Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega-3 kapsül (EPA 110 mg, DHA 510 mg) Kaç Kalori?
EPA ve DHA açısından zengin, kalp ve beyin sağlığı için faydalı.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Omega-3 kapsül (EPA 110 mg, DHA 510 mg) (1 g) 9 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega-3 kapsül (EPA 110 mg, DHA 510 mg) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 1 g
9
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega-3 kapsül (EPA 110 mg, DHA 510 mg) besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 9 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.25 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Omega-3 kapsül (EPA 110 mg, DHA 510 mg) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 1 g | 9 kcal |
| 2 adet (küçük) | 2 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 3 g | 27 kcal |
| 3 adet (küçük) | 3 g | 27 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega-3 kapsül (EPA 110 mg, DHA 510 mg) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega-3 kapsül ne işe yarar?
Omega-3 kapsül, EPA ve DHA sağlar; bu yağ asitleri kalp ve beyin işlevlerinin normal sürdürülmesine katkıda bulunur. Takviye, balık tüketiminin ya da kalp hastalıklarının tedavisinin yerine geçmez.
Omega-3 kapsül ne zaman alınmalı?
Omega-3 kapsül genellikle yemekle birlikte alınır. Öğünle almak, yağ içeren bir öğünde emilimi destekleyebilir ve bazı kişilerde görülen mide rahatsızlığı veya balık tadında geğirmeyi azaltabilir.
Omega-3 kapsül günde kaç tane alınmalı?
Omega-3 kapsül için herkese uygun tek bir kapsül sayısı yoktur; ürünlerin EPA ve DHA miktarları farklıdır. Bu kapsülün içerik miktarını ve kullanım talimatını esas alın, önerilen miktarı gelişigüzel artırmayın.
Omega-3 kapsülün yan etkileri var mı?
Omega-3 kapsül bazı kişilerde balık tadında geğirme, mide yanması, bulantı veya gevşek dışkı yapabilir. Kapsülü öğünle almak rahatsızlığı azaltabilir; belirgin ya da devam eden şikâyetlerde kullanmayı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Omega-3 kapsül kilo aldırır mı?
Omega-3 kapsülün tek başına belirgin kilo aldırması beklenmez. Yağ içerdiği için enerji sağlar; ancak bir kapsülün etkisi, günlük beslenmenin geneline kıyasla küçüktür ve kilo değişimini tek başına belirlemez.
Omega-3 kapsül hamilelikte kullanılır mı?
Omega-3 kapsül hamilelikte bazı kişiler için uygun olabilir, ancak kapsülün kaynağı ve içeriği önemlidir. Hamilelikte kullanmadan önce ürünün EPA ve DHA miktarını kadın doğum uzmanınızla değerlendirin.
Omega-3 kapsül balık yağıyla aynı şey mi?
Omega-3 kapsül ile balık yağı aynı şey değildir: balık yağı, EPA ve DHA gibi omega-3 yağ asitlerinin kaynaklarından biridir. Omega-3 kapsül başka kaynaklardan da üretilebilir; ürünün kaynağı içeriğinde belirtilir.
Omega-3 kapsül açılarak kullanılabilir mi?
Omega-3 kapsül çoğunlukla bütün olarak yutulmak üzere tasarlanır. Açmak yağın tadını ve kokusunu belirginleştirebilir; kapsülü açmadan önce ürün talimatında böyle bir kullanımın uygun olup olmadığını kontrol edin.
Omega-3 kapsül nasıl saklanmalı?
Omega-3 kapsülü serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, kapağı kapalı olarak saklayın. Isı ve ışık yağın bozulmasını hızlandırabilir; ambalaj üzerindeki saklama koşulları farklıysa onları izleyin.
Balık yemeyen biri omega-3 kapsül kullanabilir mi?
Evet, omega-3 kapsül balık yemeyenlere EPA ve DHA sağlayabilir; ancak kapsülün kaynağı önemlidir. Bu ürün balık yağı kaynaklıysa balık tüketmeyenler için uygun olmayabilir; kaynağı ürün bilgisinden öğrenin.
Omega-3 kapsül (EPA 110 mg, DHA 510 mg) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega-3 kapsül (EPA 110 mg, DHA 510 mg) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega-3 kapsül (EPA 110 mg, DHA 510 mg) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (1 g) için alınan 9 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega-3 kapsül (EPA 110 mg, DHA 510 mg) Nedir?
Omega-3 kapsül, EPA ve DHA içeren yağın kolayca alınması için kapsül hâline getirilmiş bir üründür; bu örnekte DHA miktarı EPA’dan daha yüksektir. Genellikle yemeklere katılan bir malzeme değil, suyla yutulan bir takviye olarak kullanılır. Türkiye’de çoğu kişi kapsülü kahvaltıda ya da günün başka bir öğününde, etiketteki kullanım talimatına uyarak alır; düzenli bir öğüne eşlik etmesi hatırlamayı kolaylaştırabilir. Besin yapısı neredeyse tamamen yağdan oluşur; protein ve karbonhidrat içermez. Küçük bir kapsülü yutmakta zorlanıyorsanız ürünü açmadan önce etiketini kontrol edin; her kapsül açılarak kullanılmaya uygun olmayabilir.
Omega-3 kapsül (EPA 110 mg, DHA 510 mg) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega-3 kapsül (EPA 110 mg, DHA 510 mg) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega-3 kapsül (EPA 110 mg, DHA 510 mg) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Omega-3 kapsül (EPA 110 mg, DHA 510 mg) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega-3 kapsül (EPA 110 mg, DHA 510 mg) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega-3 kapsül (EPA 110 mg, DHA 510 mg) ile Karşılaştır
Omega-3 kapsül (EPA 110 mg, DHA 510 mg) Gibi Besinler
Omega-3 kapsül (EPA 110 mg, DHA 510 mg) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.