Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega 3 kapsül (720 mg, Efa) Kaç Kalori?
Omega 3 kapsül (720 mg, Efa)
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Omega 3 kapsül (720 mg, Efa) (1 g) 9 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega 3 kapsül (720 mg, Efa) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1 g
9
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega 3 kapsül (720 mg, Efa) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 9 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Omega 3 kapsül (720 mg, Efa) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1 g | 9 kcal |
| 2 adet (büyük) | 2 g | 18 kcal |
| 3 adet (kocaman) | 3 g | 27 kcal |
| 10 adet (mini) | 10 g | 90 kcal |
| 1 paket (bütün) | 30 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega 3 kapsül (720 mg, Efa) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega 3 kapsülü (720 mg, Efa) ne işe yarar?
Omega 3 kapsülü, vücudun ihtiyaç duyduğu omega-3 yağ asitlerini almaya yardımcı olur. Omega-3’ler normal kalp ve beyin işlevlerinde rol oynar; kapsül bir hastalığı tedavi etmez ve etkisi içeriğindeki EPA ve DHA miktarına bağlıdır.
Omega 3 kapsülü (720 mg, Efa) nasıl kullanılır?
Omega 3 kapsülünü ambalajında belirtilen kullanım miktarına göre, suyla yutun. Dozu yalnızca kapsülün toplam ağırlığına bakarak belirlemeyin; etiketteki kullanım talimatlarını izleyin ve önerilenden fazla almayın.
Omega 3 kapsülü (720 mg, Efa) aç karnına mı tok karnına mı alınır?
Omega 3 kapsülünü yemekle birlikte veya yemekten sonra almak genellikle daha rahattır. Yemek, bazı kişilerde görülen balık tadı ya da geğirme şikâyetini azaltabilir; kapsülü bir öğünle almayı deneyebilirsiniz.
Omega 3 kapsülü (720 mg, Efa) sabah mı akşam mı alınmalı?
Omega 3 kapsülü için herkesin uyması gereken özel bir sabah ya da akşam saati yoktur. Düzenli almayı kolaylaştıran bir öğün seçin; mide rahatsızlığı oluyorsa aç karnına almak yerine yemekle birlikte alın.
Omega 3 kapsülü (720 mg, Efa) balık yağıyla aynı şey midir?
Hayır, aynı şey değildir: omega-3 yağ asitleri bir yağ türüdür, balık yağı ise bunları içerebilen bir kaynaktır. Bu ürün balık alerjeni içerir; EPA ve DHA miktarını öğrenmek için ürün etiketindeki içerik bölümüne bakın.
Omega 3 kapsülü (720 mg, Efa) balık tadında geğirme yapar mı?
Evet, bazı kişilerde omega 3 kapsülü balık tadında geğirme veya ağızda balık tadı bırakabilir. Kapsülü öğünle almak, yatmadan hemen önce almamak ve ürünü önerilen saklama koşullarında tutmak bu rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilir.
Omega 3 kapsülünün (720 mg, Efa) yan etkileri nelerdir?
Omega 3 kapsülü bazı kişilerde mide rahatsızlığı, bulantı, gevşek dışkı ya da balık tadında geğirme yapabilir. Şikâyetler sürerse kullanmayı bırakıp sağlık uzmanına danışın; yüksek miktarda alım kanama riskini artırabilir.
Kan sulandırıcı kullanırken Omega 3 kapsülü (720 mg, Efa) alınır mı?
Kan sulandırıcı kullanıyorsanız Omega 3 kapsülünü kendi başınıza kullanmaya başlamayın. Yüksek miktarda omega-3 kanama riskini etkileyebilir; kullandığınız ilaç ve ürünün dozu birlikte değerlendirilmelidir, bu nedenle doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Omega 3 kapsülü (720 mg, Efa) açılıp içilebilir mi?
Genellikle kapsülü açmak yerine bütün olarak yutmak daha uygundur. İçindeki yağın tadı rahatsız edici olabilir ve açılan kapsülün saklanması uygun olmayabilir; yutmakta zorlanıyorsanız ürün talimatını kontrol edin veya eczacıya danışın.
Omega 3 kapsülü (720 mg, Efa) nasıl saklanmalı?
Omega 3 kapsülünü serin, kuru ve doğrudan güneş almayan bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Isı ve nem yağın bozulmasını hızlandırabilir; son kullanma tarihini kontrol edin ve kapsüllerin görünüşü ya da kokusu değişmişse kullanmayın.
Omega 3 kapsül (720 mg, Efa) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega 3 kapsül (720 mg, Efa) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega 3 kapsül (720 mg, Efa) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1 g) için alınan 9 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega 3 kapsül (720 mg, Efa) Nedir?
Omega 3 kapsül, omega-3 yağlarını küçük bir kapsül içinde sunan takviye türüdür; sıvı yağı ölçmeden kullanmayı kolaylaştırır. Balık yağı kaynaklı ürünler yaygındır. Tadını doğrudan almak yerine genellikle bir öğünle birlikte yutulur; Türkiye’de kahvaltıda ya da akşam yemeğinde suyla almak pratik olabilir. Besin içeriği neredeyse tamamen yağdan oluşur; karbonhidrat ve protein içermez. Verilen porsiyon yaklaşık 1 gramdır. Kapsül formu size uygun değilse, benzer ürünlerin sıvı seçeneklerini karşılaştırabilir; günlük beslenmenizde ceviz ve yağlı balıklara da yer verebilirsiniz.
Omega 3 kapsül (720 mg, Efa) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega 3 kapsül (720 mg, Efa) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega 3 kapsül (720 mg, Efa) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Omega 3 kapsül (720 mg, Efa) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega 3 kapsül (720 mg, Efa) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega 3 kapsül (720 mg, Efa) ile Karşılaştır
Omega 3 kapsül (720 mg, Efa) Gibi Besinler
Omega 3 kapsül (720 mg, Efa) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.