Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega 3 kapsül (1400 mg) Kaç Kalori?
Yüksek omega-3 içeriği, takviye formu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Omega 3 kapsül (1400 mg) (1 g) 13 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega 3 kapsül (1400 mg) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.4 g
13
KCAL / 1.4G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.4g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega 3 kapsül (1400 mg) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.4 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 13 kcal | |
| Yağ | 1.4 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.35 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Omega 3 kapsül (1400 mg) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.4 g | 13 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.7 g | 6 kcal |
| 2 adet (orta) | 2.8 g | 25 kcal |
| 3 adet (orta) | 4.2 g | 38 kcal |
| 1 paket (bütün) | 42 g | 378 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 70 g | 630 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega 3 kapsül (1400 mg) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega 3 kapsül (1400 mg) ne işe yarar?
Omega 3 kapsül (1400 mg), EPA ve DHA gibi omega-3 yağ asitlerini takviye etmek için kullanılır. Bu yağ asitleri hücre zarlarının yapısında bulunur; kapsül bir hastalığı tedavi etmez.
Omega 3 kapsül (1400 mg) ne zaman alınmalı?
Omega 3 kapsül (1400 mg) günün herhangi bir saatinde alınabilir. Her gün kullanıyorsanız, almayı unutmamak için size uygun bir öğünle birlikte aynı saatte almak pratik olabilir.
Omega 3 kapsül (1400 mg) aç karnına mı tok karnına mı alınır?
Omega 3 kapsül (1400 mg) genellikle yemekle birlikte veya yemekten sonra alınır. Öğünle almak mide rahatsızlığını ya da balık tadı şeklindeki geğirmeleri azaltmaya yardımcı olabilir.
Omega 3 kapsül (1400 mg) her gün kullanılır mı?
Omega 3 kapsül (1400 mg) her gün kullanılabilir; ancak önerilen miktarı ürünün kullanım talimatında belirtildiği şekilde uygulayın. 1400 mg ifadesi tek başına EPA ve DHA miktarını göstermez.
Omega 3 kapsülündeki 1400 mg ne anlama gelir?
Omega 3 kapsülündeki 1400 mg, çoğunlukla kapsüldeki toplam yağ miktarını belirtir; EPA ve DHA miktarı daha düşük olabilir. Bunların ayrı ayrı belirtilmesi, gerçek omega-3 içeriğini anlamanızı sağlar.
Omega 3 kapsül (1400 mg) balık yağıyla aynı şey midir?
Omega 3 kapsül (1400 mg) her zaman balık yağı demek değildir. Omega-3 içeren kapsüller balık yağından veya başka kaynaklardan üretilebilir; balık yağı kapsüllerinde de omega-3 dışında farklı yağlar bulunabilir.
Omega 3 kapsül (1400 mg) yan etki yapar mı?
Omega 3 kapsül (1400 mg) bazı kişilerde balık tadı, geğirme, mide yanması veya bulantı yapabilir. Kapsülü yemekle almak bu şikâyetleri hafifletebilir; belirgin veya devam eden bir sorun olursa kullanmayı bırakıp yardım alın.
Omega 3 kapsül (1400 mg) balık tadı şeklinde geğirme yaparsa ne yapılır?
Omega 3 kapsül (1400 mg) sonrası balık tadı şeklinde geğirmeyi azaltmak için kapsülü aç karnına değil, yemekle birlikte alın. Ürünü talimatına uygun saklayın ve kapsülü çiğnemeyin.
Omega 3 kapsül (1400 mg) nasıl saklanır?
Omega 3 kapsül (1400 mg) serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, kapağı kapalı biçimde saklanır. Ambalaj buzdolabında saklamayı özellikle söylüyorsa o talimata uyun; nem ve sıcaklık yağı bozabilir.
Omega 3 kapsül (1400 mg) kan sulandırıcı ilaçlarla alınır mı?
Omega 3 kapsül (1400 mg), kan sulandırıcı ilaç kullananlar için etkileşim açısından değerlendirilmelidir. Birlikte kullanmaya başlamadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın; ilacınızın dozunu kendiniz değiştirmeyin.
Omega 3 kapsül (1400 mg) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.07mg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega 3 kapsül (1400 mg) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega 3 kapsül (1400 mg) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.4 g) için alınan 13 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega 3 kapsül (1400 mg) Nedir?
Omega 3 kapsül (1400 mg), omega-3 yağ asitlerini taşıyan bir yağ takviyesidir. Bu tür kapsüller çoğunlukla yağlı balıklardan elde edilen balık yağıyla, bazı ürünlerdeyse alg yağıyla hazırlanır. Yumuşak kapsül, yağı tek porsiyon halinde almayı kolaylaştırır; etiketteki 1400 mg ifadesinin EPA ve DHA miktarıyla aynı olmayabileceğini ürün bilgisinden kontrol edebilirsiniz.
Türkiye’de genellikle kahvaltıda ya da başka bir ana öğünle birlikte suyla alınır; kapsülü çiğnemek yerine ambalajdaki kullanım talimatını izleyin. Beslenme açısından neredeyse saf yağdır: tabloda 100 g için 100 g yağ, protein ve karbonhidrat yoktur; tipik bir kapsül yaklaşık 1,4 g’dır. Öğün yerine geçmez; balık tüketmiyorsanız ürünün alg kaynaklı olup olmadığını kontrol etmek işinize yarayabilir.
Omega 3 kapsül (1400 mg) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega 3 kapsül (1400 mg) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega 3 kapsül (1400 mg) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Omega 3 kapsül (1400 mg) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega 3 kapsül (1400 mg) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.46g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega 3 kapsül (1400 mg) ile Karşılaştır
Omega 3 kapsül (1400 mg) Gibi Besinler
Omega 3 kapsül (1400 mg) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.