Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega-3 kapsül (1020mg) Kaç Kalori?
Yüksek omega-3 içeriği, takviye formunda, kalp ve beyin sağlığı için
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Omega-3 kapsül (1020mg) (1 g) 9 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega-3 kapsül (1020mg) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.02 g
9
KCAL / 1.02G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega-3 kapsül (1020mg) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.02 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 9 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.26 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Omega-3 kapsül (1020mg) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1 g | 9 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.8 g | 7 kcal |
| 1 adet (büyük) | 1.5 g | 14 kcal |
| 2 adet (orta) | 2 g | 18 kcal |
| 3 adet (orta) | 3.1 g | 28 kcal |
| 10 adet (orta) | 10.2 g | 92 kcal |
| 1 paket (orta) | 30.6 g | 275 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega-3 kapsül (1020mg) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega-3 kapsül (1020mg) ne işe yarar?
Omega-3 kapsül, EPA ve DHA gibi omega-3 yağ asitlerini takviye etmek için kullanılır. Bu yağ asitleri kalp ve beyin işlevlerinde rol oynar; ancak kapsüldeki toplam yağ miktarı, EPA ve DHA miktarını tek başına göstermez.
Omega-3 kapsül (1020mg) günde kaç tane alınır?
Günlük kapsül sayısı, ürünün içerdiği EPA ve DHA miktarına ve kullanım amacına göre değişir. 1020 mg ifadesi kapsüldeki toplam yağı belirtir; tek başına uygun günlük dozu göstermez.
Omega-3 kapsül (1020mg) yemekle birlikte mi alınır?
Evet, omega-3 kapsülü yemekle birlikte almak genellikle daha rahat tolere edilir. Özellikle yağ içeren bir öğünle almak, bazı kişilerde balık tadında geğirme veya mide rahatsızlığı olasılığını azaltabilir.
Omega-3 kapsül (1020mg) ile balık yağı aynı şey mi?
Tam olarak aynı şey değildir. Balık yağı, omega-3 içerebilen bir yağ kaynağıdır; omega-3 kapsül ise balık yağı ya da başka kaynaklardan elde edilen omega-3 yağ asitlerini sunabilir. EPA ve DHA miktarı ürünlere göre değişir.
Omega-3 kapsül (1020mg) yan etki yapar mı?
Evet, bazı kişilerde balık tadında geğirme, ağızda kötü tat, mide yanması, bulantı veya yumuşak dışkı yapabilir. Kapsülü yemekle almak bu yakınmaları azaltabilir; şiddetli ya da sürekli belirtilerde kullanımı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Omega-3 kapsül (1020mg) aç karnına alınır mı?
Alınabilir, ancak aç karnına almak mide rahatsızlığı veya balık tadında geğirme ihtimalini artırabilir. Bu nedenle çoğu kişi kapsülü öğün sırasında ya da hemen sonrasında almayı daha rahat bulur.
Omega-3 kapsül (1020mg) sabah mı akşam mı alınmalı?
Omega-3 kapsül için herkes açısından üstün olduğu kanıtlanmış bir saat yoktur. Düzenli kullanabileceğiniz bir öğünle almak, kapsülü aç karnına alıp rahatsızlık yaşama olasılığını azaltır.
Omega-3 kapsül (1020mg) balık tadında geğirme yapar mı?
Evet, omega-3 kapsülleri bazı kişilerde balık tadında geğirmeye neden olabilir. Kapsülü öğünle almak ve ambalajda belirtilen saklama koşullarına uymak yardımcı olabilir; ekşimiş ya da kötü kokulu ürünü kullanmayın.
Omega-3 kapsül (1020mg) hamilelikte kullanılır mı?
Hamilelikte omega-3 yağ asitleri, özellikle DHA, önemlidir; ancak kapsüllerin EPA ve DHA miktarı ile kaynağı farklılık gösterir. Bu nedenle hamilelikte kullanılacak ürün, yalnızca kapsülün toplam 1020 mg bilgisine bakılarak seçilmemelidir.
Omega-3 kapsül (1020mg) kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte alınır mı?
Kan sulandırıcı veya pıhtılaşmayı etkileyen ilaç kullananlar, omega-3 kapsülüne başlamadan önce doktorlarına danışmalıdır. Omega-3 takviyeleri bazı kişilerde kanama riskini etkileyebilir; ilaç dozunu kendiniz değiştirmeyin.
Omega-3 kapsül (1020mg) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega-3 kapsül (1020mg) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega-3 kapsül (1020mg) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.02 g) için alınan 9 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega-3 kapsül (1020mg) Nedir?
Omega-3 kapsül, omega-3 yağ asitlerini yoğunlaştırılmış yağ formunda sunan, yutularak kullanılan bir takviyedir. İçindeki yağın kaynağı balık, kril ya da alg olabilir; kaynağı ve kapsül başına miktarı ürün etiketinden kontrol edebilirsiniz.
Belirgin bir yemek tadı veya dokusu yoktur; kapsül genellikle suyla, çoğunlukla bir öğünle birlikte alınır. Türkiye’de kahvaltıda ya da akşam yemeğinde kullanmayı seçebilirsiniz; etiketteki kullanım talimatlarına uyun. Besin tablosunda enerji neredeyse tamamen yağdan gelir; protein ve karbonhidrat içermez. Balık yemediğiniz günlerde takviye olarak düşünebilir, düzenli kullandığınız ilaçlar varsa önce sağlık uzmanınıza danışabilirsiniz.
Omega-3 kapsül (1020mg) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega-3 kapsül (1020mg) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega-3 kapsül (1020mg) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Omega-3 kapsül (1020mg) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega-3 kapsül (1020mg) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega-3 kapsül (1020mg) ile Karşılaştır
Omega-3 kapsül (1020mg) Gibi Besinler
Omega-3 kapsül (1020mg) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.