Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega 3 kapsül (2560 mg) Kaç Kalori?
Yüksek doz omega-3, takviye, kalp sağlığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Omega 3 kapsül (2560 mg) (3 g) 23 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 2.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega 3 kapsül (2560 mg) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 2.56 g
23
KCAL / 2.56G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
2.6g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega 3 kapsül (2560 mg) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (2.56 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 23 kcal | |
| Yağ | 2.6 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.51 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Omega 3 kapsül (2560 mg) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 2.6 g | 23 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 2.6 g | 23 kcal |
| 2 adet (büyük) | 5.1 g | 46 kcal |
| 3 adet (kocaman) | 7.7 g | 69 kcal |
| 1 paket (bütün) | 25.6 g | 230 kcal |
| 10 adet (bütün) | 25.6 g | 230 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega 3 kapsül (2560 mg) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega 3 kapsül (2560 mg) ne işe yarar?
Omega 3 kapsül, EPA ve DHA gibi yağ asitlerini sağlar; bunlar kalbin normal işlevini destekler. Yüksek doz omega-3, hekim gözetiminde yüksek trigliseritleri düşürmek için kullanılabilir; kapsül kalp hastalığını önleyen ya da tedavi eden bir ürün değildir.
Omega 3 kapsül (2560 mg) aç karnına mı, tok karnına mı alınır?
Omega 3 kapsülü yemekle birlikte almak genellikle daha rahat olur. Yemek, balık tadı veya geğirme gibi mide-bağırsak şikâyetlerini azaltmaya yardımcı olabilir; kapsülün üzerindeki kullanım talimatını da izleyin.
Omega 3 kapsülündeki 2560 mg, EPA ve DHA miktarı mı?
Hayır, 2560 mg ifadesi tek başına EPA ve DHA miktarını göstermez; kapsüldeki toplam yağ miktarını belirtiyor olabilir. EPA ve DHA miktarları ürün bilgisinde ayrı ayrı yazılır ve omega-3 içeriğini değerlendirmek için bu değerler önemlidir.
Omega 3 kapsül (2560 mg) her gün alınır mı?
Omega 3 kapsül her gün kullanılabilir, ancak uygun miktar ürünün EPA ve DHA içeriğine ve kullanım amacına bağlıdır. Yüksek dozlu bir ürünü uzun süre kendi kendinize kullanmak yerine, etiketindeki talimatı aşmayın.
Omega 3 kapsül (2560 mg) yan etki yapar mı?
Evet, omega 3 kapsül bazı kişilerde balık tadı, geğirme, mide yanması, bulantı veya ishal yapabilir. Bu etkiler çoğunlukla hafiftir; yüksek dozlarda kanama eğilimi ve kalp ritmiyle ilgili riskler de gündeme gelebilir.
Omega 3 kapsül (2560 mg) balık tadı ve geğirme yaparsa ne yapılır?
Omega 3 kapsülün balık tadı ve geğirme yapması sık görülen bir durumdur. Kapsülü yemekle birlikte almak veya günün daha erken saatlerinde kullanmak yardımcı olabilir; kapsülü dondurmak ise ürün talimatı buna izin vermiyorsa uygun değildir.
Kan sulandırıcı kullananlar omega 3 kapsül (2560 mg) alabilir mi?
Kan sulandırıcı kullananlar yüksek doz omega 3 kapsülü sağlık profesyoneline danışmadan kullanmamalıdır. Omega-3 yağ asitleri kanama riskini etkileyebilir; reçeteli ilacı bırakmayın veya dozunu değiştirmeyin.
Omega 3 kapsül (2560 mg) hamilelikte kullanılabilir mi?
Hamilelikte omega 3 kapsül kullanılabilir, ancak ürünün kaynağı ve EPA-DHA miktarı önemlidir. Balık karaciğeri yağı içeren ürünler yüksek A vitamini sağlayabilir; hamilelikte kullanmadan önce doktorunuza veya ebenize danışın.
Omega 3 kapsül (2560 mg) nasıl saklanır?
Omega 3 kapsülü, ambalajında yazan saklama koşullarına göre, ısıdan ve doğrudan güneş ışığından uzakta tutun. Şişeyi her kullanımdan sonra sıkıca kapatın; son kullanma tarihi geçmiş veya kokusu belirgin biçimde değişmiş kapsülleri kullanmayın.
Omega 3 kapsül (2560 mg) açılıp içilebilir mi?
Genellikle yumuşak jel kapsülü açmak yerine bütün olarak yutmak tercih edilir. Kapsülü açmak balık tadını ve kokusunu belirginleştirebilir; ürünün kullanım talimatı açılmasına izin vermiyorsa kapsülü kesmeyin veya çiğnemeyin.
Omega 3 kapsül (2560 mg) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega 3 kapsül (2560 mg) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega 3 kapsül (2560 mg) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (2.56 g) için alınan 23 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega 3 kapsül (2560 mg) Nedir?
Omega 3 kapsül (2560 mg), günlük beslenmeye omega-3 yağ asitleri eklemek için kullanılan yağ bazlı bir takviyedir; içindeki yağ balık yağı veya alg yağı gibi farklı kaynaklardan gelebilir. Yemek gibi hazırlanmaz, kapsül olarak alınır. Türkiye’de genellikle kahvaltıda ya da ana öğünlerden biriyle birlikte su eşliğinde yutulur; bazı kişiler balık tüketmedikleri günlerde tercih eder.
Besin içeriği ağırlıklı olarak yağdır; protein ve karbonhidrat içermez. Kapsülün yağlı tadını azaltmak için aç karnına almak yerine öğünle birlikte almayı deneyebilirsiniz. Kaynağı ve kullanım önerisi ürüne göre değişebileceğinden etiketteki talimatları izleyin.
Omega 3 kapsül (2560 mg) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega 3 kapsül (2560 mg) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega 3 kapsül (2560 mg) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Omega 3 kapsül (2560 mg) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega 3 kapsül (2560 mg) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.51g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.77g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega 3 kapsül (2560 mg) ile Karşılaştır
Omega 3 kapsül (2560 mg) Gibi Besinler
Omega 3 kapsül (2560 mg) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.