Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Omega-3 Kuruyemiş Karışımı Kaç Kalori?

Omega-3, lif ve bitkisel protein kaynağı

KALORİ

610kcal

15düşük

POTASYUM

610mg

LİF

9.2g

Omega-3 Kuruyemiş Karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

610

KCAL / 100G

Karbonhidrat

17.8g

· 11%

Protein

17.5g

· 11%

Yağ

53.8g

· 78%

Lif

9.2g

Omega-3 Kuruyemiş Karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

12.4mg · 83% GDV

Biotin

19µg · 63% GDV

0.42mg · 35% GDV

Folat

105µg · 26% GDV

Mineraller

Manganez

3mg · 130% GDV

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

470mg · 67% GDV

Magnezyum

250mg · 60% GDV

Omega-3 Kuruyemiş Karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Omega-3 Kuruyemiş Karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Omega-3 Kuruyemiş Karışımı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Omega-3 Kuruyemiş Karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Omega-3 Kuruyemiş Karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

23.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

25.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Omega-3 Kuruyemiş Karışımı Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Omega-3 Kuruyemiş Karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Omega-3 kuruyemiş karışımı kaç kalori?

Omega-3 kuruyemiş karışımı 100 gramda 610 kalori içerir. Yağ oranı 100 gramda 53,8 gram olduğundan porsiyon kontrolü önemlidir.

Omega-3 kuruyemiş karışımı keto diyete uygun mu?

Evet, keto diyete uygundur. 100 gramında 17,8 gram karbonhidrat, 53,8 gram yağ ve 17,5 gram protein bulunur; ayrıca glisemik indeksi 15'tir.

Omega-3 Kuruyemiş Karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.