Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega 3 kapsül (1600 mg) Kaç Kalori?
Yüksek omega-3 içeriği, takviye formunda, kalp ve beyin sağlığı için
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Omega 3 kapsül (1600 mg) (2 g) 13 kaloridir. 100 gramında 800 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega 3 kapsül (1600 mg) Nedir?
Omega 3 kapsül (1600 mg), omega-3 yağlarını yumuşak, jelatinimsi bir kapsül içinde sunan bir takviyedir; kapsüldeki yağ balık ya da alg kaynaklı olabilir, bu yüzden kaynağı için ürün etiketine bakın. Bir yemek değil, suyla yutulan pratik bir formdur. Türkiye’de genellikle kahvaltı ya da başka bir öğünle birlikte alınır; yağ içeren bir öğüne eşlik etmesi günlük rutine eklemeyi kolaylaştırabilir.
Besin tablosundaki değerler, kapsülün neredeyse tamamen yağdan oluştuğunu gösterir; karbonhidrat ve protein içermez. Tek kapsül, omega-3’ü balık hazırlamadan tüketmek isteyenlere uygun olabilir. Balık tüketmeyen ya da vegan beslenenler, kapsülün ve yağın kaynağını ayrıca kontrol etmelidir.
Omega 3 kapsül (1600 mg) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
800
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
90g
· 115% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega 3 kapsül (1600 mg) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2mg · 13% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Omega 3 kapsül (1600 mg) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega 3 kapsül (1600 mg) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega 3 kapsül (1600 mg) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 800 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega 3 kapsül (1600 mg) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega 3 kapsül (1600 mg) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Omega 3 kapsül (1600 mg) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega 3 kapsül (1600 mg) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
20g
TEKLİ DOYMAMIŞ
15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
55g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega 3 kapsül (1600 mg) ile Karşılaştır
Omega 3 kapsül (1600 mg) Gibi Besinler
Omega 3 kapsül (1600 mg) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega 3 kapsülü (1600 mg) ne işe yarar?
Omega 3 kapsülü, içerdiği omega-3 yağ asitlerini takviye etmek için kullanılır. Ürünün kaynağına göre EPA ve DHA ya da ALA sağlayabilir; 1600 mg ifadesi tek başına bu yağ asitlerinin miktarını göstermez.
Omega 3 kapsülünde yazan 1600 mg, EPA ve DHA miktarı mıdır?
Hayır, 1600 mg çoğunlukla kapsüldeki toplam yağ miktarını belirtir; EPA ve DHA miktarı daha düşük olabilir. Etikette bu iki yağ asidinin ayrı ayrı yazan miktarlarını kontrol edin.
Omega 3 kapsülü yemekle birlikte mi alınır?
Evet, omega 3 kapsülünü yemekle birlikte almak genellikle daha uygundur. Özellikle yağ içeren bir öğün, emilimine yardımcı olabilir ve bazı kişilerde görülen balık tadı ya da mide rahatsızlığını azaltabilir.
Omega 3 kapsülü sabah mı akşam mı alınmalı?
Omega 3 kapsülünü almak için kanıtlanmış tek bir en iyi saat yoktur. Her gün hatırlayabildiğiniz bir öğünle birlikte alın; etikette farklı bir kullanım talimatı varsa onu izleyin.
Omega 3 kapsülü balık tadı veya geğirme yapar mı?
Evet, bazı kişilerde omega 3 kapsülü balık tadı, balık kokulu geğirme ya da hafif mide rahatsızlığı yapabilir. Kapsülü öğünle almak yardımcı olabilir; şikâyet sürerse kullanmayı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Omega 3 kapsülü kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte alınabilir mi?
Omega 3 kapsülünü kan sulandırıcı ilaç kullanırken başlamadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın. Takviyeler bazı ilaçlarla etkileşebilir; kullanacağınız ürünün içeriğini ve miktarını sağlık uzmanınıza gösterin.
Omega 3 kapsülü hamilelikte veya emzirirken kullanılır mı?
Omega 3 kapsülü hamilelikte veya emzirirken kullanılabilir, ancak ürünün kaynağı ve içeriği önemlidir. Özellikle balık yağı ürününü seçmeden önce doktorunuzla görüşün; karaciğer yağı içeren ürünler A vitamini bakımından uygun olmayabilir.
Omega 3 kapsülünü yutamıyorsanız açıp içebilir misiniz?
Bazı omega 3 kapsülleri açılabilir, ancak içeriği doğrudan almak balık tadını ve kokusunu belirginleştirebilir. Kapsülü kesmeden veya delmeden önce ürün talimatını kontrol edin; kapsül formu açılmaya uygun olmayabilir.
Omega 3 kapsülü açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Omega 3 kapsülünü serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Isı ve ışık yağın bozulmasını hızlandırabilir; etikette buzdolabında saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Omega 3 kapsülü ne kadar süre kullanılmalıdır?
Omega 3 kapsülünün kullanım süresi kişisel beslenme ve kullanım amacına bağlıdır; herkes için belirlenmiş sabit bir süre yoktur. Düzenli kullanıyorsanız, özellikle bir sağlık sorunu veya ilaç kullanımı varsa süreyi sağlık uzmanınızla netleştirin.
Omega 3 kapsül (1600 mg) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.