Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega 3 desteği (1500 mg) Kaç Kalori?
Omega 3 desteği (1500 mg)
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Omega 3 desteği (1500 mg) (2 g) 14 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega 3 desteği (1500 mg) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.5 g
14
KCAL / 1.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega 3 desteği (1500 mg) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 14 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.3 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Omega 3 desteği (1500 mg) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.5 g | 14 kcal |
| 1 adet (küçük) | 1 g | 9 kcal |
| 1 adet (büyük) | 2 g | 18 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 3 g | 27 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 4.5 g | 41 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13.5 g | 122 kcal |
| 1 paket (bütün) | 30 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega 3 desteği (1500 mg) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega 3 desteği (1500 mg) ne işe yarar?
Omega 3 desteği (1500 mg), EPA ve DHA içeriyorsa kan trigliseritlerini düşürmeye yardımcı olabilir; bu etki ürünün gerçek EPA-DHA miktarına ve kullanım dozuna bağlıdır. Takviye, dengeli beslenmenin veya reçeteli tedavinin yerine geçmez.
Omega 3 desteği (1500 mg) yemekle birlikte mi alınmalı?
Evet, Omega 3 desteği (1500 mg) yemekle birlikte alınabilir. Öğünle tüketmek balık tadı kaynaklı geğirme ve mide rahatsızlığını azaltabilir; yağ içeren bir öğünle almak emilime de yardımcı olabilir.
Omega 3 desteği (1500 mg) üzerindeki 1500 mg ne anlama gelir?
1500 mg, her zaman EPA ve DHA toplamını belirtmez; bazı ürünlerde balık yağının toplam miktarıdır. Etikette EPA ve DHA değerlerini ayrı ayrı kontrol edin, çünkü omega-3 miktarını değerlendirirken asıl önemli olan bu içeriklerdir.
Omega 3 desteği (1500 mg) ne zaman alınır, sabah mı akşam mı?
Omega 3 desteği (1500 mg) için sabah ya da akşam almanın kanıtlanmış bir üstünlüğü yoktur. Mide rahatsızlığını azaltmak için size uygun bir öğünle, her gün benzer bir zamanda alabilirsiniz.
Omega 3 desteği (1500 mg) balık yağıyla aynı şey midir?
Hayır, Omega 3 desteği (1500 mg) her zaman balık yağı olmak zorunda değildir; omega-3 içeriği balık, krill veya alg kaynaklı olabilir. Balık yağı ürünlerinde de toplam yağ miktarı ile EPA-DHA miktarı farklıdır.
Omega 3 desteği (1500 mg) balık tadı geğirmesi yapar mı?
Evet, Omega 3 desteği (1500 mg) bazı kişilerde balık tadı, geğirme veya hafif mide rahatsızlığı yapabilir. Kapsülü öğünle almak yardımcı olabilir; şikâyet sürerse ürünü kullanmayı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Omega 3 desteği (1500 mg) kan sulandırıcı kullananlar için güvenli midir?
Omega 3 desteği (1500 mg), özellikle yüksek miktarlarda, kanama riskini veya bazı ilaçlarla etkileşim olasılığını etkileyebilir. Kan sulandırıcı kullanıyorsanız ya da ameliyat planınız varsa başlamadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Omega 3 desteği (1500 mg) hamilelikte alınabilir mi?
Hamilelikte Omega 3 desteği (1500 mg) kullanılabilir; ancak ürünün kaynağı, EPA-DHA içeriği ve olası kirletici kontrolleri önemlidir. Hamilelikte takviye seçimini ve kullanımını doktorunuzla veya ebenizle değerlendirin.
Omega 3 desteği (1500 mg) aç karnına alınır mı?
Alınabilir, ancak Omega 3 desteği (1500 mg) aç karnına alındığında balık tadı geğirmesi veya mide rahatsızlığı daha belirgin olabilir. Bu etkiler oluyorsa kapsülü ana öğünle birlikte almayı deneyin.
Omega 3 desteği (1500 mg) bozulduğu nasıl anlaşılır?
Omega 3 desteği (1500 mg) keskin, acılaşmış veya boyaya benzer bir koku ve tat aldıysa bozulmuş olabilir. Kapsülleri serin, kuru ve ışıktan uzak yerde saklayın; son kullanma tarihini ve ambalajdaki saklama talimatını izleyin.
Omega 3 desteği (1500 mg) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega 3 desteği (1500 mg) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega 3 desteği (1500 mg) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.5 g) için alınan 14 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega 3 desteği (1500 mg) Nedir?
Omega 3 desteği, omega-3 yağ asitlerini yoğun biçimde sunan bir takviyedir; genellikle yağ içeren kapsül formunda satılır. Ürünün balık, kril ya da alg kaynaklı olup olmadığı markaya göre değişebilir, bu nedenle kaynağı için etiketi kontrol edin.
Türkiye’de çoğunlukla kahvaltıda veya ana öğünle birlikte suyla alınır; bazı kişiler balık tadı ya da kokusunu azaltmak için yemekle kullanmayı tercih eder. Besin tablosunda 1,5 gramlık porsiyon bütünüyle yağdan oluşur; protein ve karbonhidrat içermez. Takviyeleri öğün yerine değil, etiketindeki kullanım bilgisine uygun şekilde değerlendirin. Balık tüketmeyen biriyseniz, size uygun kaynak seçeneğini kontrol etmek pratik olur.
Omega 3 desteği (1500 mg) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega 3 desteği (1500 mg) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega 3 desteği (1500 mg) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Omega 3 desteği (1500 mg) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega 3 desteği (1500 mg) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.05g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega 3 desteği (1500 mg) ile Karşılaştır
Omega 3 desteği (1500 mg) Gibi Besinler
Omega 3 desteği (1500 mg) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.