Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega 3 kapsül (1000mg) Kaç Kalori?
Balık yağı veya bitkisel omega-3 kapsülü, kalp sağlığı için faydalı, yüksek omega-3 içeriği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Omega 3 kapsül (1000mg) (1 g) 9 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega 3 kapsül (1000mg) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1 g
9
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega 3 kapsül (1000mg) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 9 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Omega 3 kapsül (1000mg) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1 g | 9 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.5 g | 5 kcal |
| 1 adet (büyük) | 1.5 g | 14 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 2 g | 18 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 3 g | 27 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 10 g | 90 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 270 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 540 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega 3 kapsül (1000mg) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega 3 kapsül (1000mg) ne işe yarar?
Omega 3 kapsül (1000mg), EPA ve DHA gibi omega-3 yağ asitlerini sağlayabilir; bunlar kalp ve damar sağlığının normal işleyişini destekler. Kapsülün etkisi, içerdiği gerçek EPA ve DHA miktarına bağlıdır; yalnızca balık yağı miktarına bakmak yeterli değildir.
Omega 3 kapsül (1000mg) gerçekten 1000 mg omega-3 içerir mi?
Hayır, 1000 mg ifadesi çoğunlukla kapsüldeki toplam yağ miktarını belirtir; bunun tamamı omega-3 olmayabilir. EPA ve DHA miktarlarını ürünün içerik bilgisinde ayrı ayrı arayın; balık yağı kapsüllerinde oran ürüne göre değişir.
Omega 3 kapsül (1000mg) aç karnına mı tok karnına mı alınır?
Omega 3 kapsül (1000mg) genellikle yemekle birlikte veya hemen sonrasında alınır. Öğünle almak yağda çözünen yağ asitlerinin emilimine yardımcı olabilir ve bazı kişilerde görülen balık tadı ya da mide rahatsızlığını azaltabilir.
Omega 3 kapsül (1000mg) günde kaç tane alınır?
Omega 3 kapsül (1000mg) için herkes için geçerli tek bir günlük kapsül sayısı yoktur; ürünlerin EPA ve DHA miktarları farklıdır. Kullanım miktarını ürünün talimatına göre belirleyin ve yüksek dozları sağlık uzmanı önerisi olmadan kullanmayın.
Omega 3 kapsül (1000mg) balık yağı mı, yosun yağı mı içerir?
Omega 3 kapsül (1000mg) balık yağı, yosun yağı veya başka bitkisel bir yağdan hazırlanabilir. Kaynağı ürünün içerik bilgisinde belirtilir; balık yağı genellikle EPA ve DHA, bazı bitkisel kaynaklar ise ağırlıklı olarak ALA sağlar.
Omega 3 kapsül (1000mg) ile bitkisel omega-3 kapsülü arasındaki fark nedir?
Omega 3 kapsül (1000mg) balık yağından yapıldıysa genellikle EPA ve DHA sağlar; keten tohumu gibi bitkisel kaynaklardan yapılan kapsüller çoğunlukla ALA içerir. Vücut ALA'nın yalnızca bir kısmını EPA ve DHA'ya dönüştürür.
Omega 3 kapsül (1000mg) balık tadı veya geğirme yapar mı?
Evet, Omega 3 kapsül (1000mg) bazı kişilerde balık tadı, geğirme veya mide rahatsızlığı yapabilir. Kapsülü yemekle almak yardımcı olabilir; belirgin koku ya da bozulmuş tat fark ederseniz ürünü kullanmayın.
Omega 3 kapsül (1000mg) yan etki yapar mı?
Evet, Omega 3 kapsül (1000mg) bazı kişilerde mide bulantısı, gevşek dışkı veya balık tadı gibi hafif yan etkilere yol açabilir. Yüksek miktarlarda kanama eğilimini etkileyebilir; kan sulandırıcı kullanıyorsanız başlamadan önce doktorunuza danışın.
Omega 3 kapsül (1000mg) kapsülü açıp içmek olur mu?
Omega 3 kapsül (1000mg) yumuşak kapsülse içindeki yağı açıp tüketmek mümkün olabilir, ancak tadı ve kokusu yoğun olabilir. Kapsülün kontrollü salım ya da özel kaplama özelliği varsa açılmamalıdır; ürün talimatını kontrol edin.
Omega 3 kapsül (1000mg) nasıl saklanır?
Omega 3 kapsül (1000mg) serin, kuru ve doğrudan güneş almayan bir yerde, kapağı sıkıca kapalı olarak saklanır. Ürünün etiketinde buzdolabında saklama talimatı varsa ona uyun; son kullanma tarihi geçmiş veya kokusu değişmiş kapsülleri kullanmayın.
Omega 3 kapsül (1000mg) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.02mg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega 3 kapsül (1000mg) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega 3 kapsül (1000mg) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1 g) için alınan 9 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega 3 kapsül (1000mg) Nedir?
Omega 3 kapsül (1000mg), balık yağından ya da bitkisel kaynaklardan elde edilen yağı küçük bir kapsül içinde sunan bir takviyedir. Kaynağı ürüne göre değişir; bu nedenle içerik ve kullanım önerisi için ambalajı kontrol edin. Kapsül genellikle suyla, çiğnemeden yutulur ve Türkiye’de kahvaltıda ya da günün başka bir öğünüyle birlikte alınabilir. Çayla birlikte almak yerine su tercih etmek pratiktir.
Besin tablosunda neredeyse bütünüyle yağdan oluşur; karbonhidrat ve protein içermez. Yağ alımını takip ediyorsanız bunu günlük hesabınıza katın. Kapsülü yutmakta zorlananlar ve bitkisel beslenenler için ürünün formu ve kaynağına bakmak özellikle yararlı olabilir.
Omega 3 kapsül (1000mg) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega 3 kapsül (1000mg) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega 3 kapsül (1000mg) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Omega 3 kapsül (1000mg) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega 3 kapsül (1000mg) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega 3 kapsül (1000mg) ile Karşılaştır
Omega 3 kapsül (1000mg) Gibi Besinler
Omega 3 kapsül (1000mg) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.