Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega 3 jel kapsül Kaç Kalori?
Omega-3 yağ asitleri takviyesi, genellikle balık yağı veya alg yağı kaynaklı, kalp ve beyin sağlığı için faydalı.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Omega 3 jel kapsül (1 g) 11 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega 3 jel kapsül Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.2 g
11
KCAL / 1.2G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega 3 jel kapsül besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 11 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Omega 3 jel kapsül Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.2 g | 11 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.8 g | 7 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 1.2 g | 11 kcal |
| 1 adet (büyük) | 2 g | 18 kcal |
| 2 adet (orta) | 2.4 g | 22 kcal |
| 3 adet (orta) | 3.6 g | 32 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 10 g | 90 kcal |
| 1 paket (bütün) | 36 g | 324 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega 3 jel kapsül Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega 3 jel kapsül ne işe yarar?
Omega 3 jel kapsül, EPA ve DHA gibi omega-3 yağ asitlerini sağlar. Bu yağ asitleri kalp ve beyin işlevlerinde rol oynar; balık tüketimi düşük olanlar takviye olarak kullanabilir, ancak kapsül dengeli beslenmenin yerini tutmaz.
Omega 3 jel kapsül yemekle mi alınmalı?
Evet, omega 3 jel kapsülü yemekle birlikte almak genellikle daha uygundur. Öğünle almak emilimi destekleyebilir ve mide rahatsızlığı ya da balık tadı gelmesi gibi şikâyetleri azaltabilir.
Omega 3 jel kapsülün yan etkileri var mı?
Evet, bazı kişilerde omega 3 jel kapsül mide yanması, bulantı, gevşek dışkı veya ağızda balık tadı yapabilir. Şikâyetler sürerse kullanımı bırakıp sağlık uzmanından görüş alın.
Omega 3 jel kapsül her gün alınır mı?
Evet, omega 3 jel kapsül düzenli kullanılabilir; ancak günlük miktar üründeki EPA ve DHA içeriğine ve kullanım amacına göre değişir. Önerilen porsiyonu aşmayın; kapsül miktarı tek başına etkin dozu göstermez.
Omega 3 jel kapsül kan sulandırıcılarla birlikte alınır mı?
Omega 3 jel kapsülü kan sulandırıcı ilaçlarla kullanmadan önce doktorunuza danışın. Yüksek miktarda omega-3 kanama riskini etkileyebilir; kullandığınız ilacı veya takviyeyi kendi başınıza değiştirmeyin.
Omega 3 jel kapsül balık yağıyla aynı şey mi?
Her zaman değil. Omega 3 jel kapsül, balık yağından ya da alg yağından elde edilen omega-3 içerebilir; kapsülün kendisi ise yalnızca taşıyıcı kabuktur. Balık yağı ürünleri ayrıca omega-3 dışındaki yağ bileşenlerini de içerebilir.
Omega 3 jel kapsülün balık gibi kokması normal mi?
Hafif bir balık kokusu, balık yağı içeren omega 3 jel kapsülde görülebilir. Ancak koku keskin, ekşi veya bayatlamış yağ gibi geliyorsa kapsülü tüketmeyin; yağ oksitlenmiş olabilir.
Omega 3 jel kapsül nasıl saklanmalı?
Omega 3 jel kapsülü serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, kapağı kapalı biçimde saklayın. Isı ve ışık yağın bozulmasını hızlandırabilir; ambalajda buzdolabında saklama talimatı varsa ona uyun.
Omega 3 jel kapsül kilo aldırır mı?
Omega 3 jel kapsül tek başına belirgin kilo artışına yol açmaz. Yine de yağ içerdiği için enerji sağlar; çok sayıda kapsülü önerilen miktarın üzerinde almak günlük enerji alımınızı artırabilir.
Omega 3 jel kapsül açılıp içilebilir mi?
Genellikle omega 3 jel kapsül bütün olarak yutulur. Kapsülü delmek veya çiğnemek balık tadını ve kokusunu belirginleştirebilir; yutma güçlüğünüz varsa kapsülün açılmasının uygun olup olmadığını eczacınıza sorun.
Omega 3 jel kapsül Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
D Vitamini
0.12µg · 1% GDV
E Vitamini
0.06mg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega 3 jel kapsül Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega 3 jel kapsül Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.2 g) için alınan 11 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega 3 jel kapsül Nedir?
Omega 3 jel kapsül, balık yağı veya alg yağındaki omega-3 yağ asitlerini jel bir kılıf içinde sunan bir takviyedir; ürünün kaynağı etikette belirtilir. Yemek gibi hazırlanmaz, genellikle suyla yutulur.
Türkiye’de çoğu kişi kapsülü kahvaltıda ya da ana öğünlerden biriyle almayı tercih eder; öğünle birlikte almak günlük rutine eklemeyi kolaylaştırabilir. İçeriği büyük ölçüde yağdan oluştuğu için besin tablosunda 100 gramda 100 gram yağ görülür; karbonhidrat ve protein içermez. Size uygun kullanım miktarı ve zamanı için ürün etiketini izleyin, özel bir beslenme düzeniniz veya sağlık durumunuz varsa sağlık uzmanınıza danışın.
Omega 3 jel kapsül Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega 3 jel kapsül İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega 3 jel kapsül Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Omega 3 jel kapsül Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega 3 jel kapsül Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega 3 jel kapsül ile Karşılaştır
Omega 3 jel kapsül Gibi Besinler
Omega 3 jel kapsül hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.