Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega 3 kapsül (1200 mg) Kaç Kalori?
Balık yağı veya bitkisel kaynaklı omega-3 yağ asitleri içeren 1200 mg'lık kapsül.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Omega 3 kapsül (1200 mg) (1 g) 10 kaloridir. 100 gramında 830 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega 3 kapsül (1200 mg) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.2 g
10
KCAL / 1.2G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega 3 kapsül (1200 mg) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 10 kcal | |
| Yağ | 1.1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Omega 3 kapsül (1200 mg) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.2 g | 10 kcal |
| 1 g | 1 g | 8 kcal |
| 2 adet (büyük) | 2.4 g | 20 kcal |
| 3 adet (kocaman) | 3.6 g | 30 kcal |
| 5 adet (çok büyük) | 6 g | 50 kcal |
| 1 paket (bütün) | 36 g | 299 kcal |
| 100 g | 100 g | 830 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 830 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega 3 kapsül (1200 mg) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega 3 kapsül ne işe yarar?
Omega 3 kapsül, EPA ve DHA gibi yağ asitlerini takviye etmek için kullanılır; bu yağ asitleri kalp, beyin ve göz işlevlerinde rol oynar. Etkisi, kapsülün hangi omega 3 türünü ve ne kadarını içerdiğine bağlıdır.
Günde kaç omega 3 kapsül alınır?
Günde alınacak omega 3 kapsül sayısı, ürünün içerdiği EPA ve DHA miktarına ve kullanım amacına göre değişir. 1200 mg ifadesi çoğu zaman kapsüldeki toplam yağı belirtir; tek başına günlük dozu göstermez.
Omega 3 kapsül sabah mı akşam mı alınmalı?
Omega 3 kapsül için sabahı ya da akşamı tercih etmenin kanıtlanmış bir üstünlüğü yoktur. Düzenli alabileceğiniz bir öğün saatini seçin; etiketteki kullanım talimatını aşmayın.
Omega 3 kapsül aç karnına içilir mi?
Omega 3 kapsül aç karnına alınabilir, ancak yemekle birlikte almak bazı kişilerde mide rahatsızlığını ve balık tadı geğirmelerini azaltabilir. Mideniz hassassa kapsülü ana öğünle birlikte yutun.
Omega 3 kapsül 1200 mg ise EPA ve DHA miktarı da 1200 mg mıdır?
Hayır, 1200 mg genellikle kapsüldeki toplam balık yağı veya diğer yağ miktarıdır; EPA ve DHA toplamı daha düşük olabilir. Gerçek miktarı ürünün içerik tablosundaki EPA ve DHA satırlarından kontrol edin.
Omega 3 kapsül neden balık tadı geğirmesi yapar?
Omega 3 kapsül, balık yağının tadı veya kapsülün midede çözünmesi nedeniyle balık tadı geğirmesi yapabilir. Kapsülü yemekle almak yardımcı olabilir; belirgin biçimde acılaşmış veya ağır kokan ürünü kullanmayın.
Balık yağı içeren omega 3 kapsül ile alg yağı içeren omega 3 kapsül arasındaki fark nedir?
Balık yağı içeren omega 3 kapsül genellikle EPA ve DHA sağlarken, alg yağı kapsülleri de bu yağ asitlerini doğrudan alglerden sağlayabilir. Bazı bitkisel ürünlerdeki omega 3 ise ALA’dır; ürünün kaynağını ve içerik tablosunu kontrol edin.
Omega 3 kapsül kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte alınır mı?
Omega 3 kapsül ile kan sulandırıcı ilaçların birlikte kullanımı, özellikle yüksek takviye dozlarında kanama riskini etkileyebilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız kapsüle başlamadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Hamilelikte omega 3 kapsül alınır mı?
Evet, hamilelikte omega 3 kapsül kullanılabilir; DHA içeren balık veya alg yağı ürünleri tercih edilebilir. Morina karaciğeri yağı gibi retinol içerebilen ürünleri gelişigüzel kullanmayın ve ürünün hamilelik için uygunluğunu kontrol edin.
Oruç tutarken omega 3 kapsül ne zaman alınır?
Oruç saatlerinde yutulan omega 3 kapsül, ağızdan alınan diğer ürünler gibi orucu bozar. Takviyenizi kullanmayı sürdürüyorsanız iftar veya sahurda, tercihen yemekle birlikte alabilirsiniz.
Omega 3 kapsül (1200 mg) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.01mg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega 3 kapsül (1200 mg) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega 3 kapsül (1200 mg) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.2 g) için alınan 10 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega 3 kapsül (1200 mg) Nedir?
Omega 3 kapsül, balık yağından ya da bitkisel kaynaklardan elde edilen omega-3 yağ asitlerini kapsül içinde sunan bir takviyedir. İçeriğin kaynağı ürüne göre değişebildiğinden, balık yağı içermeyen bir seçenek arıyorsanız etiketi kontrol edin. Besin değeri ağırlıklı olarak yağdan gelir; karbonhidrat ve protein içermez.
Türkiye’de genellikle yemekle birlikte veya sonrasında suyla yutulur; kahvaltı ya da akşam yemeği rutininize eklemek pratik olabilir. Yemeklere karıştırılan bir yağ gibi kullanılmaz. Balık tadını veya kokusunu istemeyenler için kapsül formu daha kolay olabilir; ürünü seçerken içindekiler ve kullanım talimatlarına bakın.
Omega 3 kapsül (1200 mg) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega 3 kapsül (1200 mg) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega 3 kapsül (1200 mg) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Omega 3 kapsül (1200 mg) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega 3 kapsül (1200 mg) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.42g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega 3 kapsül (1200 mg) ile Karşılaştır
Omega 3 kapsül (1200 mg) Gibi Besinler
Omega 3 kapsül (1200 mg) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.