Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega 3 balık yağı tablet Kaç Kalori?
Zengin omega-3 kaynağı, EPA ve DHA içerir, kalp ve beyin sağlığı için faydalı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Omega 3 balık yağı tablet (1 g) 11 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega 3 balık yağı tablet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.2 g
11
KCAL / 1.2G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega 3 balık yağı tablet besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 11 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.3 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.02 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Omega 3 balık yağı tablet Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.2 g | 11 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.8 g | 7 kcal |
| 1 g | 1 g | 9 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 1.2 g | 11 kcal |
| 2 adet (büyük) | 2.4 g | 22 kcal |
| 3 adet (kocaman) | 3.6 g | 32 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 12 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega 3 balık yağı tablet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega-3 balık yağı tableti ne işe yarar?
Omega-3 balık yağı tableti, EPA ve DHA adı verilen omega-3 yağ asitlerini sağlar. Bu yağ asitleri kalp ve beyin sağlığı için önemlidir; ancak tablet bir hastalığı tedavi etmez ve balık tüketiminin tüm besinsel yararlarını tek başına karşılamaz.
Omega-3 balık yağı tableti her gün alınır mı?
Omega-3 balık yağı tableti her gün alınabilir; uygun miktar, tabletin içerdiği EPA ve DHA miktarına ve kullanım amacına bağlıdır. Ürünün üzerindeki kullanım talimatını izleyin; farklı ürünlerde tablet başına düşen miktar aynı olmayabilir.
Omega-3 balık yağı tableti aç karnına mı, tok karnına mı alınır?
Omega-3 balık yağı tableti genellikle yemekle birlikte veya yemekten sonra alınır. Yemekle almak bazı kişilerde mide rahatsızlığı ya da balık tadında geğirme olasılığını azaltabilir; ürün etiketindeki talimat varsa onu izleyin.
Omega-3 balık yağı tabletinden günde kaç tane alınmalı?
Omega-3 balık yağı tabletinin günlük adedi ürüne göre değişir; her tabletteki EPA ve DHA miktarı farklı olabilir. Bu nedenle sabit bir tablet sayısı vermek doğru olmaz. Etikette yazan günlük dozu aşmayın.
Omega-3 balık yağı tableti balık yemenin yerini tutar mı?
Hayır, omega-3 balık yağı tableti balık yemenin tam yerini tutmaz. Tablet EPA ve DHA sağlayabilir; balık ise protein ve başka besin öğelerini de içerir. Balık tüketebiliyorsanız, takviyeyi öğünlerin yerine değil, gerekiyorsa ek olarak düşünün.
Omega-3 balık yağı tabletinin yan etkileri nelerdir?
Omega-3 balık yağı tabletinin yaygın yan etkileri mide rahatsızlığı, bulantı ve gevşek dışkı olabilir. Belirtiler sürerse kullanmayı bırakıp sağlık uzmanından destek alın; balığa alerjiniz varsa bu ürünü kullanmadan önce özellikle dikkatli olun.
Omega-3 balık yağı tableti balık tadında geğirme yapar mı?
Evet, omega-3 balık yağı tableti bazı kişilerde balık tadında geğirme veya ağızda balıksı tat bırakabilir. Tableti yemekle birlikte almak ve ürünü etikette belirtildiği şekilde saklamak bu rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilir.
Omega-3 balık yağı tableti kilo aldırır mı?
Omega-3 balık yağı tableti tek başına belirgin kilo artışına yol açmaz. Yağ içerdiğinden enerji sağlar, ancak tipik bir tablet küçük bir porsiyondur. Kilo değişimini genellikle takviyeden çok toplam beslenme ve günlük alışkanlıklar etkiler.
Kan sulandırıcı ilaç kullanırken omega-3 balık yağı tableti alınır mı?
Kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız omega-3 balık yağı tabletine başlamadan önce doktorunuza danışın. Yüksek miktarda omega-3 kanama riskini etkileyebilir ve ilaçlarınızla birlikte değerlendirilmesi gerekir; kendi kendinize ilaç dozunu değiştirmeyin.
Omega-3 balık yağı tableti nasıl saklanmalı, bozulduğu nasıl anlaşılır?
Omega-3 balık yağı tabletini ısıdan, nemden ve doğrudan güneş ışığından uzak, kapağı kapalı şekilde saklayın; etiket buzdolabı öneriyorsa o talimata uyun. Son kullanma tarihini kontrol edin ve belirgin acı ya da bayat kokusu varsa kullanmayın.
Omega 3 balık yağı tablet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.24mg · 2% GDV
D Vitamini
0.12µg · 1% GDV
B12
0.01µg · 0% GDV
A Vitamini
0.36µg · 0% GDV
Mineraller
İyot
0.12µg · 0% GDV
Selenyum
0.02µg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Sodyum
0.02mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.01mg · 0% GDV
Omega 3 balık yağı tablet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega 3 balık yağı tablet Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.2 g) için alınan 11 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega 3 balık yağı tablet Nedir?
Omega 3 balık yağı tablet, balıklardan elde edilen yağın tablet biçiminde sunulduğu bir takviyedir; balık yemeğinin ya da yemeklik yağın yerine geçmez. İçeriğinde omega-3 yağ asitleri EPA ve DHA bulunur.
Genellikle kahvaltıda veya başka bir öğünle birlikte suyla yutulur; çay sofrasında yenilen bir yiyecek değildir. Yağ ağırlıklı olduğundan protein ve karbonhidrat kaynağı sayılmaz. Balığı az tüketenler için günlük beslenmeye eklemesi pratik olabilir. Ürünün etiketindeki kullanım miktarını izleyin; balıklı bir öğünle birlikte almak da beslenmenizde çeşitlilik sağlar.
Omega 3 balık yağı tablet Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega 3 balık yağı tablet İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega 3 balık yağı tablet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Omega 3 balık yağı tablet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega 3 balık yağı tablet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega 3 balık yağı tablet ile Karşılaştır
Omega 3 balık yağı tablet Gibi Besinler
Omega 3 balık yağı tablet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.