitaminlerinin de bulunduğunu hesaba katarak ürünün çocuklara yönelik kullanım talimatını izleyin.
Omega-3 morina karaciğeri yağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
D Vitamini
9.98µg · 50% GDV
A Vitamini
250.01µg · 28% GDV
E Vitamini
2.99mg · 20% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega-3 morina karaciğeri yağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega-3 morina karaciğeri yağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (orta) (4.6 g) için alınan 17 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega-3 morina karaciğeri yağı Nedir?
Omega-3 morina karaciğeri yağı, morinanın karaciğerinden elde edilen ve omega-3 yağ asitlerinin yanı sıra A, D ve E vitaminleri içeren bir yağdır. Türkiye’de genellikle yemeklik yağdan çok, tek başına alınan bir takviye ürünü olarak bilinir.
Tadı belirgin, deniz ürünlerini andıran ve dokusu yağlıdır; çoğunlukla küçük bir kaşıkla alınır, bazı ürünler kapsül biçiminde satılır. Besin değerinin neredeyse tamamı yağdan gelir; protein ve karbonhidrat içermez. Yağ alımını sınırlamak isteyenler porsiyonu ölçerek kullanabilir; keskin tadını hafifletmek için yemekle birlikte almayı tercih edebilirsiniz.
Omega-3 morina karaciğeri yağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega-3 morina karaciğeri yağı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega-3 morina karaciğeri yağı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Omega-3 morina karaciğeri yağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega-3 morina karaciğeri yağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega-3 morina karaciğeri yağı ile Karşılaştır
Omega-3 morina karaciğeri yağı Gibi Besinler
Omega-3 morina karaciğeri yağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.