Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega 3 kapsül takviye Kaç Kalori?
Balık yağı veya alglerden elde edilen konsantre omega-3 yağ asitleri (EPA/DHA), kalp ve beyin sağlığı için destek.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Omega 3 kapsül takviye (1 g) 11 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega 3 kapsül takviye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.2 g
11
KCAL / 1.2G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega 3 kapsül takviye besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 11 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.01 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Omega 3 kapsül takviye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.2 g | 11 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.8 g | 7 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 1.2 g | 11 kcal |
| 1 adet (büyük) | 1.5 g | 14 kcal |
| 2 adet (orta) | 2.4 g | 22 kcal |
| 3 adet (orta) | 3.6 g | 32 kcal |
| 10 adet (orta) | 12 g | 108 kcal |
| 1 paket (orta) | 36 g | 324 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega 3 kapsül takviye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega-3 kapsül takviyesi ne işe yarar?
Omega-3 kapsül takviyesi, EPA ve DHA gibi omega-3 yağ asitlerini sağlar. Bunlar kalp ve beyin sağlığını destekler; ancak kapsül, dengeli beslenmenin veya reçeteli tedavinin yerine geçmez.
Omega-3 kapsül takviyesi aç karnına mı tok karnına mı alınır?
Omega-3 kapsül takviyesi genellikle yemekle birlikte ya da yemekten sonra alınır. Yemekle almak mide rahatsızlığı ve balıksı geğirme olasılığını azaltabilir; ürünün kullanım talimatını izleyin.
Omega-3 kapsül takviyesi günün hangi saatinde alınmalı?
Omega-3 kapsül takviyesi için herkes açısından en iyi olduğu kanıtlanmış bir saat yoktur. Öğünle birlikte, düzenli hatırlayabileceğiniz bir zamanda almanız pratik olur.
Omega-3 kapsül takviyesi her gün alınır mı?
Omega-3 kapsül takviyesi her gün alınabilir; uygun kullanım, ürünün EPA ve DHA miktarına ve neden kullandığınıza bağlıdır. Etiketteki porsiyonu aşmayın; yüksek dozları kendi kendinize başlatmayın.
Omega-3 kapsül takviyesi neyden yapılır?
Omega-3 kapsül takviyesi işlenmiş bir takviyedir: EPA ve DHA genellikle balık yağından, bazı ürünlerdeyse alglerden elde edilip yoğunlaştırılır ve kapsüle konur. Kaynağı ve kapsül içeriği ürüne göre değişir.
Omega-3 kapsül takviyesi ile balık yağı aynı şey mi?
Omega-3 kapsül takviyesi balık yağı içerebilir, ama ikisi her zaman aynı şey değildir. Balık yağı kapsüllerinin EPA ve DHA miktarı değişir; alg yağı kapsülleri de balık yağı kullanmadan omega-3 sağlayabilir.
Omega-3 kapsül takviyesi balıksı geğirme yapar mı?
Evet, omega-3 kapsül takviyesi bazı kişilerde balıksı tat, geğirme veya hafif mide rahatsızlığı yapabilir. Kapsülü yemekle almak yardımcı olabilir; şikâyet belirginse kullanmayı bırakıp ürünün uygunluğunu değerlendirin.
Omega-3 kapsül takviyesi için EPA ve DHA miktarı nasıl seçilir?
Omega-3 kapsül takviyesi seçerken toplam balık yağı miktarı yerine etikette ayrı belirtilen EPA ve DHA miktarlarına bakın. İhtiyaç, beslenme ve kullanım amacına göre değiştiğinden yüksek miktarlı bir ürünü otomatik olarak daha iyi saymayın.
Omega-3 kapsül takviyesi kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte alınır mı?
Omega-3 kapsül takviyesi kan sulandırıcılarla etkileşebilir ve kanama riskini etkileyebilir. Bu ilaçları kullanıyorsanız veya ameliyat olacaksanız başlamadan önce doktorunuza danışın; ilacınızı kendi başınıza değiştirmeyin.
Omega-3 kapsül takviyesi nasıl saklanır?
Omega-3 kapsül takviyesini serin ve kuru yerde, kapağı sıkıca kapalı olarak saklayın; doğrudan güneşten ve sıcaktan uzak tutun. Ürün etiketi buzdolabında saklama istiyorsa o talimata uyun.
Omega 3 kapsül takviye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.12mg · 1% GDV
D Vitamini
0.01µg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0.01mg · 0% GDV
Sodyum
0.01mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega 3 kapsül takviye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega 3 kapsül takviye Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.2 g) için alınan 11 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega 3 kapsül takviye Nedir?
Omega 3 kapsül takviye, balık yağı ya da alglerden elde edilen EPA ve DHA gibi omega-3 yağ asitlerini yoğun biçimde sunan bir takviyedir. Yağı yutması kolay bir kapsül içinde taşır; yemek gibi hazırlanmaz.
Türkiye’de genellikle suyla, kahvaltıda veya başka bir öğünün yanında alınır. Kapsülün tadı belirgin olmayabilir; bazı ürünlerde balıksı bir tat veya geğirme sonrası tat hissedilebilir. Besin içeriği esas olarak yağdan oluşur; karbonhidrat ve protein içermez. Balık tüketmeyenler için alg kaynaklı seçenekler bulunabilir. Kullanım miktarı ve zamanı için ürün etiketini izleyin; öğünle almak size daha rahat geliyorsa bu şekilde tüketebilirsiniz.
Omega 3 kapsül takviye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega 3 kapsül takviye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega 3 kapsül takviye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Omega 3 kapsül takviye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega 3 kapsül takviye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.42g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega 3 kapsül takviye ile Karşılaştır
Omega 3 kapsül takviye Gibi Besinler
Omega 3 kapsül takviye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.