Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega 3 kapsül (275 mg, 140 EPA, 95 DHA) Kaç Kalori?
EPA ve DHA bakımından zengin, kalp ve beyin sağlığı için destek.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Omega 3 kapsül (275 mg, 140 EPA, 95 DHA) (1 g) 11 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega 3 kapsül (275 mg, 140 EPA, 95 DHA) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.2 g
11
KCAL / 1.2G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega 3 kapsül (275 mg, 140 EPA, 95 DHA) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 11 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Omega 3 kapsül (275 mg, 140 EPA, 95 DHA) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.2 g | 11 kcal |
| 1 adet (küçük) | 1 g | 9 kcal |
| 1 adet (büyük) | 2 g | 18 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 2.4 g | 22 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 3.6 g | 32 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 12 g | 108 kcal |
| 1 paket (bütün) | 36 g | 324 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega 3 kapsül (275 mg, 140 EPA, 95 DHA) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega 3 kapsül ne işe yarar?
Omega 3 kapsül, EPA ve DHA sağlayarak kalp ve beyin sağlığını destekler. Bu kapsül 140 mg EPA ve 95 mg DHA içerir; etkisi bir hastalığı tedavi ettiği anlamına gelmez.
Omega 3 kapsül yemekle mi alınır?
Omega 3 kapsülü yemekle birlikte almanız genellikle daha uygundur. Yemek, balık tadı veya geğirme gibi rahatsızlıkları azaltabilir; kapsülü suyla ve ürünün kullanım talimatına göre alın.
Omega 3 kapsül günde kaç tane alınır?
Omega 3 kapsülden günde kaç tane alacağınız ürünün etiketindeki kullanım talimatına bağlıdır. Bu kapsül başına 140 mg EPA ve 95 mg DHA sağlar; daha fazla kapsül almak her zaman daha iyi değildir.
Omega 3 kapsül aç karnına alınır mı?
Omega 3 kapsülü aç karnına alabilirsiniz, ancak tokken almak çoğu kişide daha rahat olur. Özellikle balık tadı, geğirme veya mide rahatsızlığı yaşıyorsanız kapsülü ana öğünle birlikte yutun.
Omega 3 kapsül sabah mı akşam mı alınmalı?
Omega 3 kapsül için herkesin uyması gereken özel bir sabah ya da akşam saati yoktur. Düzenli almayı kolaylaştıran bir öğün seçin; mide rahatsızlığı oluyorsa yemekle birlikte alın.
Omega 3 kapsül ile balık yağı aynı şey mi?
Omega 3 kapsül balık yağı içerebilir, ancak ikisi her zaman aynı anlama gelmez. Bazı omega 3 kapsülleri balık yerine alg yağı gibi kaynaklardan üretilir; bu kapsülün EPA ve DHA içeriği etiketinde belirtilmiştir.
Omega 3 kapsül balık geğirmesi yapar mı?
Evet, omega 3 kapsül bazı kişilerde balık tadı, geğirme veya mide yanması yapabilir. Kapsülü yemekle almak ve son kullanma tarihini kontrol etmek yardımcı olabilir; şikâyet sürerse kullanmayı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Omega 3 kapsül kan sulandırıcı kullananlar için uygun mu?
Kan sulandırıcı kullananlar omega 3 kapsüle başlamadan önce doktorlarına danışmalıdır. Omega 3 takviyeleri bazı ilaçlarla birlikte kanama riskini etkileyebilir; ameliyat planınız varsa kullandığınızı sağlık ekibine bildirin.
Omega 3 kapsül hamilelikte kullanılabilir mi?
Hamilelikte omega 3 kapsül kullanımı, ürünün kaynağına ve kişisel ihtiyaçlarınıza göre değerlendirilmelidir. Kapsülün içeriğini kadın doğum uzmanınızla görüşün; özellikle balık karaciğeri yağı içeren ürünleri kendi başınıza seçmeyin.
Omega 3 kapsülün bozulduğu nasıl anlaşılır?
Omega 3 kapsül keskin ve bayat balık yağı kokuyorsa ya da tadı belirgin biçimde acılaşmışsa bozulmuş olabilir. Isı ve ışıktan uzakta, ambalajını kapalı tutarak saklayın ve son kullanma tarihi geçmiş kapsülleri kullanmayın.
Omega 3 kapsül (275 mg, 140 EPA, 95 DHA) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega 3 kapsül (275 mg, 140 EPA, 95 DHA) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega 3 kapsül (275 mg, 140 EPA, 95 DHA) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.2 g) için alınan 11 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega 3 kapsül (275 mg, 140 EPA, 95 DHA) Nedir?
Omega 3 kapsül, omega-3 yağ asitlerini kapsül halinde sunan bir takviyedir; içindeki yağın kaynağı ürüne göre değişebileceğinden etiketi kontrol edebilirsiniz. Bu üründe EPA ve DHA da belirtilmiştir. Kahvaltılık ya da yemeklik bir malzeme değil, günlük rutine eklenen pratik bir üründür.
Türkiye’de genellikle suyla yutulur; mideniz için daha rahat olması adına öğün sırasında veya sonrasında almayı tercih edebilirsiniz. Besin yapısı büyük ölçüde yağdan oluşur; karbonhidrat ve protein içermez. Kapsülü kullanırken ambalajdaki porsiyon ve kullanım talimatlarına uyun; balık yağı kaynağı arıyorsanız içindekiler bölümünü kontrol edin.
Omega 3 kapsül (275 mg, 140 EPA, 95 DHA) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega 3 kapsül (275 mg, 140 EPA, 95 DHA) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega 3 kapsül (275 mg, 140 EPA, 95 DHA) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Omega 3 kapsül (275 mg, 140 EPA, 95 DHA) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega 3 kapsül (275 mg, 140 EPA, 95 DHA) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.58g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega 3 kapsül (275 mg, 140 EPA, 95 DHA) ile Karşılaştır
Omega 3 kapsül (275 mg, 140 EPA, 95 DHA) Gibi Besinler
Omega 3 kapsül (275 mg, 140 EPA, 95 DHA) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.