Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega-3 hap (EPA 720 mg + DHA 480 mg) Kaç Kalori?
Yüksek doz EPA ve DHA içeren omega-3 takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Omega-3 hap (EPA 720 mg + DHA 480 mg) (2 g) 14 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega-3 hap (EPA 720 mg + DHA 480 mg) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.5 g
14
KCAL / 1.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega-3 hap (EPA 720 mg + DHA 480 mg) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 14 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.3 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Omega-3 hap (EPA 720 mg + DHA 480 mg) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.5 g | 14 kcal |
| 1 g | 1 g | 9 kcal |
| 2 adet (büyük) | 3 g | 27 kcal |
| 3 adet (kocaman) | 4.5 g | 41 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 270 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 540 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega-3 hap (EPA 720 mg + DHA 480 mg) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega-3 hapı ne işe yarar?
Omega-3 hapı, EPA ve DHA adlı uzun zincirli omega-3 yağ asitlerini sağlar. Bu ürün yüksek miktarda EPA ve DHA içerir; takviye olarak kullanılır, hastalıkları tedavi eden bir ilaç değildir.
Omega-3 hapı günün hangi saatinde içilmeli?
Omega-3 hapı için herkes açısından en iyi olduğu kanıtlanmış özel bir saat yoktur. Her gün alıyorsanız, ürünün kullanım talimatındaki doza uyarak size hatırlaması kolay bir zaman seçebilirsiniz.
Omega-3 hapı aç karnına mı, tok karnına mı alınır?
Omega-3 hapını yemekle birlikte almak mide rahatsızlığı veya balık tadında geğirme olasılığını azaltabilir. Aç karnına almak zorunda değilsiniz; ürünün kendi kullanım talimatına uyun.
Omega-3 hapı ile balık yağı arasındaki fark nedir?
Omega-3, EPA ve DHA gibi yağ asitlerinin adıdır; balık yağı ise bunların elde edildiği kaynaklardan biridir. Bu omega-3 hapı balık alerjeni içerir; miktarı karşılaştırırken EPA ve DHA değerlerine bakın.
Omega-3 hapı her gün alınır mı?
Omega-3 hapı, ürün etiketinde belirtilen dozda günlük kullanılabilir; daha fazla kapsül almak faydayı otomatik olarak artırmaz. Bu ürün yüksek miktarda EPA ve DHA içerdiğinden başka omega-3 takviyeleriyle birlikte alırken toplam dozu göz önünde bulundurun.
Omega-3 hapının yan etkileri nelerdir?
Omega-3 hapı bazı kişilerde mide bulantısı, hazımsızlık, gevşek dışkı veya balık tadında geğirme yapabilir. Yemekle almak mide şikâyetlerini azaltabilir; belirgin veya devam eden yakınmalarda kullanmayı bırakıp sağlık desteği alın.
Omega-3 hapı balık tadında geğirme yapar mı?
Evet, omega-3 hapı bazı kişilerde balık tadında geğirme veya ağızda balık tadı bırakabilir. Kapsülü yemekle birlikte almak ve yatmadan hemen önce almamak bu rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilir.
Omega-3 hapı kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte alınır mı?
Omega-3 hapı kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte kullanılırken kanama riski ve doz önem taşıyabilir. Bu ürün yüksek EPA ve DHA içerdiğinden, birlikte kullanmaya başlamadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Omega-3 hapının kapsülü açılıp içilebilir mi?
Omega-3 hapının kapsülünü açmak genellikle gerekli değildir; içindeki yağın tadı ve kokusu rahatsız edici olabilir. Kapsülü yutmakta zorlanıyorsanız, kapsülün açılmasının uygun olup olmadığını ürün talimatından kontrol edin.
Omega-3 hapı nasıl saklanmalı?
Omega-3 hapını kapağı kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından ve ısıdan uzakta saklayın. Buzdolabında saklama gerekip gerekmediği ürünün kendi etiketindeki talimata bağlıdır.
Omega-3 hap (EPA 720 mg + DHA 480 mg) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega-3 hap (EPA 720 mg + DHA 480 mg) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega-3 hap (EPA 720 mg + DHA 480 mg) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.5 g) için alınan 14 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega-3 hap (EPA 720 mg + DHA 480 mg) Nedir?
Omega-3 hapı, EPA ve DHA adlı uzun zincirli omega-3 yağ asitlerini yoğun biçimde sağlayan bir takviyedir; bu üründe adı üzerinde EPA 720 mg ve DHA 480 mg bulunur. Genellikle balık yağının kapsül formunda sunulur, yani kahvaltıda ya da başka bir öğünde yenen geleneksel bir yemek değildir.
Yağlı bir kapsül olduğu için çoğu kişi etiketteki kullanım talimatına uyarak bir öğünle birlikte almayı tercih eder; böylece günlük rutine eklemek kolaylaşır. Besin içeriği esas olarak yağdan oluşur, protein ve karbonhidrat içermez. Siz de kullanacaksanız ürün etiketindeki porsiyon ve saklama bilgilerini izleyin; kapsülü yemek yerine değil, takviye olarak değerlendirin.
Omega-3 hap (EPA 720 mg + DHA 480 mg) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega-3 hap (EPA 720 mg + DHA 480 mg) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega-3 hap (EPA 720 mg + DHA 480 mg) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Omega-3 hap (EPA 720 mg + DHA 480 mg) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega-3 hap (EPA 720 mg + DHA 480 mg) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.75g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega-3 hap (EPA 720 mg + DHA 480 mg) ile Karşılaştır
Omega-3 hap (EPA 720 mg + DHA 480 mg) Gibi Besinler
Omega-3 hap (EPA 720 mg + DHA 480 mg) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.