Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega-3 Kapsül (Alg Yağı) Kaç Kalori?
Bitkisel omega-3 kaynağı, EPA/DHA içerir, vegan dostu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Omega-3 Kapsül (Alg Yağı) (1 g) 8 kaloridir. 100 gramında 800 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega-3 Kapsül (Alg Yağı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 1 g
8
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega-3 Kapsül (Alg Yağı) besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 8 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.1 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.02 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Omega-3 Kapsül (Alg Yağı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 1 g | 8 kcal |
| 2 adet (küçük) | 2 g | 16 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 3 g | 24 kcal |
| 5 adet (küçük) | 5 g | 40 kcal |
| 10 adet (küçük) | 10 g | 80 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 800 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 100 g | 800 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 800 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega-3 Kapsül (Alg Yağı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega-3 kapsül (alg yağı) nedir, nasıl elde edilir?
Omega-3 kapsül (alg yağı), omega-3 yağlarını deniz yosunlarından elde edilen yağla sağlayan bir takviyedir. Algler EPA ve DHA’nın temel kaynaklarındandır; yağ kapsül içine konur, bu nedenle ürün balık yağı kullanmadan omega-3 sağlayabilir.
Omega-3 kapsül (alg yağı) ile balık yağı arasındaki fark nedir?
Omega-3 kapsül (alg yağı), omega-3 yağlarını alglerden; balık yağı ise balıklardan sağlar. Her ikisi de EPA ve DHA içerebilir. Alg yağı balık kaynaklı değildir ve balıksız beslenmeyi tercih edenler için bir alternatif olabilir.
Omega-3 kapsül (alg yağı) günde kaç tane alınır?
Omega-3 kapsül (alg yağı) için günlük kapsül sayısı ürünün içerdiği EPA ve DHA miktarına göre değişir. Kapsül sayısını ambalajdaki kullanım talimatına göre belirleyin; farklı ürünlerin bir kapsüldeki miktarları aynı olmayabilir.
Omega-3 kapsül (alg yağı) ne işe yarar?
Omega-3 kapsül (alg yağı), beslenmeye EPA ve DHA eklemek için kullanılır. Bu yağ asitleri hücre zarlarının normal bileşenleridir; kapsül bir hastalığı önleyen veya tedavi eden ilaç değildir ve etkisi kişiye ya da kullanım amacına göre değişebilir.
Omega-3 kapsül (alg yağı) tok karnına mı alınır?
Omega-3 kapsül (alg yağı) genellikle yemekle birlikte veya yemekten sonra alınabilir. Yemekle almak bazı kişilerde mide rahatsızlığı ya da geğirme olasılığını azaltabilir; ürünün kendi kullanım talimatı farklıysa onu izleyin.
Omega-3 kapsül (alg yağı) yan etki yapar mı?
Omega-3 kapsül (alg yağı) bazı kişilerde mide rahatsızlığı, bulantı, ishal veya geğirme yapabilir. Rahatsızlık belirginse kullanmayı bırakıp ürünün kullanım talimatını gözden geçirin; düzenli ilaç kullananların etkileşim ihtimalini sağlık uzmanına sorması uygun olur.
Omega-3 kapsül (alg yağı) hamilelikte kullanılır mı?
Omega-3 kapsül (alg yağı) hamilelikte bazı kişiler için EPA veya DHA kaynağı olabilir; ancak her ürün ve doz uygun olmayabilir. Hamilelikte başlamadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın ve ürünün içeriğini onlarla paylaşın.
Omega-3 kapsül (alg yağı) balık gibi kokar veya balık tadı bırakır mı?
Omega-3 kapsül (alg yağı) balık yağı içermediği için balık tadı veya kokusu vermesi beklenmez; yine de alg yağının kendine özgü bir aroması olabilir. Kapsülü yemekle almak, tadın tekrarlanmasını azaltmaya yardımcı olabilir.
Omega-3 kapsül (alg yağı) nasıl saklanır?
Omega-3 kapsül (alg yağı) serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, kapağı kapalı şekilde saklanmalıdır. Ambalaj üzerinde buzdolabında saklama gibi özel bir talimat varsa onu uygulayın; nem ve sıcaklık kapsüllerin kalitesini etkileyebilir.
Omega-3 kapsül (alg yağı) kapsülü açılıp yemeğe katılabilir mi?
Omega-3 kapsül (alg yağı) kapsülü ancak ürünün talimatı buna izin veriyorsa açılıp kullanılmalıdır. Kapsülün içeriği yağlı ve aromalı olabilir; açıldıktan sonra bekletmek yerine hemen tüketin ve kapsülün türünü kontrol edin.
Omega-3 Kapsül (Alg Yağı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.1mg · 1% GDV
D Vitamini
0.01µg · 0% GDV
A Vitamini
0.01mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0.01mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.02mg · 0% GDV
Fosfor
0.01mg · 0% GDV
Sodyum
0.02mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.01mg · 0% GDV
Omega-3 Kapsül (Alg Yağı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega-3 Kapsül (Alg Yağı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (1 g) için alınan 8 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega-3 Kapsül (Alg Yağı) Nedir?
Omega-3 alg yağı kapsülü, alglerden elde edilen yağın yumuşak bir kapsül içinde sunulduğu takviye ürünüdür; balık yağı içermez. Alg yağı, EPA ve DHA gibi omega-3 yağ asitlerinin bitkisel kaynaklarından biridir.
Kahvaltıda ya da başka bir öğünde, genellikle suyla bütün olarak yutulur; Türkiye’de yemeklere eklenen bir malzeme veya çay yanında atıştırmalık olarak tüketilmez. Besin içeriği büyük ölçüde yağdan oluşur; protein ve karbonhidrat içermez. Bitkisel kaynaklı omega-3 arayanlar için uygun olabilir. Vegan kullanımına dikkat ediyorsanız kapsül kabuğunun içeriğini de kontrol edin.
Omega-3 Kapsül (Alg Yağı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega-3 Kapsül (Alg Yağı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega-3 Kapsül (Alg Yağı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Omega-3 Kapsül (Alg Yağı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega-3 Kapsül (Alg Yağı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega-3 Kapsül (Alg Yağı) ile Karşılaştır
Omega-3 Kapsül (Alg Yağı) Gibi Besinler
Omega-3 Kapsül (Alg Yağı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.