Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega 3 Kapsül (950 mg) Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Omega 3 Kapsül (950 mg) (1 g) 10 kaloridir. 100 gramında 850 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega 3 Kapsül (950 mg) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.2 g
10
KCAL / 1.2G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega 3 Kapsül (950 mg) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 10 kcal | |
| Yağ | 1.1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.12 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Omega 3 Kapsül (950 mg) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.2 g | 10 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.8 g | 7 kcal |
| 2 adet (büyük) | 2.4 g | 20 kcal |
| 3 adet (kocaman) | 3.6 g | 31 kcal |
| 10 adet (çok büyük) | 12 g | 102 kcal |
| 1 paket (bütün) | 36 g | 306 kcal |
| 100 g | 100 g | 850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 850 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega 3 Kapsül (950 mg) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega 3 kapsül ne işe yarar?
Omega 3 kapsül, beslenmeyle alınan omega-3 yağ asitlerini tamamlamak için kullanılır. İçeriğindeki EPA ve DHA miktarı ürünler arasında değişir; kalp ve beyin sağlığıyla ilgili faydalar bu yağ asitlerine bağlıdır, ancak kapsül bir hastalığı tedavi etmez.
Omega 3 kapsül nasıl kullanılır?
Omega 3 kapsülü ürün etiketindeki kullanım talimatına göre alın. Kapsülü suyla bütün olarak yutun; 950 mg ifadesi tek başına EPA ve DHA miktarını göstermez, bu değerler ayrıca belirtilmiş olabilir.
Omega 3 kapsül aç karnına mı, tok karnına mı alınır?
Omega 3 kapsülü yemekle birlikte almak genellikle daha uygundur. Yemek, balık tadı veren geğirme veya mide rahatsızlığı olasılığını azaltabilir; özellikle yağ içeren bir öğünle almak bazı kişilerde emilimi de destekler.
Omega 3 kapsül günde kaç tane alınır?
Omega 3 kapsülden alınacak miktar, kapsüldeki EPA ve DHA içeriğine ve kullanım amacına göre değişir. 950 mg yazısı toplam yağ miktarı olabilir; bu nedenle yalnızca bu ifadeye bakarak günlük kapsül sayısı belirlemeyin.
Omega 3 kapsülün yan etkileri var mı?
Omega 3 kapsül bazı kişilerde balık tadı veren geğirme, ağızda kötü tat, mide yanması veya bulantı yapabilir. Yemekle almak bu şikâyetleri azaltabilir; belirtiler sürerse kullanımı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Omega 3 kapsül balık yağıyla aynı şey midir?
Omega 3 kapsül çoğunlukla balık yağından elde edilir, ancak her omega-3 kapsülün kaynağı balık olmayabilir. Ürünün kaynağı alg yağı da olabilir; balık yağı içeren kapsüller EPA ve DHA sağlayabilir.
Omega 3 kapsül balık tadı veren geğirme yapar mı?
Evet, omega 3 kapsül bazı kişilerde balık tadı veren geğirmeye neden olabilir. Kapsülü yemekle almak ve serin, kuru yerde saklamak yardımcı olabilir; kötü koku veya belirgin tat değişikliği varsa ürünü kullanmayın.
Omega 3 kapsülün içindeki yağı içmek için kapsül açılabilir mi?
Omega 3 kapsül bazı ürünlerde açılabilir, ancak kapsülün türü ve üretici talimatı önemlidir. İçindeki yağ havayla temas edince daha kolay oksitlenebileceğinden açtıktan sonra bekletmeyin; yutmakta zorlanıyorsanız sıvı formu tercih edebilirsiniz.
Omega 3 kapsül kan sulandırıcı kullananlar için güvenli midir?
Omega 3 kapsülü kan sulandırıcı ilaç kullanırken kendi başınıza başlamayın. Omega-3 takviyeleri kanama riskini etkileyebilir; kullandığınız ilaç ve takviye miktarı birlikte değerlendirilmelidir, bu nedenle önce doktorunuza danışın.
Omega 3 kapsül nasıl saklanır?
Omega 3 kapsülü doğrudan güneş ışığından, sıcaktan ve nemden uzak, kapağı kapalı şekilde saklayın. Isı ve hava, yağın bozulmasını hızlandırabilir; saklama talimatı farklıysa ürün ambalajındaki yönlendirmeyi izleyin.
Omega 3 Kapsül (950 mg) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega 3 Kapsül (950 mg) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega 3 Kapsül (950 mg) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.2 g) için alınan 10 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega 3 Kapsül (950 mg) Nedir?
Omega 3 kapsül (950 mg), omega-3 yağ asitleri içeren yağın yumuşak bir kapsül içinde sunulduğu bir takviyedir. İçindeki yağın kaynağı ürüne göre değişebilir; balık yağı mı yoksa alg yağı mı kullanıldığını etiketten kontrol edebilirsiniz.
Kapsül genellikle tadı belirginleşmeden suyla yutulur. Türkiye’de çoğu kişi bunu kahvaltıda ya da başka bir ana öğünle almayı tercih eder; öğünle birlikte almak kullanımını günlük rutine eklemeyi kolaylaştırabilir. Besin değerleri açısından neredeyse bütünüyle yağdır; protein ve karbonhidrat içermez. Porsiyon ve kullanım talimatı markaya göre değişebileceğinden etikette belirtilen miktarı izleyin.
Omega 3 Kapsül (950 mg) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega 3 Kapsül (950 mg) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega 3 Kapsül (950 mg) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Omega 3 Kapsül (950 mg) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega 3 Kapsül (950 mg) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega 3 Kapsül (950 mg) ile Karşılaştır
Omega 3 Kapsül (950 mg) Gibi Besinler
Omega 3 Kapsül (950 mg) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.