Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega 3 hapı (1000 mg) Kaç Kalori?
Omega 3 yağ asitleri takviyesi, genellikle balık yağı veya alglerden elde edilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Omega 3 hapı (1000 mg) (1 g) 9 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega 3 hapı (1000 mg) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1 g
9
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega 3 hapı (1000 mg) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 9 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Omega 3 hapı (1000 mg) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1 g | 9 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.5 g | 5 kcal |
| 2 adet (orta) | 2 g | 18 kcal |
| 3 adet (orta) | 3 g | 27 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega 3 hapı (1000 mg) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega 3 hapı (1000 mg) ne işe yarar?
Omega 3 hapı (1000 mg), omega-3 yağ asitlerini takviye etmek için kullanılır. İçeriğindeki EPA ve DHA miktarı üründen ürüne değişebilir; bu nedenle kapsülün toplam ağırlığı, alınan omega-3 miktarını tek başına göstermez.
Omega 3 hapı (1000 mg) günde kaç tane alınır?
Omega 3 hapı (1000 mg) için herkese uygun tek bir kapsül sayısı yoktur. 1000 mg genellikle kapsülün toplam yağ miktarını belirtir; günlük kullanım, EPA ve DHA içeriğine ve takviyeyi neden aldığınıza göre belirlenir.
Omega 3 hapı (1000 mg) yemekle mi alınmalı, aç karnına mı?
Omega 3 hapı (1000 mg) genellikle yemekle birlikte veya yemekten hemen sonra alınır. Özellikle yağ içeren bir öğün emilimi destekleyebilir ve balık tadı ya da geğirme gibi mide-bağırsak rahatsızlıklarını azaltabilir.
Omega 3 hapı (1000 mg) içindeki EPA ve DHA miktarı nasıl anlaşılır?
Omega 3 hapı (1000 mg) üzerindeki 1000 mg ifadesi, çoğu zaman kapsüldeki toplam yağı anlatır; bunun tamamı EPA ve DHA değildir. EPA ve DHA miktarları ürünün besin veya içerik bilgisinde ayrı ayrı belirtilir.
Omega 3 hapı (1000 mg) yan etki yapar mı?
Omega 3 hapı (1000 mg) bazı kişilerde balık tadı, geğirme, mide yanması, bulantı veya gevşek dışkıya yol açabilir. Kapsülü yemekle almak rahatsızlığı azaltabilir; belirtiler sürerse kullanımı bırakıp sağlık uzmanınıza danışın.
Omega 3 hapı (1000 mg) kan sulandırıcılarla birlikte alınır mı?
Omega 3 hapı (1000 mg), kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte kanama riskini etkileyebilir; özellikle yüksek miktarlarda veya ameliyat öncesinde önem taşır. Bu ilaçları kullanıyorsanız ya da ameliyat olacaksanız başlamadan önce doktorunuza danışın.
Omega 3 hapı (1000 mg) hamilelikte kullanılabilir mi?
Omega 3 hapı (1000 mg) hamilelikte kullanılabilir; ancak balık yağı, alg yağı ve ek bileşenler bakımından ürünler farklıdır. Özellikle karaciğer yağı içeren ürünler fazla A vitamini sağlayabileceğinden, omega-3 içeriği net olan bir ürün tercih edilir.
Omega 3 hapı (1000 mg) balık yağından mı, alg yağından mı yapılır?
Omega 3 hapı (1000 mg) balık yağından veya alg yağından üretilebilir. Balık yağı genellikle balıklardan elde edilir; alg yağı ise deniz yosunu benzeri mikroalg kaynaklıdır ve balık içermeyen bir omega-3 seçeneğidir.
Omega 3 hapı (1000 mg) bozulur mu, nasıl saklanır?
Omega 3 hapı (1000 mg) ısı, ışık ve hava nedeniyle zamanla oksitlenip bozulabilir. Kapsülleri ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklayın; kötüleşmiş balık kokusu, sızıntı veya yapışma fark ederseniz kullanmayın.
Omega 3 hapı (1000 mg) balık yemenin yerine geçer mi?
Omega 3 hapı (1000 mg), balıktaki omega-3 yağlarının bir kısmını sağlayabilir ama balığın proteinini ve diğer besin öğelerini bütünüyle karşılamaz. Balık yiyebiliyorsanız, takviyeyi öğünlerin yerine değil, ihtiyaç varsa destek olarak düşünün.
Omega 3 hapı (1000 mg) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.01mg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega 3 hapı (1000 mg) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega 3 hapı (1000 mg) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1 g) için alınan 9 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega 3 hapı (1000 mg) Nedir?
Omega 3 hapı (1000 mg), omega-3 yağ asitlerini kapsül içinde sunan bir takviyedir; içeriği çoğunlukla balık yağından, bazı ürünlerde ise alglerden elde edilir. Kapsüldeki 1000 mg ifadesi, her zaman omega-3 yağ asitlerinin miktarını tek başına göstermez; etiketteki içerik bilgisine de bakın.
Genellikle suyla yutulur ve yemekle birlikte almak kullanımı kolaylaştırabilir. Türkiye’de kahvaltıda ya da ana öğünle birlikte tercih edilebilir; balık tadı veya kokusu hassasiyet yaratıyorsa alg kaynaklı ürünlere bakabilirsiniz. Besin tablosundaki değerler bunun neredeyse tamamen yağdan oluştuğunu, karbonhidrat ve protein içermediğini gösterir. Vegan besleniyorsanız kaynağının alg olduğunu doğrulayın; size uygun kullanım için ürün etiketini izleyin.
Omega 3 hapı (1000 mg) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega 3 hapı (1000 mg) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega 3 hapı (1000 mg) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Omega 3 hapı (1000 mg) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega 3 hapı (1000 mg) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.32g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega 3 hapı (1000 mg) ile Karşılaştır
Omega 3 hapı (1000 mg) Gibi Besinler
Omega 3 hapı (1000 mg) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.