Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega 3 kapsül (780mg) Kaç Kalori?
Yüksek omega-3, EPA/DHA desteği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Omega 3 kapsül (780mg) (1 g) 9 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega 3 kapsül (780mg) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1 g
9
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega 3 kapsül (780mg) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 9 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Omega 3 kapsül (780mg) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1 g | 9 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.5 g | 5 kcal |
| 2 adet (orta) | 2 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 2 g | 18 kcal |
| 3 adet (büyük) | 3 g | 27 kcal |
| 1 paket (bütün) | 30 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega 3 kapsül (780mg) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega 3 kapsülü (780 mg) ne işe yarar?
Omega 3 kapsülü, EPA ve DHA gibi omega-3 yağ asitlerini takviye etmek için kullanılır. Bu yağ asitleri hücre zarlarının ve normal beyin ve göz işlevlerinin desteklenmesinde rol oynar; kapsül herhangi bir hastalığı tedavi etmez.
Omega 3 kapsülündeki 780 mg, EPA ve DHA miktarı mıdır?
Hayır, 780 mg değeri tek başına kapsüldeki EPA ve DHA toplamını göstermez. Bu miktar toplam yağ veya kapsül içeriği olabilir; etkin omega-3 miktarını öğrenmek için EPA ve DHA değerlerini ayrı ayrı inceleyin.
Omega 3 kapsülü aç karnına mı, tok karnına mı alınır?
Omega 3 kapsülünü yemekle birlikte veya yemekten sonra almak genellikle daha rahattır. Yemek, bazı kişilerde görülen balık tadı ya da mide rahatsızlığını azaltabilir; ürünün kullanım talimatı farklıysa onu izleyin.
Omega 3 kapsülü balık tadı veya geğirme yapar mı?
Evet, Omega 3 kapsülü bazı kişilerde balık tadı, balık kokulu geğirme veya reflü hissi yapabilir. Kapsülü öğünle almak ve sıcak ortamda bekletmemek bu rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilir.
Omega 3 kapsülünün yan etkileri nelerdir?
Omega 3 kapsülünün olası yan etkileri arasında mide rahatsızlığı, bulantı, yumuşak dışkılama ve balık tadı bulunur. Şiddetli ya da kalıcı belirtiler olursa kullanmayı bırakıp sağlık desteği alın.
Omega 3 kapsülünden günde kaç tane alınır?
Omega 3 kapsülünün günlük miktarı, kapsül sayısından çok her kapsüldeki EPA ve DHA miktarına ve kullanım amacına bağlıdır. Bu nedenle 780 mg ibaresini doz önerisi saymayın; ürünün talimatını aşmayın.
Omega 3 kapsülü kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte alınır mı?
Omega 3 kapsülü bazı kan sulandırıcılarla birlikte kanama riskini etkileyebilir. Böyle bir ilaç kullanıyorsanız veya kanama bozukluğunuz varsa, takviyeye başlamadan ya da dozunu değiştirmeden önce doktorunuza danışın.
Omega 3 kapsülü gebelikte kullanılabilir mi?
Omega 3 kapsülü gebelikte kullanılabilir, ancak kapsülün kaynağı ve içeriği önemlidir. Balık yağı ürünlerinde gebelikte kaçınılması gereken balık karaciğeri yağı bulunabilir; ürünün kaynağını ve gebelik için uygunluğunu kontrol edin.
Omega 3 kapsülü açıp içindeki yağı tüketebilir miyim?
Omega 3 kapsülünü açmak genellikle gerekmez; kapsül yağı tadını ve kokusunu gizler. Yutma güçlüğünüz varsa kapsülün açılabilir olup olmadığını ürün talimatından öğrenin, çünkü bazı kapsüller bütün yutulmak üzere tasarlanır.
Omega 3 kapsülü balık yağı mı içerir?
Omega 3 kapsülü her zaman balık yağından yapılmaz; EPA ve DHA balık yağından veya alglerden elde edilebilir. Bu ürün vegan olarak işaretlendiğinden balık yerine alg kaynağı kullanması beklenir; içerik kaynağı ürün bilgisinde belirtilir.
Omega 3 kapsül (780mg) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.01mg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega 3 kapsül (780mg) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega 3 kapsül (780mg) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1 g) için alınan 9 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega 3 kapsül (780mg) Nedir?
Omega 3 kapsül (780mg), omega-3 yağ asitlerini, özellikle EPA ve DHA’yı içeren yağın kapsül biçiminde sunulduğu bir takviyedir. Yağın kaynağı ürüne göre değişebilir; balık veya alg kaynaklı olup olmadığını ambalajından kontrol edebilirsiniz.
Genellikle suyla yutulur ve Türkiye’de çoğu kişi kapsülü tek başına ya da bir öğünle birlikte alır; yemeklere karıştırılan bir yağ değildir. Besin tablosunda enerji bütünüyle yağdan gelir, karbonhidrat ve protein bulunmaz. Kapsül miktarı küçük olsa da yağ ağırlıklı bir üründür. Kullanım için etiketteki talimatları izleyin; öğünle almak size daha uygunsa kahvaltı veya akşam yemeğine eşlik edebilir.
Omega 3 kapsül (780mg) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega 3 kapsül (780mg) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega 3 kapsül (780mg) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Omega 3 kapsül (780mg) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega 3 kapsül (780mg) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega 3 kapsül (780mg) ile Karşılaştır
Omega 3 kapsül (780mg) Gibi Besinler
Omega 3 kapsül (780mg) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.