Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega 3 kapsül tablet Kaç Kalori?
Omega 3 yağ asitleri takviyesi, genellikle balık yağı veya alg yağı kaynaklı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Omega 3 kapsül tablet (1 g) 11 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega 3 kapsül tablet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.2 g
11
KCAL / 1.2G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega 3 kapsül tablet besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 11 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Omega 3 kapsül tablet Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.2 g | 11 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.8 g | 7 kcal |
| 1 adet (mini) | 1 g | 9 kcal |
| 1 adet (büyük) | 2 g | 18 kcal |
| 2 adet (orta) | 2.4 g | 22 kcal |
| 1 porsiyon (üç katı) | 3.6 g | 32 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 24 g | 216 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega 3 kapsül tablet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega 3 kapsül tablet aç karnına mı alınır?
Genellikle hayır; omega-3 kapsül/tableti yemekle birlikte veya yemekten hemen sonra almak mide rahatsızlığını ve balık tadında geğirmeyi azaltabilir. Ürünün kullanım talimatında farklı bir öneri varsa onu izleyin.
Omega 3 kapsül tablet balık tadında geğirme yapar mı?
Evet, bazı kişilerde balık tadında geğirme veya hafif mide rahatsızlığı yapabilir. Kapsülü yemekle almak ve önerilen miktarı aşmamak bu şikâyetleri azaltabilir; devam eden belirtilerde kullanımı bırakıp destek alın.
Omega 3 kapsül tablet ile balık yağı aynı şey mi?
Her zaman değil. Balık yağı, omega-3 içerebilen bir kaynaktır; omega-3 kapsül/tablet ise balık yağı, alg yağı veya başka bir yağdan hazırlanabilir. İçeriği ve EPA-DHA miktarını ürünün etiketinden ayırt edebilirsiniz.
Omega 3 kapsül tablet etiketinde EPA ve DHA ne anlama gelir?
EPA ve DHA, omega-3 yağ asitlerinin iki türüdür. Kapsülün toplam yağ miktarı, içindeki EPA ve DHA miktarını tek başına göstermez; bu nedenle ürünleri karşılaştırırken etikette bu iki değeri ayrı ayrı inceleyin.
Omega 3 kapsül tablet günde kaç kez alınır?
Tek bir kullanım sıklığı bütün omega-3 kapsül/tablet ürünleri için geçerli değildir; kapsüllerin EPA ve DHA yoğunluğu değişebilir. Ürünün kullanım talimatını aşmayın ve aynı içeriği taşıyan başka takviyeleri birlikte kullanırken toplam miktarı göz önünde bulundurun.
Omega 3 kapsül tablet hamilelikte kullanılabilir mi?
Hamilelikte omega-3 içeren ürünler kullanılabilir, ancak ürünün balık yağı mı alg yağı mı olduğu ve içeriği önem taşır. Hamilelikte takviye seçimini kendi sağlık durumunuza ve kullandığınız diğer ürünlere göre sağlık uzmanınızla netleştirin.
Omega 3 kapsül tablet alg yağından da yapılır mı?
Evet, bazı omega-3 kapsül/tablet ürünleri balık yağı yerine alg yağından üretilir. Alg yağı özellikle DHA içerebilir; EPA ve DHA miktarları ürüne göre değiştiğinden, balık kaynaklı ürünlerle karşılaştırırken etiketi inceleyin.
Omega 3 kapsül tabletin kapsülü açılıp içilebilir mi?
Bazı kapsüller açılabilir, ancak bu ürünün kaplamasına ve formülüne bağlıdır. Kapsülü kesmeden veya delmeden önce kullanım talimatını kontrol edin; içindeki yağın tadı belirgin olabilir ve açılmış kapsülü saklamak uygun olmayabilir.
Omega 3 kapsül tablet buzdolabında saklanmalı mı?
Çoğu omega-3 kapsül/tablet serin, kuru ve doğrudan güneş almayan bir yerde saklanır; buzdolabı her ürün için gerekli değildir. Ambalaj üzerinde buzdolabında saklama talimatı varsa ona uyun ve kapağı her kullanımdan sonra kapatın.
Omega 3 kapsül tablet kan sulandırıcı kullanırken alınır mı?
Omega-3 takviyeleri bazı ilaçlarla, özellikle kan sulandırıcılarla birlikte dikkat gerektirebilir. Böyle bir ilaç kullanıyorsanız omega-3 kapsül/tablete başlamadan veya miktarını değiştirmeden önce doktorunuza ya da eczacınıza danışın.
Omega 3 kapsül tablet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.01mg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega 3 kapsül tablet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega 3 kapsül tablet Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.2 g) için alınan 11 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega 3 kapsül tablet Nedir?
Omega 3 kapsül tablet, genellikle balık yağından; bazı ürünlerde ise alg yağından elde edilen omega-3 yağ asitlerini içeren bir takviyedir. Kapsül formu, yağı tek başına tüketmeden almayı kolaylaştırır. Balık yağı kullanılan ürünlerde kendine özgü hafif bir tat olabilir; ürünün içeriği ve kullanım önerisi markaya göre değişir.
Türkiye’de genellikle suyla, çoğunlukla bir öğünle birlikte alınır; kahvaltı ya da akşam yemeği pratik seçeneklerdir. Besin değerlerinin neredeyse tamamı yağdan gelir: 100 gramında 100 gram yağ bulunur. Öğünlerine ek yağ katmak istemeyenler için kapsül biçimi kullanışlı olabilir; etiketteki porsiyon ve kullanım talimatını izleyin.
Omega 3 kapsül tablet Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega 3 kapsül tablet İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega 3 kapsül tablet Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Omega 3 kapsül tablet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega 3 kapsül tablet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.38g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega 3 kapsül tablet ile Karşılaştır
Omega 3 kapsül tablet Gibi Besinler
Omega 3 kapsül tablet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.